CULTURE SHOCK DANCE CENTER oferă cursuri de antrenament și fitness într-o varietate de tipuri și stiluri de dans. Nivelurile de abilitate variază de la Introducere/Începător la Avansat. Sunt disponibile, de asemenea, cursuri master și sesiuni deschise. Clasele sunt de obicei deschise pentru abandon, cu excepția cazului în care se specifică altfel în program.

shock

TIPURI DE CLASĂ

  • Cursuri de cardio concentrați-vă pe oferirea unui antrenament în timp ce vă distrați dansând într-un stil specific, cum ar fi Hip Hop. Deși aceste cursuri sunt pentru toate nivelurile de dansatori și pasionați de fitness, ele sunt un loc minunat pentru a începe pentru dansatorul novice.
  • Cursuri de coregrafie și tehnică accent pe coregrafie și tehnică detaliată. Aceste clase implică de obicei mișcări mai precise și mai provocatoare decât clasele cardio.
  • Cursuri pentru tineri și adolescenți oferiți copiilor o modalitate excelentă de a învăța și stăpâni diferite tehnici și stiluri. Cursurile pentru tineri și adolescenți sunt grupate pe categorii de vârstă și sunt oferite în sesiuni de mai multe săptămâni, după cum se specifică în programul orelor.
  • Etaj deschis oferă spațiu pentru dansatorii care sunt bineveniți să vină liber și să cunoască alți dansatori cu stiluri de dans similare.
  • Master Classs sunt predate de coregrafi la nivel profesional/avansat. Aceste cursuri permit maeștrilor coregrafi din afară din diferite locuri să își împărtășească cunoștințele și stilul de dans.

NIVELURI

STILURI DE DANS/CLASĂ

Rutinele de tabără de pregătire sunt făcute cu scopul de a arde o cantitate mare de calorii într-o perioadă scurtă de timp și de a obține rezultate rapid, iar acest antrenament nu diferă. Vizând în mod specific fundul și picioarele, acest Booty Boot Camp este conceput pentru a arde grăsimea, tonusul și forma pentru a vă oferi picioare care vor opri traficul. Ca bonus suplimentar, multe dintre aceste mișcări sunt suficient de dinamice încât să angajeze și mușchii de bază (abdominale, spate, oblice).

Curs de cardio de 50 de minute cu muzică gravitantă pentru a te simți bine R n B/Hip Hop (va consta din muzică din diferite decenii). Mișcarea și tehnica vor proveni în principal din Hip Hop și o mică parte din clasă este dedicată descompunerii mecanicii corpului. Scopul principal este să mențineți ritmul cardiac ridicat, să ardeți calorii și să vă distrați cu o muzică bună!

Această clasă fundamentală de hip hop introduce stilurile de dans din școala veche: Popping, Locking, Breakin 'și House.

Dansul buric al stilului tribal american (ATS) este un stil de dans modern eclectic care combină influențele clasice egiptene, folclorice, flamenco și indiene. ATS folosește indicii specifice, combinații, formațiuni și comunicare nonverbală pentru a crea dansuri improvizaționale geniale. http://fcbd.com/about/

Baby Garoove este o sesiune de 4 săptămâni: vino Groove, Dance and Wear your baby în timpul unei clase care călătorește prin lumea dansului. Experimentați noi ritmuri ale lumii în fiecare clasă și învățați o rutină ușoară pe care o puteți savura împreună cu micuțul dvs. Perfect pentru îngrijirea prenatală și iluminarea postpartum!

Câștigă-ți cel mai bun corp vreodată într-o atmosferă pozitivă și de susținere. Sinergia tehnicilor clasice de balet, întărirea, cardio, agilitate, flexibilitate, echilibru și echilibru vă va duce la un nou nivel. Mini-combo-urile vă întăresc conexiunea minte-corp oferind în același timp cardio de înaltă intensitate într-un format sigur, cu impact redus. Descompunând clasicele până la esențele lor elementare, această clasă va provoca atât începătorii, cât și profesioniștii. Tot ce aveți nevoie sunt pantofi de balet, un prosop și obiectivele dvs. (Dacă doriți să încercați clasa în șosete, desculți sau cu un alt pantof de dans moale, sunteți binevenit!)

B-boying, numit adesea „breakdancing”, este un stil popular de dans de stradă care a fost creat și dezvoltat ca parte a culturii hip-hop din New York City. Dansul este format din patru elemente principale: toprock, downrock, înghețuri/sinucideri și mișcări de putere. Este dansat atât la Funk, cât și la alte genuri de muzică care sunt adesea remixate pentru a prelungi pauzele muzicale.

