„Dacă poți comite, atunci se întâmplă transformarea”.

mellencamp

Greutățile adevăratei casnice din Beverly Hills, Teddy Mellencamp, au fluctuat toată viața, dar după ce s-au mutat în LA în anii '20, kilogramele au continuat să vină. „Am crescut călare pe cai și apoi am venit în California și nu am avut niciun echilibru”, spune Mellencamp pentru Prevention.com. „Am câștigat peste 50 de lire sterline în primele șase luni”.

A început un ciclu vicios: ar observa greutatea suplimentară, apoi ar încerca să o piardă cu o dietă de Dr. Ardei și brânză sfoară. Muntele rusesc emoțional al încercării de a avea un copil nu a făcut decât să înrăutățească lucrurile. „M-am străduit să rămân însărcinată și am avut câteva avorturi spontane înainte să-l am pe Cruz”, spune mama celor doi. „Făceam FIV și luam steroizi și diluanți de sânge, ceea ce m-a determinat să mă îngraș [mai mult].”

La scurt timp după ce s-a născut Cruz, acum 5 ani, Mellencamp cântărea peste 200 de lire sterline. „M-am gândit:„ oh, va ieși imediat ”. Dar nu a făcut-o ", spune ea. "Am slăbit doar 15 kilograme după nașterea lui." Așadar, într-o zi, s-a trezit și a decis să facă o schimbare.

A început prin a se activa

Mellencamp a folosit rețelele de socializare ca platformă de lansare: „Am început un cont Instagram pentru a mă răspunde pentru modificările sănătoase ale stilului de viață”, spune ea. „În legenda primului post, am scris:„ Bună, sunt Teddy Mellencamp și îmi schimb viața astăzi ”.”

Mellencamp a făcut fotografii și videoclipuri cu antrenamentele sale - care au inclus activități cu impact redus, precum plimbări, yoga și stretching - și le-a postat în contul ei. Prima schimbare pe care a observat-o a avut mai mult de-a face cu starea ei emoțională. „În primul an nu am văzut multe schimbări fizice pentru că nu schimbasem felul în care mâncam, dar am simțit o imensă schimbare mentală”, spune ea. „Nu mă mai simțeam deprimat și eram mai puțin anxios”.

Dar a mânca mai sănătos a fost cheia

Odată ce Mellencamp a combinat fitness-ul cu nutriția, ea spune că corpul ei s-a transformat complet. „Am început să învăț despre nevoile corpului meu și să am grijă de mine”, spune ea

Câștigurile sale zilnice includ albușuri de ou, pâinea ucigașă a lui Dave, fulgi de ovăz și o mulțime de legume. „Vreau să fac alegeri durabile”, spune ea. "Atât de des oamenii trec peste micul dejun. Eu întotdeauna iau micul dejun, o gustare de dimineață, prânzul și cina."

Și acum, în locul dietelor de modă, ea are echilibru. „Cred că ceea ce nu am înțeles până acum a fost că m-am gândit ca să mă distrez, trebuie să am o zi de înșelăciune și să am alcool, paste și desert”, spune ea. "Acum am învățat echilibrul. În loc să am paste, vin și desert, voi alege unul. Dar nu mă simt niciodată pedepsit sau nu folosesc mâncarea ca recompensă."

Datorită faptului că a fost activ în fiecare zi, a mâncat sănătos și a fost responsabilă prin postarea regulată pe Instagram, Mellencamp a pierdut în cele din urmă 80 de lire sterline. „Când îți stabilești un obiectiv și te ții de ceva și te angajezi în el, vei vedea schimbări”, spune ea. "Am intrat într-o mentalitate în care eram motivat și am vrut să mă simt motivat în fiecare zi. Dacă te poți angaja, atunci se întâmplă transformarea."

Și îi încurajează pe mame să devină creative în ceea ce privește găsirea timpului. „Dacă ești mamă și ai un cărucior, atunci există o modalitate de antrenament”, spune ea. Ea adaugă că antrenamentele online gratuite facilitează antrenamentul de acasă.

Acum vrea să-i ajute pe ceilalți

După transformarea impresionantă în slăbire a lui Mellencamp, a început programul de coaching ALL IN pentru a-i motiva pe ceilalți. „Nu contează nimic pentru mine cât de mult cântărește cineva”, spune ea. „Dar dacă cineva se trezește simțindu-se bine despre sine și mândru de sine, atunci va ieși simțindu-se încrezător”.

Steaua realității împerechează clienții cu antrenorii care și-au finalizat Programul Jumpstart. „Cred că lucrul care face ca ALL IN să fie atât de uimitor este că fiecare antrenor a absolvit programul”, spune ea. "Vrei să știi că cineva a fost acolo unde ești."

De asemenea, Mellencamp lucrează din greu pentru a-și ține sub control propria sănătate mintală: scrie în fiecare zi ceea ce îi este recunoscător și acceptă că vor exista zile în care nu se va simți la curent cu rutina ei.

„Obișnuiam să mă presez pe mine dacă mă simțeam obosită sau anxioasă, dar acest lucru este total normal”, spune ea. "Vom reveni și curge cu stările noastre de spirit. Nu înseamnă că se întâmplă ceva teribil cu corpul tău. Este viață. Este important să știi că este OK să nu te simți OK în fiecare zi."

După închiderea sezonului 9 al Real Housewives din Beverly Hills, Mellencamp a recunoscut și alte aspecte din viața ei pe care trebuia să le schimbe. „Este greu de urmărit, dar îmi reamintesc în continuare că ești capabil să înveți din a te privi”, spune ea. "Ele evidențiază anumite aspecte ale personalității tale atunci când filmezi, iar apoi îmi dau seama la ce trebuie să lucrez. Este o deschidere a ochilor."

În ciuda tuturor, Mellencamp se află într-o stare constantă de a lucra asupra ei în bine. Are prima retragere ALL IN vreodată în octombrie și intenționează să lanseze o aplicație ALL IN și un jurnal de recunoștință.