Mătasile aeriene sunt un tip de performanță în care unul sau mai mulți artiști efectuează acrobații aeriene în timp ce sunt atârnate de o țesătură. Elevii urcă pe țesătura suspendată fără a folosi linii de siguranță și se bazează doar pe pregătirea și abilitățile lor pentru a asigura siguranța. Folosesc țesătura pentru a înfășura, suspenda, cădea, oscila și spirala corpurile în și din diferite poziții. Mătăsurile aeriene pot fi folosite pentru a zbura prin aer, pentru a surprinde ipostaze și figuri în timp ce zboară.

elements

Arte Aeriene - Lyra

Această clasă folosește o liră aeriană, cunoscută și sub numele de cerc aerian, pentru a efectua forme și secvențe acrobatice în aer. Elevii vor învăța forma și tehnica adecvate în timp ce își vor construi forța, flexibilitatea și rezistența pentru a asigura o experiență sigură. Vom progresa prin rotiri, inversiuni, rulouri și picături pe aparat pentru a crea coregrafie dinamică!

Vă rugăm să aduceți o saltea la curs și să purtați jambiere sau colanți și o cămașă montată. Fără bijuterii.

Balet/Pointe

Baletul este forma fundamentală din care provin toate celelalte stiluri de dans. Învăță tinerii dansatori să disciplineze și să aibă o etică puternică a muncii, concentrându-se totodată pe întărirea și prelungirea mușchilor. Învățăm o clasă de tehnică clasică axată pe vocabular, postură și execuție corectă și o înțelegere puternică a corpului dansatorilor. Baletul este esențial pentru orice dansator care dorește să exceleze în jazz sau dans contemporan. Dansatorii avansați cu vârsta peste 10 ani pot fi invitați să ia Pointe. Doar dansatorii înscriși în pointe pot achiziționa pantofi pointe, deoarece dansatorii fără suficientă forță se pot răni cu ușurință.

Balet/Tap & Princess Power Hour

Pentru dansatorii noștri mai tineri, oferim o clasă combinată în care vor fi introduși în vocabularul și fundamentele baletului, al tumblingului și al robinetului. În timp ce învață aceste elemente de bază, ne vom concentra cu adevărat pe coordonare, abilități motorii, conștientizarea corpului și ritm. Instructorii folosesc muzică și mișcare adecvate vârstei pentru a încuraja abilitățile de ascultare, interacțiunea socială și distracția! Princess Power Hour va încorpora mai mult „joc” în timp ce învață.

Barre HIIT Fit

Barre HIIT Fit este o fuziune între o clasă tradițională de bară completă, plus elemente de antrenament cu intervale de intensitate ridicată și lucrări de bază. Uneori ne vom concentra pe o gamă mică de mișcări și mișcări izometrice care vă obligă să vă contractați și să vă angajați constant. Alteori vom alterna perioade de mișcări intense de rezistență cardio cu perioade scurte de recuperare pentru a ne face să ne pompăm cu adevărat inima. De asemenea, veți recunoaște elemente de Pilates, balet și yoga, deoarece aceasta este o adevărată clasă de fuziune. Dacă sunteți în căutarea unui ghișeu unic care să se prelungească, să ridice și să tonifice, precum și să mențină caloriile arse mult timp după terminarea cursului, aceasta este opțiunea pentru dvs.
Nu este necesară experiență. Toate nivelurile sunt binevenite, dar PACEȚI-VĂ!

Spargere

Breaking este un stil de stradă care este o clasă excelentă de asociat cu clasele de mișcare. Această clasă se concentrează pe cele patru aspecte principale ale breakdance-ului: top rock, footwork, power moves și congelează. Dansatorul va lucra la forță, coordonare, echilibru și rezistență.

Chifle, arme și abs

Clasă de tonifiere cu impact redus concepută pentru a viza în mod specific partea inferioară, nucleul și brațele. Știm că putem folosi cu toții un pic de ajutor suplimentar pentru sculptarea abs-urilor și ridicarea derrière-ului. Aceasta este o șansă de a le oferi articulațiilor un pic de pauză de la toate clasele de fitness cu impact ridicat, dar nu vă răsuciți, NU va fi ușor. Aduceți prosopul, covorașul și apa, deoarece Christie vă va da foc și vă va face să transpirați găleți. Aduceți chiflele, armele și abs-ul dvs. și noi ne vom ocupa de restul!

Cardio Dance Blast/Cardio Dance

Cardio Dance Blast este un antrenament one stop, cu energie ridicată, intens și eficient pe tot corpul. Clasa folosește combinații variate de mișcări de dans bazate pe hip hop pentru a arde cât mai multe calorii și a transpira cât mai mult posibil în intervalul de timp al clasei.