În ultimele decenii, a existat o renaștere a burlescului. O nouă generație nostalgică pentru spectacolul și strălucirea clasicului american burlesc, a dezvoltat o cultă pentru artă la începutul anilor '90. Coregrafia văzută în filmul Burlesque a fost inspirată de Cabaretul lui Bob Fosse și de divertismentul european Burlesque. Această clasă oferă un stil de dans distractiv și senzual, cu un sentiment de jucăuș. Această clasă conține conținut pentru adulți.

Burlesque cu un accent pe tehnica Jazz.

Adu-ți pantofii și tocurile de jazz pentru antrenament. Această clasă este orientată spre împuternicirea dansatorului. De-a lungul etajelor, se vor antrena dansatorii să se simtă confortabil dansând cu tocuri. Mișcările senzoriale de dans sunt presărate cu tehnică, pe etaje și un combo. Dansatorii vor învăța tehnica până la arta tachinării.

Se spune că Capoeira provine din N'golo (Zebra Dance) din cadrul culturilor bantu din
Africa Sub-Sahariana. Capoeira a fost utilizată ca mijloc de rezistență împotriva colonialei
sclavia și opresiunea socioeconomică din Brazilia.

Astăzi capoeira prosperă ca o activitate dinamică în contextul unui joc tactil de inteligență
deseori descrisă ca o conversație între corpuri, unde greva este o întrebare și o
evaziunea și/sau contra este un răspuns.

Beneficiile practicii de capoeira variază de la îmbunătățirea sănătății fizice, îmbunătățirea stării de spirit prin
cântec și muzică și sănătate socială prin interacțiuni fluente și antrenante cu ceilalți.
Datorită naturii sale dansante, capoeira servește ca o activitate aerobă pentru cei pasionați de mișcare.
Capoeira de Angola aduce o creștere a forței funcționale, a flexibilității, a spațiului și a conștiinței de sine.

Clasa constă în transpirație și distracție prin efectuarea de modele de mișcare naturală, învățarea fundamentalului
a practicii, instruirea elementelor de bază ale instrumentelor și explorarea conceptelor pentru dezvoltarea jocului.

Curs de cardio de 50 de minute cu muzică gravitantă pentru a te simți bine R n B/Hip Hop (va consta din muzică din diferite decenii). Mișcarea și tehnica vor proveni în principal din Hip Hop și o mică parte din clasă este dedicată descompunerii mecanicii corpului. Scopul principal este să mențineți ritmul cardiac ridicat, să ardeți calorii și să vă distrați cu o muzică bună!

Coregrafie aka: Hip Hop stilizat, Hip Hop liric ... acestea sunt multe nume pentru acest stil de dans pasionat și nou. Motivația vine din interpretarea individuală a dansatorului a piesei de muzică selectate. Cel mai adesea coregrafiat la balade, condus mai degrabă de versuri decât de ritm. Reminiscența dansului contemporan, cu mai mult accent pe stil decât tehnică.

Contemporanul include o încălzire completă, pe podea și/sau tehnica centrului, coregrafie și elemente de improvizație structurată. Desenând din diferite stiluri, cum ar fi balet, jazz, modern și chiar hip hop, această clasă îi provoacă pe dansatori să exploreze calitatea mișcării, texturii, musicalității și performanței. Potrivit pentru dansatorii cu un fundal solid în orice formă de dans tehnic care doresc să-și îmbunătățească performanța și adaptabilitatea. Nu este necesară ținută sau încălțăminte specială.

Coregrafia contemporană include o încălzire completă, cu accent pe coregrafie și elemente de improvizație structurată (exercițiile tehnice, exercițiile și/sau combinațiile de la nivelul etajului nu sunt de obicei incluse - vă rugăm să consultați Clasele contemporane pentru aceste opțiuni). Desenând din diferite stiluri, cum ar fi balet, jazz, modern și chiar hip hop, această clasă îi provoacă pe dansatori să exploreze calitatea mișcării, texturii, musicalității și performanței. Potrivit pentru dansatorii cu un fundal solid în orice formă de dans tehnic care doresc să-și îmbunătățească performanța și adaptabilitatea. Nu este necesară ținută sau încălțăminte specială.

Fusion este un curs de Coregrafie cu o fuziune de Jazz Funk, Island Grooves, Coregrafie și Hip Hop

Grooves îi învață pe dansatori tehnicile de canelare, alunecare și rulare a corpului pentru un stil lin, fără efort.

Pune-ți sexy în perechea preferată de tocuri în cadrul acestei clase de coregrafie HEELS! Vă recomandăm să aduceți câteva opțiuni de încălțăminte pe măsură ce vă adaptați la dansul cu tocuri.

