denver

V-a interesat să citiți întreaga serie? Click aici

Dacă nu faceți deja CrossFit, singura dvs. perspectivă probabilă a fost Jocurile CrossFit pe ESPN sau un videoclip YouTube cu un atlet de elită. Urmărindu-le, poți avea o idee complet falsă în cap că toată lumea face CrossFit pentru a concura. Alternativ, o mare varietate de indivizi decid să înceapă această ideologie a exercițiului din mai multe motive care nu includ niciodată o competiție.

După cum sa menționat în articolele anterioare, CrossFit se concentrează pe toate aspectele pregătirii fizice generale. Este „un regim de mișcări funcționale și variate constant, efectuate la intensitate ridicată într-un mediu comunal care duce la sănătate și fitness”. Toate acestea se acumulează pentru o mai bună rezistență cardiovasculară, rezistență, forță, flexibilitate, putere, viteză, coordonare, agilitate, echilibru și precizie.

Deci cine poate beneficia de CrossFit?

În general, cel mai mare grup de membri CrossFit sunt persoanele care încearcă să obțină o sănătate fizică generală mai bună. CrossFit este o formă măsurabilă de exercițiu funcțional. Acest lucru îi ajută pe membri să se stabilească în raport cu timpul/greutățile lor personale, timpii/greutățile altor membri ai casetei lor și timpul/greutățile comunității globale CrossFit. Mișcările funcționale sunt denumite ca atare dintr-un motiv. Ne fac mai funcționali. Ne ajută să ne deplasăm mai eficient și să prevenim rănile în viața noastră de zi cu zi. Combinat cu o dietă care promovează longevitatea și performanța, vă veți simți mai bine, veți performa mai bine și veți avea mai multă energie chiar și pe măsură ce îmbătrâniți.

Al doilea grup de membri CrossFit sunt persoane care caută o alternativă distractivă la globo-sălile de sport care sunt diferite în fiecare zi. Datorită naturii de intensitate ridicată a CrossFit, această formă de exercițiu este perfectă pentru a obține rezultate pentru a deveni mai puternic sau a pierde în greutate. Membrii obțin de cele mai multe ori antrenament de forță și rezistență cardiovasculară în același WOD. Adăugați coaching-ul, o atmosferă de clasă și sfaturi despre planul de masă sănătos și mai sunt câteva motive care ar împiedica pe cineva să piardă centimetri/greutate sau să devină mai puternic pentru viața de zi cu zi.

Al treilea grup de membri CrossFit sunt sportivi dintr-un alt sport. Întrucât CrossFit are elemente de pregătire generală, sportivii de la fotbal la golf se pot îmbunătăți în sport prin practicarea CrossFit. În cazul în care scopul este de a deveni mai puternic, CrossFit Verve oferă un „Club de Barbell” pe tot parcursul anului. Alternativ, fiecare WOD are elemente de putere și putere care pot testa chiar și cei mai puternici dintre sportivi. Aceste WOD sunt perfecte pentru sportivi, deoarece cresc concurența în cadrul clasei.

În cele din urmă, ultimul grup și cel mai mic din CrossFit sunt concurenții. A concura în CrossFit competitiv este ca orice alt sport. Este nevoie de ore lungi de antrenament, mâncare și recuperare pentru ca corpul dvs. să fie în stare de vârf pentru a excela în „Sportul fitnessului”. Mulți membri ai comunității CrossFit nu vor să-și dedice timpul pentru a ajunge la acest nivel înalt. Acestea fiind spuse, Colorado are o comunitate CrossFit foarte competitivă, care trimite în fiecare an multe echipe și persoane la Jocurile CrossFit. CrossFit Verve are chiar și cursuri de competiție care sunt adăugate la programarea zilnică pentru a-i ajuta pe cei care doresc să-și testeze capacitatea fizică la cele mai înalte niveluri.

Acum, că știi că CrossFit poate fi pentru tine, în articolul următor mă voi scufunda în dietele și moda pe care le vei vedea în cutie ...