Contemporan

Dansul contemporan este un stil de dans expresiv care combină elemente ale mai multor genuri de dans, inclusiv balet modern, jazz, liric și clasic. Dansatorii contemporani se străduiesc să conecteze mintea și corpul prin mișcări de dans fluide. Se recomandă o tehnică puternică, dar nu obligatorie.

GROOV3

Scărpinați-vă ideea de fitness și intoxicați-vă cu GROOV3. Apăsați-vă pentru cea mai transpirată, pulsantă de sânge, bătaie, bass-pumping din oraș cu GROOV3, singura experiență de dans care oferă puterea incontestabilă de 3 - 1 non-stop, fără reținere, ucidere de calorii Set DJ, 2 viteze de coregrafie pentru a se potrivi și amplifica orice stil de învățare și de 3 ori mai puternică ca DANZĂ, SUDĂ și LIVE, cu mult dincolo de antrenament!

Clasa „PE” HIIT/KIDSFIT

HIIT, sau antrenament pe intervale de intensitate ridicată, este o tehnică de antrenament în care depuneți efort sută la sută prin explozii rapide și intense de exerciții, urmate de perioade scurte, uneori active, de recuperare. Acest tip de antrenament devine și menține ritmul cardiac ridicat și arde mai multe grăsimi în mai puțin timp. Pregătește-te pentru un antrenament complet!

Îmbunătățire

Introducere în Improv
Această clasă este concepută pentru a introduce dansatorii de nivel mediu la improvizație. Elevii vor învăța prin explorare și experimentare ghidate, bazate pe sarcini. Această clasă îi va ajuta pe elevi să crească conștiința corporală și spațială, să își extindă gama de mișcări și să le deschidă către propria creativitate.

Int/Adv Improv
Această clasă este concepută pentru dansatorii care au deja experiență într-un cadru de improvizație. Ne vom scufunda mai adânc în practicile noastre, explorând diferite abordări de îmbunătățire și depășind limitele noastre personale. Ne vom concentra pe re-modelarea corpului și minții noastre pentru a debloca un nou potențial în mișcarea noastră.

Jazz

Vom încorpora jazz, teatru muzical, lirică și tehnică și coregrafie contemporană în clasele noastre de jazz. Dansatorii de nivel începător se vor concentra strict pe jazz. Odată ce au o înțelegere puternică a tehnicii jazzului, atunci pot învăța stilurile care derivă din aceasta.

Provenind dintr-o combinație de balet, dans teatral, dansuri sociale și dans african, Jazz a devenit o tehnică axată pe extensii, viraje și salturi. Dansatorii lucrează la stilizarea mișcării în timp ce lucrează și la schimbarea dinamicii. Lyrical ia tehnica jazzului și se concentrează pe latura expresivă. Este setat pentru o muzică mai moale, condusă emoțional și funcționează pe liniile corpului, exprimarea și susținerea echilibrului. Contemporanul urmărește rolul dansului modern. Funcționează pentru a găsi totul în afara orientărilor tehnicii tradiționale de balet și jazz. Dansatorii sunt încurajați să-și găsească propriul stil și mișcare unică.

Mobilitatea luni

Această clasă ne vom concentra pe o mobilitate completă a corpului, încorporând atât întinderi dinamice cât și statice, precum și vom învăța noi metode pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea și gama de mișcări. Vom lucra pentru a atenua durerile, scăderea tensiunii musculare, reducerea riscului de rănire, creșterea circulației sângelui și recuperarea mai rapidă între antrenamente.

Aceasta este clasa perfectă pentru oricine dorește să îmbunătățească modul în care se mișcă corpul!

Pentru această clasă veți avea nevoie de un covor de yoga, bandă de rezistență/curea de yoga/prosop lung, o rolă de spumă, bloc opțional de yoga și o minge de tenis sau lacrosse.

Mișcare/Jazz Funk

Cursurile noastre de mișcare și jazz funk îmbină tehnicile din stilurile originale de stradă cu tendințele și stilurile actuale. Această clasă de energie ridicată se concentrează pe conștientizarea corpului, coordonarea, șanțurile și modelarea. Nivelurile mai avansate se concentrează pe adaptarea la multe stiluri diferite, încorporând multe dinamici diferite și dezvoltând propria voce și stilul dansatorilor.

Teatrul muzical

Clasa de teatru muzical este o explorare a teatrului muzical american. Elevii vor studia munca actorului/cântărețului/dansatorului și își vor folosi cunoștințele acumulate pentru a se dezvolta ca interpreți. De asemenea, se va pune accentul pe „procesul de audiție”, precum și pe istoria și repertoriul teatrului muzical.

