body
The Body Book (2014) este o carte pentru tot corpul care acoperă mâncarea, exercițiile fizice și credința că corpul tău este frumos.

  • Mănâncă alimente întregi, neprelucrate.
  • Proteine ​​pe tot parcursul zilei, carbohidrați întregi, grăsimi nesaturate, legume și fructe.
  • Bea multa apa.
  • Evitați alimentele rapide, alimentele procesate, zaharurile adăugate, grăsimile saturate/trans.

Mai jos este o descriere a recomandărilor alimentare din dietă. Ce să mănânci | Alimente de limitat sau de evitat. Mai sunt multe în carte.

Utilizați această pagină ca o foaie de trișare alături de carte. Trimiteți această pagină prietenilor, familiei și oricui altcineva care doriți să înțeleagă ce mâncați în această dietă.

Obțineți o copie a The Body Book pentru sfaturi despre exerciții fizice/fitness, minte/putere asupra vieții voastre, alegerea unei alimentații sănătoase în locul alimentării confortabile și planificarea nutriției.

Raționamentul din spatele The Body Book

Această carte susține că tu ești ceea ce mănânci - trebuie să acționezi ca un sistem de livrare a nutriției pentru celulele tale, găsind și consumând cele mai bogate alimente în nutrienți posibil, astfel încât celulele tale să poată face tot ce vor să facă: să te protejeze, să te energizeze, vă vindecă, precum și vă permit să continuați să gândiți și să respirați. Dacă mănânci gunoi, te vei simți ca gunoi. Dacă mănânci alimente sănătoase și pline de energie, vei fi plin de energie.

Planul de dietă Body Book - ce să mănânci și alimente de evitat

Alimente de mâncat în The Body Book

Mănâncă alimente care cresc pe pământ sau sunt susținute de pământ și care nu au fost modificate de tehnologie

Alimente de evitat sau limitate cu The Body Book

Dacă ai poftă de aceste alimente - amintește-ți cum te vei simți după ce ai mâncat acea masă

Beneficiile pentru sănătate revendicate în The Body Book

Dieta din această carte pretinde că reduce riscurile pentru: balonare, constipație, diaree, energie scăzută, oboseală, dependență de alimente, arsuri la stomac, dispoziție scăzută, cosuri, piele proastă, durere de stomac

Ca întotdeauna, acest lucru nu este destinat să înlocuiască diagnosticul medical profesional sau tratamentul pentru o afecțiune. Consultați-vă medicul înainte de a începe o nouă dietă. Această pagină descrie ceea ce recomandă autorii dietei - Chewfo descrie doar dieta, nu o susține.

Obțineți o copie a The Body Book pentru sfaturi despre exerciții fizice/fitness, minte/putere asupra vieții voastre, alegerea unei alimentații sănătoase în locul alimentării confortabile și planificarea nutriției.


Cum te-a ajutat această dietă? Vă rugăm să adăugați un comentariu sau o întrebare mai jos.