Heels circuit este o clasă bazată pe cardio, care se concentrează pe tehnicile fundamentale de dans în tocuri. Folosind elemente de Jazz Funk, Hip Hop și Jazz Clasic, această clasă încorporează practica mersului pe jos, peste modelele de podea și exerciții de coregrafie. Circuitul Heels este un supliment extraordinar pentru orice clasă de coregrafie HEELS.

Dansul Hip Hop se referă la stilurile de dans dansate în principal pe muzica Hip Hop sau care au evoluat ca parte a culturii Hip Hop. Aceasta include o gamă largă de stiluri, în special Breaking, Locking și Popping. Dacă sunteți nou în dansul hip hop, vă recomandăm să începeți cu Intro To Hip Hop.

O fuziune de Hip Hop stilizat, sufocant și Burlesque. Această clasă include conținut pentru adulți.

House este un grup de stiluri de dans de club dansate în principal pe muzică House. Născut în scena cluburilor din Chicago, House a evoluat și s-a extins în cluburile din New York. Principalele stiluri includ Footwork, Jacking și Lofting. La fel ca dansul Hip Hop, este adesea de natură improvizațională. Accentuează treptele rapide și complexe orientate spre picior, combinate cu mișcări fluide în trunchi. House dance încorporează mișcări din multe alte surse, cum ar fi Capoeira, Tap, Jazz, Bebop și Salsa. Include o varietate de tehnici și sub-stiluri care includ patinarea, călcarea și amestecarea.

Introducere în Hip Hop (pentru adulți) este pentru dansatorul începător. Este un loc minunat pentru a începe dacă nu ați luat niciodată cursuri de dans sau hip hop. Vei exersa elementele de bază ale dansului Hip Hop prin exerciții și repetare. Acesta este un mare precursor al cursurilor de coregrafie de nivel 1 și mai sus.

Explorați o fuziune cu energie ridicată a stilurilor culturale precum Dance Hall, Reggae, Reggaeton, African și Salsa.

Jazz-ul este o clasă cuprinzătoare care începe cu o încălzire completă, de-a lungul podelei, care se termină cu o combinație coregrafiată. Încălțăminte adecvată include pantofi Jazz, labe de urs sau desculți.

Apărând în anii 1980, această formă de dans a fost cauzată de popularizarea și influența comercială a dansului Hip Hop. Jazz Funk, numit și Street Jazz, împrumută multă mișcare de la Hip Hop și alte stiluri de dans.

Aflați elementele fundamentale ale tehnicii Jazz sau exersați-vă abilitățile în această clasă de jazz de toate nivelurile. Cu accent pe exerciții și progresii ale tehnicii Jazz de centru (de-a lungul podelei), dansatorii vor învăța și instrui elemente de dans Jazz pentru a aplica la cursurile de coregrafie Jazz.

* Încălțăminte de jazz foarte recomandată pentru începători

Puteți arde până la 600 de calorii într-un singur antrenament total distractiv și puternic de 60 de minute. Fiecare clasă de fitness a grupului Jazzercise combină cardio bazat pe dans cu antrenament de forță și întindere pentru a sculpta, tonifica și prelungi mușchii pentru o arsură maximă a grăsimilor.
Aceasta este o clasă independentă. Pentru mai multe informatii va rugam vizitati:
http://jcls.jazzercise.com/facility/jazzercise-san-diego-culture-shock-d.

Krump este un stil de dans care își are originea în comunitatea afro-americană din South Central Los Angeles, California. Implică picturi faciale elaborate și mișcări de dans în stil liber efectuate de obicei în competiție cu alte echipaje. Krump se caracterizează prin mișcare liberă, expresivă, exagerată și extrem de energică, care implică brațele, capul, picioarele, pieptul și picioarele. Krump a început ca o modalitate de a scăpa de viața de bandă și de a elibera pozitiv furia, agresivitatea și frustrarea, într-un mod non-violent.

Această clasă de coregrafie care prezintă ritmuri latine, stil și muzică.

Clasele noastre de master oferă diverse stiluri de la profesioniști avansați.

Dansul teatrului muzical este studiul stilului de dans și dans al Broadway-ului.

Dacă sunteți un tânăr actor/cântăreț și vă gândiți să faceți o carieră în muzică sau în actorie, acest atelier este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți abilitățile și de a vă simți confortabil în fața celorlalți.
Aceasta este o clasă administrată independent. Pentru mai multe informatii va rugam vizitati
http://leighscarritt.com/Home_Page.php

Aceste stiluri de dans includ Robot, Waving și Tutting. Cu toate acestea, Popping este distinct de Breaking and Locking, cu care este adesea confundat. Un dansator Popping este denumit în mod obișnuit Popper. Fiind unul dintre cele mai vechi stiluri Funk, Popping este strâns legat de dansul Hip Hop.

