ChoPraTs

novice macrumors

Am primit recent noul meu Apple Watch. Vreau să-l folosesc în timp ce practic sporturi precum baschet, fotbal, tenis. Care dintre diferitele tipuri de exerciții din aplicația Antrenamente de pe Apple Watch credeți că este mai bine să urmăriți acest tip de exerciții? Deoarece niciuna dintre ele nu este afișată ca categorie, pot doar să selectez una dintre acestea:

  • Alergare în aer liber
  • Plimbare în aer liber
  • Ciclul în aer liber
  • Rularea în interior
  • Plimbare în interior
  • Ciclul interior
  • Eliptic
  • Vâslaş
  • Scara Stepper
  • Alte

tipul

T-Will

65816

ChoPraTs

Macrumors începător

NovemberWhiskey

68040

Noaptea Primăvară

macrumori G5

ChoPraTs

novice macrumors

Noaptea Primăvară

macrumori G5

pixel răsucit

macrumors 6502a

ChoPraTs

novice macrumors

Acesta este singurul lucru pe care Apple îl explică în manual:

Notă:
Plimbarea/alergarea/ciclul în aer liber și în interior sunt antrenamente distincte, deoarece Apple Watch calculează arderea caloriilor în mod diferit pentru fiecare. Pentru antrenamentele în interior, Apple Watch se bazează în principal pe citirile ritmului cardiac pentru estimări de calorii, dar pentru antrenamentele în aer liber, Apple Watch funcționează împreună cu iPhone (care are GPS) pentru a calcula viteza și distanța. Aceste valori, împreună cu ritmul cardiac, sunt utilizate pentru a estima numărul de calorii arse.

ChoPraTs

Macrumors începător

Am făcut câteva teste cu aplicația mea Apple Watch and Workout. Cred că rezultatele au fost foarte bune.

Testul a constat în completarea aceleiași distanțe cu trei moduri diferite și compararea modului în care Apple Watch calculează rezultatele.

Acestea au fost testele și rezultatele:


Testul 1: O tură în jurul casei mele, cu Outdoor Run selectat și iPhone-ul meu cu mine (Apple Watch primește date GPS).

Distanța totală: 0,44 Km.
Timp total: 02:21
Calorii active: 22 (4 Odihnă, 26 Total)
Aug Pace: 5'17 "KM
Ritm cardiac mediu: 148 LPM


Testul 2: Același tur în jurul blocului meu de casă, încercând să o fac în același timp, dar selectând Indoor Run și fără iPhone (Apple Watch fără date GPS).

Distanța totală: 0,45 Km.
Timp total: 02:06
Calorii active: 24 (3 Odihnă, 26 Total)
Aug Pace: 4'38 "KM
Ritm cardiac mediu: - (Nu este calculat, cred că a fost o eroare)


Testul 3: Același tur, din nou, selectând Run Indoor fără iPhone (Apple Watch fără date GPS), dar de data aceasta alternând alergarea și mersul pe diferite secțiuni.

Distanța totală: 0,44 Km.
Timp total: 03:24
Calorii active: 24 (5 Odihnă, 29 Total)
Aug Pace: 7'38 "KM
Ritm cardiac mediu: 144 LPM

CONCLUZII: După cum puteți vedea, Apple Watch a calculat aceeași distanță, cu și fără GPS, chiar și eu am încercat să-l trișez mergând pe unele secțiuni și alergând pe altele. Poate că trebuie să-l testez mai mult timp cu distanțe mai mari, dar pot concluziona că Apple Watch calculează distanțele foarte bine chiar și fără GPS.

Așadar, pentru scopurile mele, cred că „Indoor Run” este probabil o opțiune bună de utilizat atunci când practicăm sporturi precum baschet, fotbal sau tenis, deoarece Apple Watch pare să știe când alergăm, mergem sau ne odihnim și respirăm.

Singurul lucru este că Apple Watch nu ia în considerare energia pe care o folosim în fiecare filmare, dar presupun că acest lucru ne mărește ritmul cardiac, astfel încât și caloriile să fie calculate în funcție de acest efort suplimentar.

Foloseam Apple Watch în primul meu meci de futsal (într-un câmp mic) și acestea au fost rezultatele:

Distanța totală: 5,47 Km.
Timp total: 1:07:08
Calorii active: 246 (105 în repaus, 351 în total)
Aug Pace: 12'15 "KM
Ritm cardiac mediu: 133 LPM