CÂȘTIGUL HORMONAL AL ​​GREUTĂȚII

creștere

Nu vă imaginați: hormonii dvs. vă pot face mai înfometați, mai grași și mizerabili.
Adevărul este că pierderea în greutate nu se referă la puterea voinței sau la intrarea/caloriile în calorii. Ambele sunt mituri promulgate de industria dietetică care ne condamnă la eșec. Dietele moft pur și simplu nu funcționează - peste 95% dintre persoanele care iau dietă câștigă din nou greutatea pe care o pierd și mai mult - deoarece simplifică excesiv un proces foarte complicat.
Principalii factori care blochează pierderea în greutate sunt: ​​dezechilibru hormonal, mulți ani de expunere la toxine, inflamație (datorită disbiozei, excesului de drojdie și sensibilităților alimentare), dezechilibru al sistemului imunitar, factori de stres (emoțional și fizic) .
Dacă simțiți că nu mâncați în exces, faceți exerciții fizice în mod regulat și totuși nu pierdeți în greutate, probabil că aveți o problemă hormonală sau un dezechilibru.
Am învățat că trebuie să fii sănătos înainte să poți pierde în greutate și să-l menții. Odată ce stabiliți sănătatea de bază, corpul dumneavoastră va căuta și menține în mod natural greutatea ideală. Primul pas este să urmați instrucțiunile nutriționale și de viață, precum cele pe care le sugerăm în programul nostru de slăbire.

CÂȘTIGAREA HORMONALĂ A PESELOR ESTE CAUZATĂ MAI frecvent de:

  1. deficit de hormoni tiroidieni (tiroidă scăzută sau hipotiroidism)
  2. exces de hormon al stresului (cortizol)
  3. relație anormală insulină-glucoză (rezistență la insulină)
  4. sindromul ovarian polichistic (SOP)
  5. progesteron scăzut (perimenopauză)
  6. dezechilibru progesteron-estrogen (menopauză)
  7. scăzut de testosteron (afectează bărbații și femeile)
  8. niveluri scăzute de HGH (hormon de creștere uman) și niveluri de DHEA

Tine minte: este imposibil ca organismul dvs. să-și echilibreze hormonii „minori” (estrogen, progesteron și testosteron) până când hormonii „majori” (insulină, cortizol, hormoni tiroidieni) sunt echilibrați mai întâi. Mai simplu spus, dacă sunteți supraponderal și sunteți rezistent la insulină, va fi aproape imposibil să slăbiți fără a vindeca mai întâi rezistența la insulină.

Hipotiroidismul sau tiroida subactivă apare atunci când există o producție inadecvată de hormoni tiroidieni, care duce la o încetinire a metabolismului corpului.

SIMPTOME:

  1. Creștere în greutate
  2. Față și pleoape umflate
  3. Pierderea sau subțierea sprâncenelor
  4. Intoleranță la frig
  5. Puterea sexuală scăzută
  6. Depresie
  7. Balonare
  8. Mâini sau picioare reci
  9. Păr uscat sau subțire
  10. Dureri articulare sau musculare
  11. Îngroșarea pielii
  12. Unghiile subțiri, casante

DIAGNOSTIC:
Se bazează pe simptomele dvs., rezultatele unui test de sânge (măsoară nivelurile de hormoni tiroidieni) și un test pozitiv de temperatură bazală a corpului, care implică luarea temperaturii în primul rând în dimineața timp de 5 zile la rând, înfășurând termometrul perfect în axilă pentru 10 minute în timp ce stați acolo. Dacă funcția tiroidiană este normală, temperatura ar trebui să fie cuprinsă între 97,8 și 98,2 F. Dacă temperatura medie este mai mică de 97,8 F - tiroida poate fi hipoactivă.

TRATAMENT:
Terapia de substituție a hormonului tiroidian pentru a normaliza nivelul hormonilor tiroidieni și pentru a îmbunătăți simptomele.

Cortizolul este un hormon steroid produs în glandele suprarenale, care sunt glande mici adiacente rinichilor. Cortizolul este eliberat în organism în timpul stresului; prin urmare se numește „hormonul stresului”. Dar cortizolul este mai mult decât un simplu marker al nivelurilor de stres - este necesar pentru funcționarea aproape tuturor părților corpului.

Excesul de producție de cortizol este în creștere în lumea actuală, deoarece nivelul de stres din societatea modernă este continuu și în creștere. Deci, la rândul său, creșterea în greutate este, de asemenea, în creștere, parțial din cauza stresului în creștere.

DIAGNOSTIC:

Testarea nivelurilor de cortizol salivar de mai multe ori în timpul zilei acasă sau la locul de muncă prin colectarea salivei în eprubete și trimiterea acesteia la laborator.

