Te ucide Kapalbhati?

fixare rapidă

B.K.S. Iyengar, cel mai venerat yoghin din India la 92 de ani, nu este cunoscut tocmai pentru izbucnirile pasionale. Revocarea sa, la începutul acestei săptămâni, într-o vizită în China, a școlii de yoga Baba Ramdev ca „vânzarea Kapalbhati” ca „o scurtătură”, este un indiciu al pericolelor nebuniei TV-yoga.

B.K.S. Iyengar, cel mai venerat yoghin din India la 92 de ani, nu este cunoscut tocmai pentru izbucnirile pasionale. Revocarea sa, la începutul acestei săptămâni, într-o vizită în China, a școlii de yoga Baba Ramdev ca „vânzarea Kapalbhati” ca „o scurtătură”, este un indiciu al pericolelor nebuniei TV-yoga.

Kapalbhati, o formă complexă de Pranayam (există multe forme mai blânde ale acestei tehnici de respirație veche), a patra etapă a yoga Ashtanga, este în primul rând un instrument spiritual și yogic avansat și nu formula de fixare rapidă, cu șase pachete de abs sau vindecarea este adesea comercializată de către practicieni precum Ramdev.

Acele vremuri bune și puterea nostalgiei

De la Paper Boat la Google, cum se bazează mărcile pe nostalgie

Estimările creșterii PIB, Dhoni renunță și băncile reduc ratele

De personalități care strălucește pe și în afara terenului

Kapalbhati, o formă complexă de Pranayam (există multe forme mai blânde ale acestei tehnici de respirație veche), a patra etapă a yoga Ashtanga, este în primul rând un instrument spiritual și yogic avansat și nu formula de fixare rapidă, cu șase pachete de abs sau vindecarea este adesea comercializată de către practicieni precum Ramdev.

Acele vremuri bune și puterea nostalgiei

De la Paper Boat la Google, cum se bazează mărcile pe nostalgie

Estimările creșterii PIB, Dhoni renunță și băncile reduc ratele

De personalități care strălucește pe și în afara terenului

Un verset din Sama Veda avertizează: „Yatha sinho gaja vyadho, bhavedvashya shanaiha shanaiha. Thartheva sevitho vayurnyartha hanthi sadhakam "(La fel ca un elefant, un leu sau un tigru pot fi îmblânzite încet și treptat, în același mod în care un practicant ar trebui să încerce să-și îmblânzească respirația încet, încet sau altfel îl ucide pe practicant însuși).

În 2008, Institutul Asiatic al Inimii (AHI) din Mumbai a legat 31 de cazuri de infarct cu practica nesăbuită a Kapalbhati. Vijay D’Silva, directorul medical al AHI, confirmă: „Un instructor independent de yoga afiliat departamentului nostru de reabilitare cardiacă a efectuat un studiu care a corelat 31 de cazuri de afecțiuni cardiace cu practica necorespunzătoare a yoga. Deși nu am continuat studiul, am găsit o corelație de 100% între „exerciții nesupravegheate” și insuficiență cardiacă. ”Majoritatea experților spun că practicarea imprudentă a Kapalbhati poate cel puțin să te îmbolnăvească grav.

Kapalbhati este de rigueur în multe gospodării indiene în rândul oamenilor de toate vârstele - iar practica sa este o vedere obișnuită în parcuri. Revoluționat de Ramdev prin tabere de yoga și televiziune, este o formă de capsulă de yoga comercializată cu înțelepciune, la locul său de origine, cu mult timp după ce a devenit unul dintre cele mai de succes exporturi către Occident la începutul anilor 1960. Se susține că Kapalbhati poate vindeca cancerul, tulburările tensiunii arteriale, afecțiunile cardiace, chelie, impotență - chiar și homosexualitatea, așa cum a declarat faimos Ramdev în 2009. Poate că a făcut obiectul parodiei în blockbusterul 3 Idiots al lui Raju Hirani din 2009, dar mii de indieni astăzi consideră Kapalbhati un panaceu pentru toate bolile, uitând de complexitatea acestuia ca instrument yoghin și de posibilele efecte adverse în mâinile celor cu mai puțină experiență.

Ramnavami, profesor superior la Centrul Sivananda Yoga Mumbai timp de 25 de ani, s-a instruit la Școala de Yoga din Bihar. Suferă de epilepsie. În 1987, guru-ul ei, Swami Satyananda, i-a interzis să interpreteze Kapalbhati. Nu o învață elevilor ei. „Beneficiile nu sunt importante, contraindicațiile sunt importante. Poate duce la probleme cardiace, hipertensiune arterială, vertij, hernie, epilepsie și probleme cerebrale conexe. Dacă elevii insistă că vor să învețe, îi învățăm să o facă cu blândețe, pentru 20-30 de numărătoare. Aceste sesiuni de numărare de 200-1.000 nu sunt recomandabile ", spune ea.

