O abordare computerizată a jurnalelor alimentare.

Creată de un guru al tehnologiei supraponderale, Hacker Diet de John Walker folosește programe de calculator precum Excel pentru a monitoriza aportul de calorii și cheltuielile de calorii. Programul, care este prezentat într-o carte electronică, este o abordare destul de simplă a pierderii în greutate: arde mai multe calorii decât consumi și pierde în greutate.

hacker

Folosind Microsoft Excel pentru a monitoriza consumul de alimente și pentru a urmări consumul și cheltuielile de energie, The Hacker's Diet vă permite să vedeți câte calorii trebuie să pierdeți, să mențineți sau să câștigați în greutate.

Văzând corpul ca pe un sistem de control simplu, The Hacker's Diet vă împiedică să vă descurajați cu privire la fluctuațiile mici de greutate prin principiile sale unice de inginerie. Retenția zilnică a apei și modificările hormonale sunt corectate pentru a vă permite să țineți ochii fixați pe obiectivul pe termen lung și pe progresul general. Dieta Hackerului vă avertizează, de asemenea, cu privire la orice potențial de recidivă odată ce greutatea obiectivului dvs. a fost atinsă.

Cunoașteți cele mai bune diete din 2020?

Dieta Hackerului este un program computerizat care vă permite să vă urmăriți propriile progrese de slăbire. Deși nu promovează un anumit plan de dietă, este necesar să înregistrați ceea ce mâncați și cât ați mâncat, astfel încât să puteți vedea câte calorii consumați în fiecare zi.

Pe măsură ce țineți evidența greutății, puteți stabili dacă trebuie să modificați cât de mult mâncați pentru a vă menține obiectivele de slăbire.

Exercițiul este înregistrat pe foaia de calcul a Hacker Diet Excel pentru a determina cum se echilibrează cheltuielile dvs. cu calorii cu consumul de calorii.

Exercițiile fizice sunt puternic încurajate ca o modalitate de a sprijini nu doar pierderea în greutate, ci și de a vă simți mai bine. Walker propune un program de fitness similar cu Royal Canadian Air Force, un fel de formă intensă de fitness care combină exercițiile cardiovasculare cu antrenamentul de forță și rezistență.

Dieta Hackerului este un program computerizat de numărare a caloriilor, care prezintă câteva caracteristici foarte unice, care îl disting printre alte diete electronice. Construită pe un model simplu care privește corpul ca pe un sistem de control în care mâncarea consumată este comparată cu caloriile arse și cu caracteristici speciale care corectează fluctuațiile minore de zi cu zi ale greutății și alerte pentru a vă anunța când riscați să câștigați înapoi în greutate, dieta hackerilor este un instrument impresionant și precis de pierdere în greutate și de întreținere pentru cei cărora le place numărul și nu se deranjează să țină cont zilnic despre mâncarea lor și comportamentele de exercițiu.

Erori de ortografie uzuale

dieta hackerilor, dieta hackerilor, dieta hackerilor, dieta hackerilor, hacker deit

Cum se compară dieta hackerilor?

  • numele produsului
  • Evaluare utilizator
  • Usor de urmarit
  • Pret ieftin
  • Rezultate rapide
  • 18 Shake Diet
    (Alegerea editorilor)
  • 97/100
  • Dieta bogată în proteine
  • 91/100
  • Dieta Dukan
  • 89/100
  • Dietă Paleo
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Dieta hackerilor
  • / 100

Feedback utilizator

Andrew

Acesta este un instrument serios în lupta pentru a slăbi. Este un site alb-negru, fără reclame și faptul că este complet gratuit poate duce oamenii să creadă că nu are valoare, dar este aur real!

Acesta demonstrează în mod clar că a vă cântări singuri poate fi extrem de înșelător, iar site-ul vă va ține la curent cu câte calorii consumați sau consumați zilnic fără a fi nevoie să introduceți ceea ce mâncați sau să numărați caloriile! bine să fii adevărat sau chiar magie neagră este pur și simplu foarte elegant, dar matematică complexă. Acesta este un site extrem de inteligent.

postat pe 20 octombrie 2015 la 7:24

fred

Mi-am început programul de slăbire în urmă cu patru săptămâni urmând „dieta hackerilor”. Până acum am slăbit peste 3 kilograme (1,5 kg) și sunt încrezător că voi rămâne pe curs pentru a ajunge la o greutate sănătoasă și * o mențin *.
În opinia mea, acest program este extraordinar, deoarece mă învață cum să-mi gestionez greutatea chiar și după ce am pierdut excesul de grăsime.

postat pe 9 august 2010 12:21

kerry

Cred că ar trebui remarcat faptul că recenzia nu este chiar corectă spunând că sunt necesare * un computer și un program de calcul tabelar pentru ca acest program de control al greutății să funcționeze.

