Treci peste tine și încearcă deja antrenamente VR. Este privat, eliberator și nu necesită pantaloni scurți de sală.

Pot să spun fără desconsiderare că am înregistrat sute de ore pe Beat Sabre la fel de gol ca ziua în care m-am născut. Nu a fost nici fetiș, nici artă performantă de înaltă concepție; a crescut din simpla nevoie.

teamă

În primăvara anului 2018, am încercat să mențin un startup VR pe linia de plutire, navigând într-o mulțime nesfârșită de e-mailuri, mesaje slabe, apeluri video și tweets din limitele eficienței mele din San Mateo, California. Deși de obicei o persoană activă, m-am înșelat în a crede că pur și simplu nu am timp pentru luxuri precum sala de sport și „sănătatea mintală”. Cu toate acestea, am făcut o dispensa specială pentru a rămâne la curent cu evenimentele din industrie și, de când un videoclip al prietenului meu SwanVR a devenit viral, am mâncat să joc Beat Sabre.

Povești conexe

Efectuarea unui salt ciudat în setul cu cască poate duce la o viață mai bună în muncă și joc - în timpul și după pandemie.

Birouri închise și izolare socială. Munca de acasă trebuia să fie grozavă, dar singurul lucru mai rău decât sălile de conferințe sunt conferințele.

Puteți începe prin a face câteva flotări în pijamale. De asemenea, Chris Hemsworth are o aplicație de antrenament.

Odată ce am început, nu m-am putut opri. A devenit rapid obișnuință; oricând m-am stresat, mi-aș alunga scaunul de pe birou și l-am tras - uneori timp de 90 de minute sau mai mult. Într-o perioadă în care eram sigură că nu am timp pentru fitness, am început să stabilesc o rutină zilnică. Povestea mea este una dintre multele - cu oameni din întreaga lume pierde până la 138 de lire sterline, transformând titluri precum Audioshield, Audio Trip, BOXVR, Creed: Rise to Glory, Holopoint, OhShape, Racket: NX, Synth Riders, Soundboxing, și Thrill of the Fight în rutine de exerciții formale.

Re: nuditatea, mașinile de spălat rufe din subsol erau acționate cu monede și pur și simplu nu am vrut să mă ocup de căutarea hainelor care împuțeau micul meu apartament. De multe ori aș musa cât de bizar ar fi putut arăta dacă cineva ar fi asistat la asta: un tip alb, înfricoșător, legat într-o cască VR, zburând în mod inconștient în jurul unui spațiu îngust.

Oarecum în juxtapunere față de capacitățile de multe ori susținute de VR de a construi empatie prin întruchipare, anecdota mea TMI indică puterea dezîncarnării. O mare parte din experiența de fitness modernă este înfășurată în aspect, ceea ce, la rândul său, deschide ușile pentru nesiguranță și rușine. Nu doar atunci când ne simțim jenați de corpurile noastre neformate - deși, desigur, mulți sunt descurajați să meargă la sală din cauza problemelor de stimă de sine - este o mulțime de alți factori. Unele sunt sociale. Transpir prea mult? Port hainele potrivite? Mă râd? Unii au legătură cu simțul nostru de identitate. Voi părea incompetent? Ce se întâmplă dacă folosesc o mașină incorect? Obișnuiam să fac abilitatea x la y - cum mă lăsam să plec? Altele pot fi și mai practice, cum ar fi cât de des avem încredere în noi pentru a spăla de fapt rufele.

Peloton, desigur, a valorificat aceste preocupări, construind o comunitate de stil de viață în jurul bicicletelor staționare de 2.300 USD (plus 40 USD pe serviciu de abonament pe lună). Oglinda de 1.500 de dolari, o oglindă literală cu funcții integrate de suprapunere de text și video, încearcă să extindă tendința la categorii precum yoga, dans, box și alte clase de cardio. Este ușor de văzut cum mașinile private abordează multe dintre obstacolele care îi împiedică pe oameni să lovească sala de sport. Totuși, acolo unde Peloton sau Mirror ar putea oferi fluxuri continue de noi clase, acestea sunt platforme fizice fixe; Fitness-ul VR se diferențiază prin a permite utilizatorilor să iasă în afara paradigmei realității existente. Orice amestec de caracteristici poate fi inclus într-un mediu de joc captivant - și asta include și modul în care sunt reprezentate corpurile. În Beat Saber, singura corelație vizuală a corpului tău sunt cele două sabii, care nu sunt „în” mâinile tale atât cât sunt mâinile tale.

Mai sunt multe de învățat despre efectele diferitelor tipuri de întruchipare. Este foarte posibil ca o parte din motivul pentru care eu și alții ca mine ne-am pierdut atât de mult în Beat Saber este că nu ne amintim niciodată vizual de corpurile noastre - chiar și atunci când ne răsfoim în costumele noastre de ziua de naștere - permițându-ne să împingem mult mai departe, să depună eforturi pentru înregistrarea personală încă o dată. În alte experiențe VR, utilizatorii întruchipează avatare sau au o formă de corp reprezentată. În The Thrill of the Fight, de exemplu, utilizatorii își văd musculatura mărunțită cu fiecare lovitură și lovitură. În general, totuși, avatarurile și sistemele de personalizare nu sunt în prezent construite având în vedere fitness - dar imaginați-vă o experiență în care avatarul dvs. crește literalmente ca o reflectare a exercițiului dvs. Nu trebuie să fii un om de știință social pentru a vedea cum acest „reîncarnare” ar putea conduce la angajarea de formare a obiceiurilor, care este cel mai important factor pentru stabilirea unui stil de viață semnificativ, pe termen lung, de fitness.