Ashwini Gokhale, care a fost profesoară a școlii de yoga Iyengar de peste 12 ani și studentă a acesteia de peste 20 de ani, spune că a interpretat Kapalbhati „o singură dată”. Atunci a fost Geeta Iyengar, fiica lui Iyengar, care conducea un sesiune la Institutul Pune într-o dimineață rece de decembrie. „Toată lumea tusea, așa că ne-a cerut să o efectuăm într-un mod controlat, să ne curățăm pasajele nazale. După cum a spus un profesor de-al meu, este ca o doză de antibiotice puternice. "Nu l-ați lua în fiecare zi și numai vreodată sub prescripție medicală. Astăzi, Kapalbhati este o pastilă de fixare rapidă. Este ca tabletele acelea pe care oamenii le cumpără pentru a slăbi. Este yoga unui bărbat leneș", spune Gokhale.

Internetul este plin de pledoarii liniștite de disperare: „Sângerez de fiecare dată când fac Kapalbhati, de ce?”, Întreabă Deepa. „Am avut dureri chinuitoare când m-am masturbat. Practic Kapalbhati în mod regulat”, spune Subhash. „Am un sept nazal deviat, de aceea sunt greață de fiecare dată când fac Kapalbhati?”.

S. Rao, un director de software în vârstă de 40 de ani, era alcoolic. „Am tot încercat să renunț, dar pur și simplu nu am putut", spune el. Apoi cineva i-a spus despre Kapalbhati. „Am pornit televizorul și am făcut-o în fiecare dimineață. În 10 zile, beau mai mult, eram agitat, iritabil și a dezvoltat migrene. " Medicii și medicamentele au făcut puțin pentru a stopa declinul. Apoi a întâlnit un guru, care ia spus să-l oprească imediat pe Kapalbhati. „Am fost învățat forma corectă prin elementele de bază: Puraka, Rechaka, Kumbhaka. În trei luni, am fost bine ”, spune el.

Cu câțiva ani în urmă, G. Khairnar, fost comisar adjunct al Corporației Municipale din Bombay, a trebuit să fie dus de urgență la spital după ce a depășit Kapalbhati, iar industrialul Vijay Mallya ar fi încetat să o mai practice atunci când a agravat o boală existentă.

Care sunt meritele sale?

Kapalbhati, unul dintre Shatakriya, a fost considerat puternic cu mult înainte ca Ramdev să-l facă popular. Lucrările lui Paramahamsa Yogananda, Swami Rama, Swami Vishnudevananda, Iyengar, Swami Nadabrahmananda și Swami Vivekananda stabilesc acest lucru. În 2004, un grup de medici seniori din toată țara, în asociere cu The Yoga Institute, Santacruz, Mumbai, a realizat un proiect pentru a studia efectele Kapalbhati asupra unui grup de control. Rezultatele au fost publicate în Jurnalul Asociației Medicilor din India în luna aprilie a acelui an.

B.K. Sahai, care a făcut parte din acest grup, subliniază beneficiile descoperite ca rezultat: „Când Kapalbhati a fost predat sub îndrumarea unor experți medicali și yoga, s-au găsit beneficii în controlul diabetului, obezității, astmului, tensiunii arteriale.” mintea și combate depresia. În timp ce fiecare tip de Pranayam are beneficii, fiecare are și contraindicații.

Shashank Joshi, consultant endocrinolog la Spitalul Leelavati, Mumbai, spune: „Am văzut că mulți pacienți vin cu probleme cauzate de exagerarea sau de a face incorect Kapalbhati. Recent am avut un pacient cu peretele abdominal expirat care a dezvoltat o hernie. În primul rând, yoga este un mod de viață, nu doar un exercițiu generalizat. Avantajele trebuie validate. "

Cine ar trebui să o învețe?