Cartea prezintă foarte clar cum se poate face cu creionul și hârtia. Acordat, o foaie de calcul o va simplifica, dar este absolut posibil să efectuați urmărirea necesară pe hârtie.

postat pe 8 aprilie 2010 la 21:24


tampon

Am făcut dietă de peste o lună după ce am citit această carte și am pierdut în mod constant 1 lire pe săptămână folosind ideile acestei cărți și calorie-count.com pentru a-mi urmări greutatea și caloriile. Cea mai importantă idee din carte este o perspectivă asupra completării buclei de feedback între urmărirea greutății și numărarea caloriilor.

postat pe 8 februarie 2010 12:18

Steve

Ne pare rău, am uitat să adaug o opțiune de recenzie la ultima mea postare

postat pe 23 decembrie 2009 1:22 pm

Steve

Am descoperit această carte acum aproximativ 2 luni și o urmăresc de atunci. Abordarea fără sens a pierderii în greutate este revigorantă? Nu există trucuri, nu există mofturi, ci doar o logică foarte simplă. Există multe niveluri diferite pe care le puteți utiliza această abordare.

Instrumentul principal din această carte este ceea ce el numește „mănâncă ceasul”, care este o formulă bazată pe greutatea ta zilnică. Practic, formula calculează o linie de tendință care vă arată greutatea medie. Din aceasta puteți obține dacă mâncați prea mult, prea puțin sau dacă vă aflați în acea zonă de blocaje aurii (chiar dreapta). Folosind acest lucru ca ghid, vă ajustați aportul caloric în consecință. Acum, pentru cei care sunt îngrijorați de faptul că nu pot avea acces la un computer, unul dintre lucrurile pe care le puteți face este doar să vă marcați greutatea și apoi să o introduceți pe cont propriu. Pentru purist, puteți calcula tendința pe o bucată de hârtie. Ce este și mai bine este că există acum un site web asociat cu cartea unde vă puteți conecta și introduce greutatea dvs. pentru ziua respectivă. Construiește diagrame și calculează tendințele dvs. din aceasta. Ce este și mai bine este că îi puteți vedea pe alții progresând anonim și prin intermediul site-ului, ceea ce este întotdeauna un impuls.

În ceea ce privește urmărirea caloriilor pe tot parcursul zilei, cartea recomandă de fapt planificarea meselor mai mult decât orice. Personal, urmărirea tuturor caloriilor pe care le inghit este cam mult, așa că într-adevăr încerc să planific înainte sau cel puțin să fac o sumă dură în cap pe parcursul zilei (ceea ce trebuie să fac mult, având în vedere că sunt călătorind frecvent). În 1,5 luni am pierdut aproximativ 10 kg în total. Deși acest lucru nu se referă doar la această carte (planificarea meselor și așa ceva necesită cărți de bucate:), consider că a vedea pierderea în greutate din această perspectivă logică și faptul că îți poți vizualiza pierderea prin grafice și tendințe este destul de motivant. Il recomand cu drag tuturor.

postat pe 23 decembrie 2009 1:20 pm

Stephen

Aceasta nu este o dietă. Este un sistem de control al greutății. Dacă îl urmați, funcționează.

postat pe 17 octombrie 2009 10:52

Luc Reid

Chiar dacă sunt pe computer majoritatea zilei, se pare că pentru mine această abordare s-ar defecta atunci când călătoresc sau merg afară lucruri seara sau la sfârșit de săptămână, care sunt de fapt momentele la care probabil trebuie să plătesc cel mai mult atenție la ceea ce fac - așa că urmăresc ceea ce mănânc, ce exerciții fac etc. pe un bloc de hârtie.

Pe de altă parte, acest tip de sistem sună cu adevărat puternic în ceea ce privește oferirea unei viziuni foarte clare a modului în care te descurci; procesul de feedback (o parte importantă a menținerii motivației pentru majoritatea oamenilor) este aproape încorporat.

Dacă cineva a încercat acest lucru, aș fi curios cum a funcționat pentru dvs. în ceea ce privește motivația. Scriu un site numit The Willpower Engine și sunt mereu interesat să aud despre experiențele personale ale oamenilor cu putere de voință și motivație.