TRATAMENT:

Suprimarea cortizolului prin utilizarea medicamentelor nu este soluția, totuși - scăderea stresului, exercițiile fizice regulate, alimentația corectă și echilibrarea întregului sistem hormonal este răspunsul la o creștere în greutate „legată hormonal”.
Există modalități naturale de a reduce stresul și de a menține nivelurile de cortizol. Coaja de magnolie, Epimedium, teanina, frunza de banaba, ceaiul verde, beta-sitosterolii, cromul și vanadiul sunt metode naturale de suprimare a cortizolului și de reducere a efectelor stresului.

Peste 25% dintre americani suferă de rezistență la insulină. Femeile rezistente la insulină prezintă un risc mult mai mare de obezitate, diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă, colesterol ridicat, cancer de sân și uter și sindromul ovarian polichistic (SOP).

SIMPTOME:

Rezistența la insulină însoțește adesea cele mai frecvente plângeri - oboseala și creșterea în greutate. Pe măsură ce femeile se apropie de menopauză, le este mai ușor să se îngrașe, mai ales în jurul taliei. Blah-urile de după-amiază, accidentele de zahăr și poftele de carbohidrați pot fi toate simptome timpurii ale rezistenței la insulină.

CUM SE DEZVOLTĂ REZISTENȚA LA INSULINĂ:

Insulina este responsabilă pentru menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge, spunând celulelor corpului când să absoarbă glucoza din fluxul sanguin. A fi rezistent la insulină înseamnă că corpul tău se oprește pentru a răspunde la insulină. Deoarece nu poate procesa carbohidrații ingerați, îi stochează ca grăsimi. Deci, oricât de puțin ai mânca, te vei îngrășa treptat. În același timp, celulele nu pot absorbi glucoza de care au nevoie, așa că semnalează creierului că aveți nevoie de mai mulți carbohidrați. Rezultatul este pofta persistentă de alimente și carbohidrați.

DIAGNOSTIC:

Evaluarea rezistenței la insulină include un test de sânge pentru glucoză și nivelurile de insulină după post timp de 12 ore (sperăm să vedem niveluri de glucoză de cel mult 75-80 și insulină mai mică de 14; niveluri mai ridicate indică un risc de rezistență la insulină). Creșterea trigliceridelor este suspectă. De asemenea, luăm în considerare stilul de viață al pacientului, dieta și modelele de exerciții fizice, precum și factorii de stres. Toate acestea pot fi schimbate.

TRATAMENT:

CE ESTE ?:

SOP este cea mai frecventă tulburare hormonală feminină și se caracterizează prin chisturi ovariene multiple. Majoritatea chisturilor sunt inofensive, dar sunt un semn distinctiv al PCOS. Aproximativ 5-10% dintre femei sunt afectate de SOP și este cea mai frecventă cauză de infertilitate din SUA.

SIMPTOME:

SOP poate include creșterea excesivă în greutate și obezitate, incapacitatea de a pierde în greutate, perioade neregulate, grele sau complet absente, lipsa ovulației, chisturi ovariene, păr excesiv al feței sau al corpului, Alopecia (căderea părului cu model masculin), acnee, Acanthosis Nigricani (decolorarea pielii maro în jurul gâtului și sub brațe), niveluri ridicate de colesterol, depresie, oboseală, scăderea poftei sexuale și exces de testosteron (hormon masculin).

TRATAMENT:

În prezent, nu există nici un remediu pentru PCOS, dar din moment ce PCOS este adesea cauzat de un dezechilibru hormonal provocat de rezistența la insulină, aceeași abordare combinată recomandată pentru reducerea rezistenței la insulină va funcționa și aici (cu suplimente nutritive, suport endocrin delicat, nutriție îmbogățită și exerciții fizice regulate fiind prima linie de tratament și control al nașterilor, metformina și spironolactona fiind a doua).
Dacă aveți PCOS sau credeți că aveți, sper că veți realiza că există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ameliora simptomele în mod natural, fără droguri. La fel ca orice afecțiune legată de dezechilibrul hormonal, luarea măsurilor corecte pentru a vă îmbunătăți stilul de viață și nutriția va face minuni pentru a vă restabili sănătatea binemeritată.

HORMONUL DE CREȘTERE UMANĂ (HGH) ȘI DEFICIENȚA DHEA

HGH și DHEA sunt hormoni steroizi care joacă un rol în accelerarea funcției metabolice. Ambii hormoni sunt denumiți „hormoni tineri”. Un motiv pentru care metabolismul nostru încetinește odată cu îmbătrânirea este scăderea acestor niveluri hormonale.

DEFICIENȚĂ DE TESTOSTERON

Dacă o femeie este deficitară în testosteron, care poate apărea cu o alimentație deficitară sau în timpul perimenopauzei, îi lipsește capacitatea de a construi masă musculară, indiferent de cât de mult lucrează. Producția de testosteron se bazează pe niveluri adecvate de colesterol, elementele constitutive ale DHEA și progesteron. Cea mai frecventă cauză a testosteronului scăzut înainte de menopauză? Luarea controlului nașterii!
Deci, acum știți toți factorii care vă afectează pierderea în greutate. Întrebarea devine atunci ce să facem cu toate acestea ...