Proliferarea de articole purtabile precum Fitbits și Apple Watches a permis persoanelor fizice din întreaga lume să își folosească propriile date pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate și sănătatea și, în acest proces, a transformat industria fitnessului. Recent anunțatul „ceas inteligent” virtual de la YUR traduce această interfață în titluri VR participante, dar își îmbrățișează potențialul virtual devenind un joc pentru sine, folosind un sistem de nivelare (1-60) cu noi ceasuri deblocabile recompensate în funcție de activitate. Acest lucru îi stimulează pe utilizatori să adauge în momente mici de fitness, cum ar fi genuflexiunile, unde s-ar putea odihni în mod normal. Ca în orice joc, există un potențial puternic aici pentru condiționarea mentală - doar spre deosebire de jocurile video tradiționale, declanșatoarele în VR sunt exprimate prin mișcări ale întregului corp. Dacă jucătorii își obișnuiesc mintea să adauge în mod inconștient momente de exercițiu în medii altfel non-fizice, inevitabil unii vor descoperi că aceste impulsuri vor fi transferate în spațiul de carne.

Supernatural se bazează și pe un alt punct forte al VR-ului nativ: personalizarea. Este calibrat exact pe corp, înregistrând înălțimea, întinderea brațului și adâncimea ghemuitului în timpul procesului de îmbarcare. Inteligența artificială adaptează continuu nivelurile abilităților dvs., permițând chiar și rutinelor familiare să „reîmprospăteze” fără a necesita vreodată configurarea utilizatorului. Prioritizarea puterii - cât de energic îți balansezi corpul printr-o mișcare dată - încurajează mișcări complete și sănătoase, adaptate în mod specific corpului tău. Ambele menționate mai sus minimizează, de asemenea, impulsul de a se baza pe mișcări posibil nesigure sau formă slabă. Efectul a fost răsunător în experiența mea personală cu Supernatural; aceste antrenamente mă lasă să mă ridic - compensând peste 500 de arsuri de calorii și BPM de ritm cardiac maxim în anii 190 (aplicația se poate conecta la dispozitive purtabile pentru urmărire).

VR nu este un înlocuitor pentru toate tipurile de exerciții. Într-o postare din 11 martie, CPO-ul Dvs. Dilan Shah a scris: „Aș caracteriza genul de antrenamente pe care le fac în VR ca fiind pliometric și exploziv, asemănător cu un antrenament HIIT ... Hipertroful sau forța beneficiază de ridicarea greutăților, ciclismului, canotajului, calisteniei, și alergarea sunt toate diferite de antrenamentele VR. ” Cu alte cuvinte, VR este cel mai bun pentru exerciții care pot fi făcute pe loc și nu necesită (cel puțin în prezent) greutăți. Dar această constrângere se dublează cu furie ca un beneficiu; fanaticii hard-fitness care și-au perfecționat deja relațiile cu antrenamentele nu sunt piața țintă pentru opțiunile de exerciții VR (deși blocarea globală le servește drept fundal sincron pentru a testa opțiuni alternative). VR este ideal pentru cei care se luptă să stabilească și să mențină această relație suficient de mult timp pentru a deveni o obișnuință.

Așa cum viața reală oferă o serie de opțiuni de antrenament, stiluri și dificultăți, experiențele VR pot fi titluri complete de fitness, cum ar fi jocurile supranaturale sau mai ușoare, care încorporează mișcarea și comportamentele de fitness de bază în joc. Luând ca exemplu YUR, mecanica micro-nudge poate ajuta utilizatorii să stabilească mentalități de fitness, astfel încât, în loc să încerce să se pregătească pentru a face față barierelor săriturilor într-un stil de viață la sală, au în schimb opțiunea de a juca un joc captivant cu momente de exerciții ocazionale. Dacă pornirea este cel mai important pas către stabilirea unei rutine de fitness și menținerea obiceiului timp de cel puțin o lună este o secundă apropiată, hackingul psihologic oferit de VR nu este o propunere de valoare mică. Stabilirea unei corelații pozitive între joc și mișcare are potențialul de a se extinde în lumea reală - oferind chiar jucătorilor încrederea de a lua într-o zi antrenamente publice de odată temute. Într-o lume în care nici măcar nu reușim să ne ridicăm suficient, motivația VR se poate activa ar putea însemna diferența dintre mișcare și nu.

Exercițiul fizic este greu și stabilirea unei rutine de fitness angajate este și mai dificilă. Dar VR este mijlocul cel mai echipat pentru a estompa granița dintre mișcare pentru distracție și mișcare pentru fitness - și atunci când această putere este exercitată cu intenție, poate că nu există nicio diferență semnificativă.

Mai multe povești minunate

  • Pentru a rula cel mai bun maraton la 44 de ani, a trebuit să-mi depășesc trecutul
  • Lucrătorii Amazon descriu riscurile zilnice într-o pandemie
  • Stephen Wolfram te invită să rezolvi fizica
  • Criptografia inteligentă ar putea proteja confidențialitatea în aplicațiile de urmărire a contactelor
  • Tot ce aveți nevoie pentru a lucra de acasă ca un profesionist
  • 👁 AI descoperă un potențial tratament Covid-19. În plus, primiți cele mai recente știri AI
  • 🏃🏽‍♀️ Doriți cele mai bune instrumente pentru a vă face sănătos? Consultați opțiunile echipei noastre Gear pentru cei mai buni trackere de fitness, echipament de alergare (inclusiv pantofi și șosete) și cele mai bune căști

Pot să spun fără desconsiderare că am înregistrat sute de ore pe Beat Sabre la fel de gol ca ziua în care m-am născut. Nu era nici fetiș, nici artă performantă de înaltă concepție; a crescut din simpla nevoie.