Dermatologii cântăresc dezbaterea.

Ah, întrebarea veche: cât de des ar trebui să te duci? Când vine vorba de elementele de bază pentru sănătate, toată lumea vrea să știe dacă există un număr magic. (A se vedea: Cât de des ar trebui să faci pipi? Câtă apă ar trebui să bei în fiecare zi? Care este minimul absolut pe care îl poți balansa folosind ata dentară? Ad infinitum.) Uneori chiar poți ateriza pe un răspuns numeric concret ca răspuns la o întrebare de sănătate, dar alteori, nu este atât de simplu. Răspunsul la această întrebare presantă de duș se încadrează în această din urmă categorie.

întrebi

Dermatologii nu sunt de acord în mod universal cu cât de des ar trebui să faceți duș.

„Principalul motiv pentru care facem duș este să spălăm transpirația și celulele moarte ale pielii, să îndepărtăm murdăria și resturile și să prevenim lucruri precum mirosul corpului”, Mary L. Stevenson, MD, profesor asistent la Departamentul de Dermatologie Ronald O. Perelman de la NYU Langone Health, spune SELF. Toate acestea se bazează pe tendințele tale naturale spre grăsime, transpirație și B.O., precum și pe activitatea ta zilnică și mediul înconjurător. Deci, în mod firesc, frecvența „corectă” de duș variază de la persoană la persoană.

Acestea fiind spuse, există un consens dermatologic destul de clar că dușul sau scăldatul în fiecare zi nu sunt necesare pentru majoritatea oamenilor. Ideea de a avea nevoie de duș la fiecare 24 de ore pentru a menține o bună igienă personală este mai mult o normă socială la care unii oameni subscriu decât un imperativ biologic, spune Emily Newsom, MD, dermatolog la Centrul Medical Ronald Reagan UCLA, pentru SELF. De fapt, mulți dintre noi probabil că facem dușuri mai mult decât trebuie, Dr. Spune Stevenson.

În general, majoritatea oamenilor trebuie doar să facă câteva dușuri pe săptămână.

Dr. Stevenson sugerează două-trei dușuri pe săptămână pentru o persoană obișnuită. Melissa Piliang, MD, dermatolog la Cleveland Clinic, îi spune SELF ceva similar: la fiecare două sau trei zile. Într-adevăr, depinde doar de stilul tău de viață și de tendințele naturale spre grăsime, transpirație și B.O.

Evident, dacă transpirați la sala de sport în fiecare zi, vă recomandăm să faceți duș în fiecare zi. La fel cu persoanele care sunt expuse la substanțe chimice puternice sau mirosuri la locul de muncă (ca într-o fabrică sau bucătărie de tip fast-food) sau persoanele care se murdăresc sau se exercită fizic în timp ce lucrează în aer liber.

Anotimpul și clima joacă, de asemenea, un rol, Dr. Subliniază Newsom. Aceeași persoană care face duș în fiecare zi în timpul unei veri fierbinți și umede, poate opta pentru o dată la două zile în timpul unei ierni reci și uscate.

Dacă preferați să faceți duș în fiecare zi, este complet OK, atâta timp cât faceți acest lucru în mod corect pentru pielea și sănătatea generală.

„Pentru majoritatea oamenilor, un duș zilnic este în regulă, cu condiția să evite practicile agresive de scăldat”. Spune Piliang. Da, este posibil să vă scăldați agresiv.

A lua în mod regulat dușuri sau băi excesiv de lungi este o problemă potențială, deoarece aceasta poate îndepărta uleiurile naturale de bariera lipidică a pielii, stratul exterior gras care păstrează umezeala și iritanții și alergenii. Acest lucru poate provoca uscăciune și iritații. Luați în considerare limitarea acestuia la aproximativ 10 minute (mai ales dacă aveți pielea uscată) și asigurați-vă că vă umpleți pielea cu hidratant ulterior.

Un alt obicei bun de duș? Spunând nu apei extrem de fierbinți și săpunurilor dure, ambele putând elimina uleiurile naturale care alcătuiesc acea barieră esențială a lipidelor. În schimb, Dr. Piliang spune că optează pentru apă caldă și produse de curățare ușoare formulate fără ingrediente precum parfumuri sau laurilsulfat de sodiu, un agent de spumare care poate scoate uleiul din piele. Căutarea de produse formulate pentru persoanele cu piele sensibilă vă poate ajuta să vă îndreptați în direcția cea bună.

Chiar dacă folosiți lucruri blânde, trebuie doar să vă săpuneți câteva locuri pe corp, Dr. Spune Newsom. Aceasta include zona axilelor și zona inghinală. (Acest lucru se poate extinde la utilizarea unui săpun delicat pe vulva dacă credeți că este necesar, dar cu siguranță nu în vagin.) B.O. se întâmplă atunci când glandele sudoripare apocrine din axile și inghină produc un fluid lăptos care apoi se amestecă cu bacteriile de pe piele, explică Clinica Mayo. Transpirația din alte părți a corpului dvs. provine de obicei din glande eccrine și este inodoră, astfel încât să puteți spăla acele pete cu doar apă, dacă doriți, Dr. Explică Piliang. Cu toate acestea, picioarele tale fac excepție de la această regulă, deoarece probabil că au transpira și au lipsit de aerare toată ziua (bacteriilor le place asta).

Un alt lucru pe care doriți să îl limitați sau să îl evitați este utilizarea exfolianților fizici, Dr. Piliang spune dacă sunt în produse de spălare corporală sau prin loofah și perii de curățat. Acestea pot fi prea dure și pot provoca zgârieturi microscopice în stratul exterior al pielii. În plus, loofahs și altele asemenea tind să adăpostească bacterii.

Evident, kilometrajul dvs. poate varia aici. S-ar putea să aveți un exfoliant fizic blând pe care îl iubiți, caz în care nu ezitați să continuați să faceți ceea ce faceți. Dar dacă sunteți în căutarea unei metode diferite de eliminare a celulelor moarte ale pielii, Dr. Piliang sugerează să mergeți la ceva de genul unei spălări corporale care conține un exfoliant chimic, cum ar fi un AHA (alfa-hidroxi acid). (Cu siguranță țineți așa ceva departe de vagin, totuși!)

Unele afecțiuni ale pielii vă pot cere să faceți duș mai mult sau mai puțin frecvent decât o persoană obișnuită.

De exemplu, cineva cu pielea foarte grasă, acnee corporală sau hiperhidroză (transpirație excesivă) poate dori să facă duș în fiecare zi (sau uneori chiar de două ori pe zi) pentru a-și menține pielea curată sau pentru a evita mirosurile corporale.

Pe de altă parte, Dr. Piliang spune că persoanele cu pielea extrem de uscată sau sensibilă sau afecțiuni inflamatorii ale pielii în care bariera lipidică este deja afectată - cum ar fi psoriazisul, eczema sau rozaceea - ar putea găsi dușuri zilnice prea deshidratante și iritante. (Evitarea apei calde și a produselor de curățare aspre este și mai importantă în aceste scenarii.)

Dacă aveți de-a face cu orice fel de afecțiune a pielii, întrebați dermatologul dacă aceasta afectează frecvența cu care ar trebui să faceți duș. În caz contrar, depinde de dvs. să determinați locul dulce care vă va menține curat, fără a vă irita pielea.

Legate de:

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate