greutate

Ați auzit vreodată de grăsime albă, grăsime bej sau grăsime brună?

Știu că sună ca o mostră de culoare pentru culoarea mobilierului Ikea, dar într-adevăr grăsimea vine în trei culori și fiecare dintre ele este diferită.

Aici vă prezentăm diferitele tipuri de țesut adipos și ce pot face pentru dvs., pe baza raportului nostru din 2012 al primului studiu științific care prezintă existența celulelor grase bej (oamenii de știință știau despre grăsimea brună de câteva decenii).

Pierdeți greutatea și celulita transformându-vă grăsimea albă în grăsime „bej”

Arderea grăsimilor de către celulele grase brune: sfântul graal al reducerii grăsimilor

Grăsime bej: nici maro, nici alb - dar o țintă excelentă pentru reducerea grăsimilor

Irisină și grăsime bej: graalul sfânt al reducerii grăsimilor, redefinit

Celulele adipoase „bej” nou descoperite pot fi o țintă pentru creme și tratamente noi de reducere a grăsimilor

Luați mesajul acasă

Sursă

Arderea grăsimilor de către celulele grase brune: sfântul graal al reducerii grăsimilor

Țesutul adipos alb (WAT), adică grăsime albă, este țesutul adipos responsabil pentru acumularea de grăsime. La om, marea majoritate a țesutului adipos este comprimat.

În schimb, țesutul adipos maro (BAT, adică grăsimea brună) arde de fapt grăsimea pentru producerea căldurii în organism (termogeneză) sub influența unei proteine ​​numite UCP1. La om cuprinde doar o cantitate mică de țesut adipos.

Încă de la descoperirea BAT termogenice, accentul a fost pus pe stimularea acelui țesut să ardă grăsimi pentru energie și să ajute la lupta împotriva supraponderalității/obezității și a celulitei. Țesutul adipos alb era considerat anterior inert față de UCP1 și, prin urmare, se credea că este o pierdere de timp pentru a stimula acel țesut cu UCP1.

Grăsime bej: nici maro, nici alb - dar o țintă excelentă pentru reducerea grăsimilor

După cum am menționat mai sus, grăsimea brună generează căldură (termogeneză) deoarece exprimă o proteină mitocondrială numită proteină de decuplare UCP1. În schimb, grăsimea albă nu produce UCP1 și, prin urmare, nu arde grăsimi.

Cu toate acestea, sute de studii din ultimii ani au arătat că există un tip intermediar de grăsime care nu este nici maro, nici alb, ci ceva intermediar, numit în mod adecvat „grăsime bej”.

Grăsimea bej este practic un subtip de grăsime albă căruia îi place să se comporte ca grăsimea brună. Contrar a ceea ce se credea anterior imposibil, acest tip de grăsime albă răspunde la stimularea UCP1 și oxidează acizii grași (în termeni simpli, arde grăsimile) pentru producerea căldurii. Dar acest lucru se întâmplă numai dacă grăsimea albă este stimulată de AMPc (adenozin monofosfat ciclic).

Vestea bună este că producția de AMPc poate fi ușor stimulată de adrenalină și noradrenalină, care la rândul lor sunt produse în cantități mari în timpul exercițiilor fizice viguroase.

producția de AMPc este stimulată și de o serie de extracte din plante lipolitice care sunt deja utilizate pe scară largă pentru reducerea grăsimilor și îndepărtarea celulitei, atât sub formă topică (creme anticelulitice), cât și sub formă orală (suplimente nutritive). Forskolinul este un bine cunoscut extract de plante stimulând cAMP izolat din coleul indian și ar putea fi și un agent termogen.

Irisină și grăsime bej: graalul sfânt al reducerii grăsimilor, redefinit

Constatarea și mai interesantă este că celulele grase albe se pot transforma în celule grase bej sub influența hormonului recent descoperit irisin (numit după Iris, zeița greacă mesageră). Acest hormon este produs în timpul exercițiului fizic și se știe că transformă grăsimea albă în grăsimea bej.

Aceasta înseamnă că exercițiile fizice nu duc doar la pierderea grăsimilor prin arderea grăsimilor și a carbohidraților pe mușchi. De asemenea, vă schimbă țesuturile grase din facilitățile de depozitare a grăsimilor în „cuptoare” celulare care ard grăsimi, adică țesutul adipos devine „termogen”.

De asemenea, înseamnă că extractele din plante menționate mai sus nu provoacă doar o eliberare temporară de grăsime prin AMPc, ci pot schimba natura țesutului adipos pe care sunt aplicate, spre tipul de ardere a grăsimilor. Nu-i rău!

Celulele adipoase „bej” nou descoperite pot fi o țintă pentru creme și tratamente noi de reducere a grăsimilor

Și știrile devin și mai bune. Cercetătorii au descoperit că ceea ce anterior se credea a fi țesut de grăsime brună (adică un țesut care se găsește rar pe corpul uman) este de fapt țesut de grăsime bej (adică grăsime albă normală care fusese modificată către fenotipul BAT prin stimularea UCP1, AMPc, irisină sau chiar alți factori necunoscuți).

Asta înseamnă că în viitor (dați-i câteva decenii) vom putea crea țesut bej termogen pentru a arde toate excesele de calorii pe care le consumăm. Pare un vis nu? Ei bine, ar putea fi realitate, dar ar putea veni și cu propriile seturi de probleme, dacă aplicăm toate aceste cunoștințe doar pentru a mânca mai mult și a ne așeza mai mult pe fundul nostru. Dar dacă se face cu măsură, ne poate revoluționa cu adevărat sănătatea și aspectul.

Luați mesajul acasă

Aș vrea să merg un pic mai departe și să sugerez că o cremă anticelulitic/de reducere a grăsimii la fața locului cu ingrediente care acționează asupra AMPc (de ex. Forskolin) poate transforma grăsimea albă în grăsime bej și poate ajuta la slăbirea și reducerea celulitei.

În plus, orice substanță care inhibă defalcarea AMPc prin fosfodiesteraze (PDE), cum ar fi cofeina, teofilina și multe alte substanțe, poate ajuta, de asemenea, în această direcție.

Notă: înainte rapid la șapte ani după ce a fost scris acest articol (2012) și, într-adevăr, oamenii de știință din acest an (2019) au descoperit că cofeina este termogenă, în special datorită inhibării PDE și a stimulării AMPc. Mă simt mândru de prezicerea mea!

Și, bineînțeles, orice substanță chimică naturală care ajută la creșterea directă a nivelurilor UCP1, cum ar fi fucoxantina, este, de asemenea, binevenită ca ingredient anticelulitic cremă.

Ca o ultimă speculație, aș spune că aplicarea prelungită a unor astfel de creme (3-6 luni) va avea șanse mai mari de a schimba WAT ​​în BAT, decât aplicarea obișnuită temporară de 2-3 săptămâni a produselor anticelulitice/de reducere a grăsimilor locale practicate de majoritatea femeilor.

Sursă

Hârtie: adipocitele bej sunt un tip distinct de celule grase termogene la șoarece și la om