ultimate

Unde sunt băutorii noștri de ceai? Cineva căruia îi place ceaiul de mentă? Această băutură este foarte apreciată pentru aroma sa, dar dacă ți-aș spune că are și unele beneficii destul de uimitoare pentru sănătate?

Indiferent dacă aveți nevoie de ajutor pentru a dormi sau doriți ceva care să vă ajute la scăderea în greutate, ceaiul de mentă este un instrument excelent. Și să ne gândim - acestea sunt doar două dintre proprietățile sale benefice!

Vom trece peste tot ce trebuie să știți despre ceaiul de mentă, beneficiile sale, efectele secundare și modul de preparare a propriilor.

Cuprins

Beneficii de ceai de mentă

Ceaiul de mentă este o infuzie pe bază de plante din frunze de mentă. Este menționată științific ca Mentha piperita și este o încrucișare între mentă de apă și mentă de mentă. Menta conține în mod natural mentol, un ulei esențial găsit în diferite frunze de mentă.

Pe lângă faptul că este o băutură delicioasă, ceaiul de mentă are și multe beneficii pentru sănătate.

Ameliorarea durerii de cap

Aroma din menta a fost cunoscută pentru a ajuta la ameliorarea severității durerilor de cap. Face acest lucru ridicând vasele de sânge restrânse din creier. De asemenea, s-a dovedit eficient împotriva durerilor de cap cauzate de alimentația deficitară.

Ajută la probleme de stomac

Menta este folosită în mod obișnuit pentru a ajuta la tratarea simptomelor unor probleme precum IBS, indigestie și constipație. Ceaiul stimulează fluxul biliar în stomac pentru a crește eficiența digestiei.

Reduce stresul

Ceaiul de mentă conține mentol, care este un sedativ natural. Acest lucru ajută la ameliorarea instantanee a stresului din corpul dumneavoastră. Aroma funcționează exact așa cum am menționat mai sus în „ameliorarea durerii de cap”. Când respiri, corpul tău se relaxează și te poate ajuta să te calmezi.

Reduce simptomele sinusale

De asemenea, s-a dovedit eficient în îmbunătățirea simptomelor infecției sinusale. Ceaiul de mentă este un inhibitor natural al tusei, deoarece relaxează în mod natural mușchii pieptului și gâtului.

Vindecă respirația urâtă

Aroma ceaiului de mentă are o puternică calitate antibacteriană. Acest lucru poate ajuta la combaterea bacteriilor care cauzează respirație urât mirositoare și alte probleme ale gurii. Ca să nu mai vorbim, îți lasă și respirația mirosind proaspătă.

Pierdere în greutate

Cercetările au arătat că aroma ceaiului de mentă vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare, ceea ce, la rândul său, previne supraalimentarea.

Bun pentru insomnie

Ceaiul de mentă nu conține cofeină. Împreună cu aroma sa relaxantă este o modalitate bună de a vă relaxa corpul înainte de culcare.

Ceai de mentol și mentă

De obicei, când te gândești la mentol, primul lucru care îți vine în minte este țigările. Pare neplăcut, dar mentolul este un compus natural găsit în frunzele de mentă. Este ceea ce oferă produselor de mentă senzația de răcire atunci când beți sau mâncați.

Este realizat atât natural, cât și sintetic.

Mentolul are o serie de beneficii care contribuie foarte mult la beneficiile ceaiului de mentă. Mentolul este utilizat în mod obișnuit pentru a ajuta la tratarea tusei, controlul plăcii și ameliorarea durerilor minore, printre altele.

Veți găsi în mod obișnuit mentol în substanțele antitusive datorită proprietăților sale de „răcire”.

Pe cât de minunate sunt beneficiile, mentolul nu trebuie consumat niciodată în forma sa brută. Consumul de mentol brut poate provoca convulsii și, în unele cazuri extreme, moarte.

De asemenea, poate provoca iritarea ochilor și a pielii dacă nu este diluată.

Mentolul este, de asemenea, foarte inflamabil. De asemenea, FDA avertizează să nu pună o frecare de mentol pe o zonă și apoi să aplice un tampon de încălzire după. Căldura va crește absorbția și acest lucru vă poate ucide țesutul.

Efectele secundare ale ceaiului de mentă

Oricât de grozav este ceaiul de mentă, în general, poate veni și cu unele efecte secundare nedorite pentru unii oameni. Din păcate, uneori suntem alergici la lucruri care sunt delicioase. Ceaiul de mentă vine fără excepție.

Unele dintre principalele sale efecte secundare au fost arsurile la stomac, înroșirea feței, durerile de cap și răni la gură. Dacă este prima dată când încercați ceai de mentă, există șansa ca corpul dvs. să fie nevoit să se adapteze la el. Cu toate acestea, dacă aveți simptome precum cele menționate sau altele mai severe, ar trebui să nu mai beți.

Dacă doriți să utilizați ceai de mentă pentru a ajuta la tratarea oricărei afecțiuni medicale, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Există și alte precauții de care ar trebui să luați notă.

Bând-o în timpul sarcinii

În timp ce ceaiul este un remediu destul de popular pentru afecțiunile obișnuite ale sarcinii, trebuie să vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră. Deoarece ceaiul de mentă poate provoca arsuri la stomac, este posibil să nu fie ideal pentru sarcină. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți deja probleme cu arsurile la stomac.