Însăși baza Ashtanga yoga este absolvirea progresivă de la asanas la Pranayam, al patrulea pas al yoga. "În mod tradițional, yoga era necesar pentru a vedea dacă studentul ar putea fi acceptat deloc", spune Shekhar Ambardekar, cardiolog afiliat la The Yoga Institute. Un guru vă asigură că puteți canaliza rezultatele. "În timp ce faceți asanas, nu puteți începe doar cu ipostaze exotice. . Trebuie să se acumuleze. Chiar și la un nivel de bază, asanele produc modificări fizice și glandulare ", adaugă Gokhale. Remediile miraculoase folosite pentru a vinde Kapalbhati lucrează doar la un nivel complex și avansat, spun experții. "Și asta, pentru a inversa o boală sau a o încetini, poate, dar nu pentru a o vindeca", explică Ramnavami. Ea arată spre Școala de Yoga din Bihar, care are cursuri de management al sănătății pentru cei care folosesc Kapalbhati mai regulat pentru afecțiuni. în forma, metoda și aplicația corectă pentru fiecare diagnostic medical specific.

Cât de dăunător poate fi?

Gokhale se așează într-o postură incorectă, cu spatele arcuit și demonstrează modul în care Kapalbhati este făcut zilnic de mulți. În timp ce își trage respirația înăuntru și în afară, tot trunchiul superior este smucit în sus și în jos. „Când îți smulgi întregul corp în interior, îți dai o scuturare tuturor organelor tale interioare. Forțați presiunea aerului în jos, exercitând o forță extremă asupra uterului. Care va fi rezultatul dacă faci asta de trei ori pe zi? ”Bun simț?

Shameem Akhtar, un yogacharya din Mumbai, care s-a antrenat la Centrul Sivananda Yoga Vedanta și a scris două cărți despre yoga, spune: „Mulți oameni confundă practicile. De exemplu, Kapalabhati este o hiperventilație mai ușoară decât Bhastrika; cu toate acestea, uneori îi văd pe oameni făcând Bhastrika, în mod incorect. Poate provoca epuizarea și epuizarea sistemului nervos. "Avertizează:„ Anumite practici Pranayam pot declanșa căldură severă în organism care trebuie canalizată. Practica nesăbuită poate mări negative precum furia, iritarea și chiar boala ".

Studenții merg la institutele de yoga și ashramuri cu afecțiuni care sunt rezultatul unor practici yoghine rele. Gokhale spune: „Ca profesori, de multe ori nu avem dovezi empirice. Din experiență, putem vedea când cineva a învățat să facă Kapalbhati sau chiar ne spune că nu o fac, ci în secret. "Astfel de practici sunt împotriva esenței Pranayam. După cum spune Gokhale:" Pranayam nu este practicat în mod deliberat Se întâmplă când sunteți gata. Este ceva care se întâmplă doar când corpului i se oferă circumstanțele corecte atât în ​​interior, cât și în exterior, există alinierea. Puteți învăța pe cineva să creeze aceste circumstanțe. Pranayam nu este un lucru pe care îl faceți. du-te. "

CONTRAPUNCTUL

Shirley Telles, șef de cercetare, Patanjali Yogpeeth, de Baba Ramdev, cu privire la eficacitatea Kapalbhati. Fragmente editate:

Aveți cazuri de studenți/pacienți care se plâng de probleme de sănătate după efectuarea Kapalbhati?

Până acum nu am avut astfel de rapoarte. Am făcut o verificare aleatorie pentru a verifica dacă persoanele hiperventilau sau respirau incorect și dețin date folosind „chestionarul Nijmegen” standardizat. Acest lucru a fost preluat la întâmplare peste 400 de persoane din tabere și datele sunt disponibile la noi.

Ce măsuri luați pentru a vă asigura că elevii execută Kapalbhati în mod corect?

Menționăm contraindicațiile evidente (intervenții chirurgicale recente, epilepsie); în afară de asta, am pregătit profesori în domeniu, corectând practica. De asemenea, subliniem rata, deoarece cercetările noastre recente au arătat că atunci când o persoană respira la această rată, nu există activare simpatică (ceea ce este diferit de studiile anterioare în care oamenii respiră la 120 de accidente vasculare cerebrale/min). O absență a activării simpatice ar reduce șansele ca practica să ducă la o creștere a tensiunii arteriale. Prin urmare, punem accent pe a o face încet (în comparație cu ceea ce este menționat de obicei) și fără stres/efort. Verificăm și alte efecte - și o lucrare foarte recentă arată că Kapalbhati practicat la ritmul pe care îl prescriem îmbunătățește percepția vizuală.

Insistați pe elevi să obțină competențe în yoga asanas înainte de a începe Kapalbhati?

Rugăm practicanții să învețe exerciții de relaxare și respirație diafragmatică.

Ții cursuri cu guru instruiți? La ce nivel sunt instruiți acești guru în Pranayam și asanas?

Profesorii de yoga sunt instruiți și au trei niveluri de formare. Puteți obține mai multe detalii de la biroul nostru de cursuri.