Weekendul Memorial Day este începutul sezonului de gătit!

dietyard

Favoritele grătarului american din curtea casei vă vor privi în față. Mâncarea în sărbători după o intervenție chirurgicală de slăbit poate fi dificilă! Înainte de a vă decide să plătiți cauțiunea pentru a evita pierderea dietei, citiți mai departe pentru sfaturi care să vă ajute să treceți peste ea.

Burger vs. Hot dog: Oricare se va rezolva, dar sări peste coc pentru a economisi calorii. Simțiți-vă liber să îngrămădiți salata, roșia, ceapa, varza murată, murăturile, ketchupul, muștarul, salsa sau gustarea, dar săriți maiaua sau brânza. Alte opțiuni de carne care sunt la fel de bune sau chiar mai bune decât un burger simplu sau un hot dog includ pui (piele și pâine îndepărtate), fructe de mare, friptură slabă sau burgeri vegetarieni. Sari peste coaste, cârnați sau bratari.

Salate și articole laterale: Cele mai bune opțiuni sunt salata de salată sau spanac, salata de castraveți sau salatele de roșii. Evitați salatele de cartofi și macaroane pe bază de maioneză. Salata germană de cartofi cu sos de vinagetă și salată de varză sunt opțiuni excelente. Aveți doar o jumătate de cană de porție.

Mănâncă porumbul! Înmoaie untul cu un șervețel. Strângeți niște suc de lămâie pentru un plus de aromă! Fasolea la cuptor este o alegere frumoasă, deoarece este plină de fibre și proteine, dar urmăriți caloriile și porțiile. Rămâneți la 1/2 cană. Evitați chipsurile, covrigii, biscuiții și scufundările. Sunt foarte tentanți, dar sunt o risipă de calorii.

Deserturi: Săriți-l dacă puteți! Dacă doar îți sună numele, limitează-te la ceea ce este cel mai atrăgător, ia cea mai mică piesă, pleacă și savurează-o.