Există, de asemenea, șansa ca anumite plante să conțină substanțe care pot provoca avort spontan, travaliu prematur sau contracții. Nu există o mulțime de cercetări cu privire la această afirmație, dar merită menționat.

Posibilă contaminare

Deoarece FDA nu reglementează ceaiul de mentă sau alte suplimente pe bază de plante, nu puteți fi sigur dacă este organic și de înaltă calitate. Când cumpărați ceai de mentă (sau orice alt tip pentru această materie), verificați ingredientele și verificați dacă este certificat și organic.

Ceaiul organic va fi cea mai bună opțiune. Poate fi găsit și destul de ieftin, spre deosebire de alte produse organice.

Refluxul acid și GERD

Dacă suferiți de GERD (boala de reflux gastroesofagian) sau de reflux acid, nu trebuie să consumați ceai de mentă. Aroma din ceai relaxează valva care separă esofagul de stomac.

Acest lucru face mai probabil ca acidul stomacal să intre din nou în esofag, un gând neplăcut dacă suferiți de oricare dintre aceste afecțiuni.

Interacțiuni medicamentoase

Dacă luați medicamente obișnuite sau medicamente fără prescripție medicală, ar trebui să vedeți dacă ceaiul de mentă va interfera cu oricare dintre ele. Acesta este de obicei cazul medicamentelor care ajută la ameliorarea arsurilor la stomac și a antiacidelor pentru probleme de stomac.

De asemenea, se poate deranja cu eficacitatea medicamentelor utilizate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale și diabetului sau a altora, cum ar fi ciclosporina. Merită întotdeauna un apel în prealabil la cabinetul medicului dumneavoastră, pentru a vă asigura că nu va cauza probleme.

Diferite forme de ceai

La fel ca toate celelalte ceaiuri, ceaiul de mentă poate fi găsit în câteva forme diferite. Indiferent dacă este în pungi de ceai, frunze libere sau de casă, există o opțiune pentru orice comoditate. În general, ceaiul din frunze libere este considerat „mai bun” deoarece este făcut din frunze de calitate superioară.

Ceaiul din frunze libere tinde, de asemenea, să fie cea mai scumpă opțiune dintre cele trei, așa că este ceva de reținut.

Personal, ne place ideea creșterii propriilor plante pentru ceai. Nu numai că vă va costa mai puțin pe termen lung, dar vă va dura și practic pentru totdeauna. Înțelegem însă că nu toată lumea are spațiul sau mijloacele în acest sens.

Indiferent de felul în care alegi să bei ceaiul, vei obține beneficii uimitoare din acesta.

Cum se face ceai de mentă

Puteți găsi ceai de mentă practic oriunde, dar nimic nu se potrivește făcându-l proaspăt. Nu numai că ceaiul proaspăt de mentă are un gust mai bun, dar este și extrem de ușor de făcut.

Tot ce aveți nevoie pentru a face ceai proaspăt de mentă sunt frunze, apă și o modalitate de a încălzi apa. Pentru fiecare porție de ceai pe care intenționați să o preparați, se recomandă utilizarea a șapte până la 10 frunze de ceai. Pentru a obține cea mai înaltă calitate, încercați să alegeți frunze fără pete sau alte daune.

De regulă, cu cât frunza este mai verde, cu atât mai bine.

Înainte de preparare, asigurați-vă că vă clătiți frunzele. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de orice impurități de suprafață, chiar dacă sunt chiar din propria grădină.

Atunci vei zdrobi frunzele. O modalitate ușoară de a face acest lucru este să frecați frunzele între degete. Frunzele sunt delicate și se vor desface ușor.

De asemenea, puteți folosi o lingură sau un mortar și pistil. Frunzele de ceai zdrobite ar trebui să pară mototolite, nu complet pulverizate.

Odată ce frunzele sunt zdrobite, așezați-le în cană până vă fierbe apa. Când apa atinge punctul de fierbere, lăsați-o să se răcească câteva minute înainte de a o turna în ceașcă. După ce s-a răcit puțin, lăsați ceaiul să se absoarbă timp de cel puțin șapte minute.

Cu cât lăsați ceaiul să absoarbă mai mult, cu atât va fi mai proeminentă aroma. După ce ați terminat de înmuiere, îndepărtați frunzele și adăugați aromele suplimentare pe care le doriți. Mierea și lămâia sunt alegeri populare aici.

Let’s Get Brewin ’

Ceaiul de mentă este bomba pentru aproape oricine. Indiferent dacă vă confruntați cu probleme de somn sau aveți nevoie de ceva care să vă calmeze durerile în gât, ceaiul de mentă vă are spatele. Există atât de multe beneficii pe care le oferă această frunză simplă, încât nu vă puteți permite să nu o încercați.

Nimic nu depășește capacitatea de a vă așeza după o zi lungă și de a vă relaxa cu o ceașcă fierbinte (sau rece) de ceai. Personal, încercăm să bem cel puțin o ceașcă de ceai pe noapte. Există câteva zile în care îl bem mai mult.

Este greu să renunți la o băutură atât de simplă, cu atât de multe beneficii.

Sunteți deja un fan al ceaiului de mentă sau un începător în lumea ceaiului? Există ceva despre ceaiul de mentă pe care nu l-am acoperit de care nu sunteți sigur? Vrem să auzim totul în comentariile de mai jos.