Ideea că pur și simplu reducem consumul cu numărul X de calorii nu duce la beneficiile scontate. Fotografie: Robert Llewelyn/Getty Images
Ideea că pur și simplu reducem consumul cu numărul X de calorii nu duce la beneficiile scontate. Fotografie: Robert Llewelyn/Getty Images
Nu sunt surprins să citesc cele mai recente știri că a existat o exagerare cu privire la cât timp va dura oamenii să slăbească. Oricine a încercat chiar și o singură dietă va fi familiarizat cu platoul dietelor. Și pur și simplu reducerea caloriilor nu va funcționa pe termen lung, deoarece corpul își va încetini rata metabolică. Acest lucru este suspectat de ceva timp, așa că de ce aplaudăm în continuare programe de televiziune precum Cel mai mare ratat, unde oamenii slăbesc cantități mari în fiecare săptămână? Acest spectacol a fost criticat în trecut din cauza portretizării sale nerealiste a pierderii în greutate și așteptărilor atât de nerealiste creează doar anxietate.
Urmezi toate regulile, îți dai totul și totuși cântarul se întoarce și îți aruncă o zmeură. Inima ta se scufundă, simți rușinea și dezamăgirea crescând și te uiți în oglindă pentru a începe vina și recriminările.
"Dacă mi-aș închide gobul căscat, totul ar fi în regulă."
„Nu ar fi trebuit să suflu acea cursă de Zumba pentru a ieși cu prietenii mei”.
- Sunt un eșec atât de inutil.
Dacă oricare dintre acestea vi se pare familiar, aș dori să vă puneți câteva întrebări. Cât de util este toată această vina pe sine? Te face să te simți bine cu tine? Te simți încrezător și fericit? Și nu m-am simțit încrezător și fericit unul dintre principalele motive pentru care ai vrut să slăbești în primul rând?
Această teamă față de o planetă grasă doar hrănește stresul și cred că înrăutățește problema.
Să ne batem continuu pentru că nu ne încadrăm în liniile directoare oficiale nu ne face bine. În schimb, ne gândim: „Evident că nu pierd această greutate așa cum ar trebui, așa că la fel de bine pot să cedez și să-mi umplu fața”. Când nu ne putem ridica la înălțimea așteptărilor, suntem mai predispuși să ne implicăm într-un comportament care poate duce la o stare de sănătate precară - consumând cantități mari de junk food într-un spațiu scurt de timp.
De fapt, cred că întreaga abordare a sănătății centrată pe greutate este extrem de inutilă. Stigmatizează oamenii care nu se încadrează în gama „acceptabilă”, indiferent dacă acești oameni sunt sau nu sănătoși. A menține pierderea în greutate, deoarece calea către sănătate poate fi periculoasă.
În loc să demonizăm oamenii pentru că sunt grași, ar trebui să începem să ne concentrăm pe sănătate. Linda Bacon și Lucy Aphramor au făcut o muncă excelentă în acest domeniu și mi-ar plăcea să văd mai mulți profesioniști din domeniul sănătății care adoptă această abordare. S-ar putea să vedem o reducere a ratelor de obezitate, nu - dar nu este oare bolile legate de obezitate pe care dorim cu adevărat să le reducem, mai degrabă decât pur și simplu să reproșăm oamenii, deoarece corpul lor nu se potrivește cu liniile directoare, care sunt în prezent îndoielnice?
Nu putem continua să adoptăm o abordare unică pentru sănătate. Ideea că pur și simplu reducem consumul cu numărul X de calorii nu duce la beneficiile scontate. S-ar putea să nu știm exact ce determină corpul să slăbească și să mențină această pierdere? Într-o zi, probabil, o vom face, dar între timp vrem cu adevărat să ne sacrificăm sănătatea pentru a urmări un obiectiv de scădere în greutate care poate fi o alee oarbă?
Dacă cineva mănâncă o mulțime de junk food și nu face exerciții fizice, atunci va duce la o stare de sănătate precară, dar există multe cazuri de persoane care nu au atins așa-numita greutate sănătoasă, dar ale căror alte citiri de sănătate - tensiunea arterială și colesterolul pentru exemplu - se află într-un interval sănătos.
Deci, vă rog, să nu mai punem accentul pe numerele de pe cântar și să începem să folosim alte măsurători pentru sănătate. Dacă am face acest lucru, m-aș aștepta să văd oameni mai sănătoși și fericiți pe această planetă. Sunt sigur că este ceva ce toată lumea ar fi de acord că este o căutare care merită.
• Follow Follow este gratuit pe Twitter @commentisfree
- Epidemia globală a obezității Studii noi arată cât de mare este problema
- Mâncarea pentru doi „crește riscul de obezitate la bebeluși” Sarcina The Guardian
- Dieta ar putea să te omoare mai repede decât obezitatea
- Cea mai grasă țară din lume sunt școlile care pot fi reproșate pentru America; cu Obesity Epidemic HuffPost
- Obezitatea din copilărie în India O problemă mai mare decât crezi!