SHORTY-N-ME a fost creat special pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 ani, care nu sunt chiar pregătiți să urmeze singuri o clasă de dans structurată, dar adoră să danseze și ar putea folosi o priză creativă în afara casei. Permitem unui adult să se alăture copilului în clasă pentru a oferi copilului un mediu confortabil și familiar. Pentru informații mai detaliate, vă rugăm să consultați pagina FB www.facebook.com/shortynme

* Limita unui adult pentru 1 Shorty plătit este permisă în clasă

Stepping este un stil de dans foarte unic, originar din comunitățile africane și din negru. Step Dance folosește întregul corp pentru a face muzică aplaudând, călcând în picioare și vorbind. În Stepping-ul modern, dansurile pot folosi, de asemenea, elemente din dansul prin atingere, rupere și dansul afro-caraibian. Această formă de artă este acum utilizată în principal de către frății și fraternități, dar și de licee, biserici și echipe de exerciții. Deși originile pasului se află în Africa, stilul s-a răspândit în continuare în culturile latino-asiatice, precum și în frățiile și sororitățile multiculturale.

Flexibilitatea și raza de mișcare sunt la fel de importante ca puterea. Vino să-ți întinzi toți mușchii la sfârșitul zilei de dans cu șanțuri de răcire și o atmosferă relaxantă. Antrenorul personal certificat și E-RYT, Lesa M. Green, vă vor ghida prin întinderi pentru a atenua și preveni durerea musculară, sporind în același timp flexibilitatea. Vă rugăm să aduceți un covor de yoga.

Această clasă învață aptitudinea fizică pentru dansatori. Le oferă instrumente pentru a construi forța, rezistența și conștientizarea siguranței, construind în același timp lucrul în echipă și conducerea în clasă.

Stretch and Technique este o clasă care include o încălzire, întindere profundă și pe podea. Aflați cum să executați în mod corespunzător viraje, salturi, extensii și alte mișcări tehnice. Pantofii de jazz, labele ursului sau desculțul sunt toate încălțăminte acceptabilă pentru această clasă.

Tap dance este o formă de dans caracterizată prin utilizarea sunetelor pantofilor de la robinet care lovesc podeaua ca formă de percuție.

Câștigă-ți cel mai bun corp vreodată într-o atmosferă pozitivă și de susținere. Sinergia tehnicilor clasice de balet, întărirea, cardio, agilitate, flexibilitate, echilibru și echilibru vă va duce la un nou nivel. Mini-combo-urile vă întăresc conexiunea minte-corp oferind în același timp cardio de înaltă intensitate într-un format sigur, cu impact redus. Descompunând clasicele până la esențele lor elementare, această clasă va provoca atât începătorii, cât și profesioniștii. Tot ce aveți nevoie sunt pantofi de balet, un prosop și obiectivele dvs. (Dacă doriți să încercați clasa în șosete, desculți sau cu un alt pantof de dans moale, sunteți binevenit!)

Waacking este un stil funk popularizat în era disco cu elemente ale stilurilor Vogue și Jazz încorporate. Waacking este cunoscut în mod distinct pentru mișcările specifice ale brațelor, canelurile funky și ipostazele dramatice. În această clasă, veți explora elementele de bază ale Waacking și le veți aplica în diferite combinații la diferite melodii.

Hip Hop pentru tineri oferă o modalitate excelentă pentru copii de a învăța și stăpâni diferite tehnici și stiluri de Hip Hop prin cursuri bazate pe sesiuni pentru grupe de vârstă stabilite. Aceste stiluri de dans sunt în principal dansate după muzica Hip Hop sau au evoluat ca parte a culturii Hip Hop. Aceasta include o gamă largă de stiluri, în special Breaking, Locking și Popping.

Youth Latin Fusion este energic și distractiv, cu câteva mișcări lente ale corpului. Această clasă încorporează mutări din Latin Jazz, Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton și multe altele. Explorează diverse ritmuri ale muzicii latine și mediile culturale/țările originare ale acestor dansuri. Încălzirea constă în întindere și respirație prin tehnici de jazz pentru a pregăti și întări corpul. În general, formatul clasei este încălzirea; tehnici de-a lungul etajului, cum ar fi: plimbări latine, acțiuni de șold și călătorii; și scurte coregrafii.

Stretch and Technique este o clasă care include o încălzire, întindere profundă și pe podea. Aflați cum să executați în mod corespunzător viraje, salturi, extensii și alte mișcări tehnice. Pantofii de jazz, labele ursului sau desculțul sunt toate încălțăminte acceptabilă pentru această clasă.