Problema nu este canapeaua.
Nu este surprinzător faptul că oamenii care se uită la mai multe televiziuni tind să se îngrașe în timp. Vizionarea la televizor sau jocul pe computer este o activitate extrem de sedentară - motiv pentru care unul dintre sfaturile mele cheie pentru prevenirea obezității la copii este să stabilesc limite în timpul ecranului.
Dar se pare că problema nu este canapeaua; este cartoful (chipsuri).
Cercetătorii au descoperit că reducerea timpului la televizor reduce creșterea în greutate - dar nu pentru că crește activitatea fizică. Mai degrabă, pentru că oprirea televizorului îmbunătățește obiceiurile alimentare.
Așezarea în fața televizorului sau computerului invită gustări fără minte. Și anunțurile nesfârșite pentru gustări și junk food ne determină să mâncăm mai multe din aceste alimente chiar și atunci când nu suntem în fața ecranului. Deci, pe lângă stabilirea limitelor pentru cât timp petreceți dvs. și copiii în fața televizorului, vă recomand cu tărie să faceți camera TV o zonă fără gustări.
Despre autor
Monica Reinagel este o nutriționistă autorizată, autoră și creatoare a unuia dintre cele mai bine clasate podcasturi de sănătate și fitness ale iTunes. Sfaturile ei sunt prezentate în mod regulat în emisiunea TODAY, Dr. Oz, NPR și în principalele ziare, reviste și site-uri web ale națiunii. Aveți o întrebare nutrițională? Apelați linia de ascultători Nutrition Diva la 443-961-6206. Întrebarea dvs. ar putea fi prezentată în emisiune.
- Săptămâna Națională a Nutriției 2018 India's Nutrition Woes - Obesity and Undernutrition in General
- Obezitatea ca factor de risc potențial pentru blefaroptoză Coreea Națională de Sănătate și Nutriție
- Obezitatea; Specialist în nutriție - Atlanta, GA Medicină de familie AllCare și îngrijiri urgente din Atlanta
- Tratament nou pentru obezitatea genetică rară; Institutul ICAN de Cardiometabolism și Nutriție
- Studiați cartofii scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu obezitate și hipertensiune arterială fără a crește