Reabilitarea restricționată a fluxului sanguin (BFR) este ocluzia scurtă și intermitentă a fluxului sanguin în vene folosind un turnichet în timpul exercițiului. Folosind această tehnică puteți exercita cu o greutate semnificativ mai ușoară, creând în același timp o hipertrofie (creștere) și un răspuns de forță. În mod tradițional, pentru a obține hipertrofie și un răspuns de forță în mușchii dvs., ar trebui să ridicați o sarcină grea.

restricționată

Cerere

Scopul este de a reduce fluxul sanguin suficient pentru a crea schimbări pozitive. Cu toate acestea, cantitatea de presiune utilizată variază între indivizi. Dimensiunea membrului dvs., densitatea țesutului moale din membrul dvs., tensiunea arterială, plasarea garoului și lățimea garoului, toate acestea trebuie luate în considerare la stabilirea presiunii personalizate. Furnizorul dvs. de asistență medicală va utiliza un sistem special de turnichete construit cu un monitor pentru a ține cont de aceste variabile. În plus, furnizorul dvs. de asistență medicală va discuta cu dvs. potențialele contraindicații la acest tratament pentru a stabili dacă sunteți un candidat.

Instruire

Odată ce presiunea personalizată este determinată, veți începe exerciții specifice pe baza planului dvs. de reabilitare. Chiar dacă ridicați o greutate ușoară, mușchii dvs. vor începe să simtă că lucrează foarte mult. Această senzație din mușchi este acumularea de lactat și este răspunsul dorit al acestui antrenament. Este important să completați numărul total de seturi și repetări prescrise de furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a maximiza acest răspuns. De asemenea, puteți începe să transpirați și să simțiți că ritmul cardiac crește similar cu ceea ce experimentați în timpul unui antrenament intens. Acest lucru este comun și de așteptat.

Efecte

După ce ați finalizat sesiunea de exerciții și ați acumulat suficient lactat, pot apărea multe efecte pozitive. Acestea includ o creștere a hormonului de creștere și a altor factori de creștere a mușchilor metabolici. De asemenea, va exista o creștere a sintezei proteinelor musculare, capacitatea mușchilor de a crește. Ar trebui să discutați recomandările nutriționale adecvate cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a maximiza aceste efecte

Efecte secundare

Efectele secundare adverse sunt rare. Cele mai frecvente efecte sunt umflarea reziduală a membrului, un mușchi obosit și, eventual, o ușoară durere. Acestea sunt tranzitorii și de obicei rezolvate în 24 de ore. Dacă aveți umflături prelungite, oboseală sau durere, discutați acest lucru cu furnizorul dvs. de asistență medicală, împreună cu orice alte preocupări pe care le aveți.

ÎMBUNĂTĂȚIRE DUPĂ 2 SĂPTĂMÂNI

Rezultate cu BFR

Antrenamentul de restricție a fluxului sanguin (BFR) este o terapie de recuperare a leziunilor care schimbă jocul, care produce rezultate dramatic pozitive:

  • Diminuați atrofia și pierderea forței din cauza neutilizării și a greutății fără greutate după leziuni
  • Măriți rezistența cu doar 30% sarcini
  • Creșteți hipertrofia cu doar 30% sarcini
  • Îmbunătățiți rezistența musculară în 1/3 din timp
  • Îmbunătățiți sinteza proteinelor musculare la vârstnici
  • Îmbunătățiți forța și hipertrofia după operație
  • Îmbunătățiți activarea musculară
  • Creșteți răspunsurile la hormoni de creștere

Joc Cotații de schimbare

„Antrenamentul de restricționare a fluxului sanguin a fost un compliment imens pentru îngrijirea medicală și de performanță a sportivilor noștri. Faptul ca sportivii să facă exerciții fizice mai devreme în timpul procesului de reabilitare și să le permită să preia proprietatea asupra antrenamentelor lor a fost extrem de reușit în a-i ajuta pe sportivii noștri să piardă cât mai puțin timp din cauza accidentării. Mi-aș dori doar să știu mai devreme despre antrenamentul de restricționare a fluxului sanguin! ”
Chris Stackpole, DPT, ATC, CSCS Portland Trailblazers - Director pentru sănătatea și performanța jucătorilor

„Am văzut mari câștiguri de forță cu pacienții din clinică și cu sportivi profesioniști care folosesc antrenament de restricție a fluxului sanguin. Acest instrument a fost un factor de schimbare influent în practica mea. ”
Steve Scher Detroit Lions - Reabilitarea echipei

„Terapia de restricționare a fluxului de sânge este unul dintre cele mai mari progrese pentru membrii serviciului nostru răniți din conflictele recente din Irak și Afganistan. A ajutat mulți războinici răniți să recâștige calitatea vieții înalte cu care sunt obișnuiți. La fel de important, este ușor de transferat către comunitatea civilă, unde poate aduce beneficii mii de oameni care se luptă să se recupereze după rănile lor. Sunt mândru că ceva care s-a născut din nevoia de a-i ajuta pe membrii serviciului să se recupereze după răni catastrofale, care schimbă viața, poate acum să beneficieze publicul american, care a arătat un sprijin atât de mare pentru eroii noștri militari. ”
COL Donald A Gajewski Fost director Centrul pentru Intrepid Brooke Army Medical Center

„Restricția fluxului sanguin are avantajul unic de a îmbunătăți și excita mușchiul vizat, astfel încât cei cu inhibare musculară să poată depăși acest deficit mai repede, cu o dezvoltare mai mică a atrofiei. Suntem încântați să fim la bord cu utilizarea inițială a acestui tratament și dispozitiv inovator extraordinar. ”
Russ Pain, PT Ironman Sports Medicine Institute - Memorial Hermann

„Pregătirea Owens BFR a fost unul dintre cele mai bune aspecte ale recuperării mele. Întrucât un pacient de salvare a membrelor și un pacient amputat, utilizarea consecventă a antrenamentului BFR a facilitat o creștere uimitoare a forței și echilibrului meu. Nu aș putea recomanda acest antrenament sau lui Owens, mai puternic nimănui. ”
Ryan Keogh CPT (R) Batalionul 3 - Regimentul 75 Ranger