Spectacol Dans

Performance Dance este o clasă care se concentrează pe excelarea stilului dvs. individual ca dansator. În această clasă, veți învăța mișcarea de bază care vă va ajuta să creați diversitate în abilitățile dvs. de dans, precum și să adăugați dinamică esteticii voastre. Veți învăța orice de la exerciții, exerciții și coregrafii și fiecare clasă va fi strategică diferită pentru a menține dansatorul motivat pentru a-și spori versatilitatea.

Jazz de performanță

Cursul de jazz de performanță se va concentra pe învățarea unei tehnici de jazz clasice adecvate, cum ar fi izolarea corpului, salturi și transformări, precum și îmbunătățirea calității performanței și dezvoltarea ritmurilor și tiparelor complexe. Elevii vor fi expuși la diferite stiluri de jazz, cum ar fi Broadway, contemporan, comercial etc. pentru a ajuta la dezvoltarea unui dansator bine rotunjit, concentrându-se în același timp pe aspectul de performanță al dansului.

Pilates

Fiecare clasă va lucra pentru a echilibra forța și flexibilitatea tuturor grupurilor musculare, cu accent pe provocarea mușchilor de bază cu fiecare mișcare. Cursurile noastre vor fi în stilul Pilates mat și este o metodă provocatoare, dar sigură, pentru a vă sculpta corpul și pentru a simți o agilitate sporită în mișcările de zi cu zi.

Pole Fitness/Pole „Off the Pole”

Ștergerea de pe stâlp este o modalitate excelentă de a lucra la tranziții, mișcări de podea, flipuri de păr și trucuri de scaun. În fiecare săptămână vom începe cu o scurtă încălzire, apoi vom descompune mișcările și trucurile pe care le vom încorpora în coregrafie. Nu este necesar niciun stâlp sau experiență de stâlp, ci doar o dorință de mișcare, curgere și simțire sexy! Genunchiere sau jambiere sugerate. Unele săptămâni vor necesita un scaun pliant. Tocuri întotdeauna binevenite!

Popping

Dansul s-a născut dintr-un moment de conștientizare socială și politică. În mod tradițional, se făcea muzică funk și soul ca dans solo și de grup, extragând din multe resurse, cum ar fi James Brown, jazz vernacular, robinet, rutine de grup de cântat, filme de science-fiction și desene animate. Elevii vor învăța lucrări de bază de picioare, cum ar fi răsuciri, plutitoare, alunecări, tobogane și plimbări. În plus, instructorul îi va învăța pe elevi cum să adauge aceste mișcări la mișcările de bază de tip boogaloo, cum ar fi rulările, ieșirile și twist-o-urile. Elevii vor învăța, de asemenea, cum să facă freestyle folosind concepte popping pentru a-și găsi propriul stil artistic.

Pound Fitness

Pound este un loc în care ritmul stăpânește, în care ritmul devine noi la fiecare vârstă și se nasc muzicieni de mișcare de scenă. Suntem o familie de rebeli de fitness. Nu ne este frică să creștem volumul în clasă, ca oameni sau în viață.

În loc să asculți muzică, devii muzica în acest antrenament antrenant pe tot corpul, care combină antrenamentul cardio, condiționarea și forța cu mișcări inspirate de yoga și pilates. Folosind Ripstix, baterii ușor ponderate concepute special pentru exerciții, POUND transformă tamburul într-un mod incredibil de eficient de a lucra.

Întăriți și prelungiți

Întărirea și prelungirea este o clasă activă de întindere care vizează diferitele grupe musculare ale corpului. Mușchii strânși pot provoca dezechilibre care pot duce la leziuni, așa că ne vom concentra pe creșterea flexibilității și a gamei de mișcare. Aceasta este clasa perfectă pentru a deschide corpul aerianiștilor, artiștilor de stâlpi sau oricui dorește să îmbunătățească modul în care se mișcă corpul lor!

Vă rugăm să purtați haine active calde și să aduceți un saltea la curs.

Intindere și rezistență

Clasa noastră de forță și forță este un plus perfect pentru dansatorii noștri care se antrenează în balet și/sau jazz. Ne vom împărți atenția între o flexibilitate sporită și vom întări mușchii de bază necesari pentru a susține un antrenament de dans mai avansat. Avem ocazia să ne scufundăm într-o înțelegere mai profundă a modului în care funcționează corpul dansatorilor, de ce trebuie să lucrăm la anumite grupuri musculare și cum putem obține rezultatele dorite.

NATURA PUTERNICA

STRONG Nation este un antrenament revoluționar de înaltă intensitate (HIIT) sincronizat cu muzică specifică pentru a vă motiva să vă zdrobiți obiectivele finale de fitness - gândiți-vă la lovitură, lovitură, burpee, flotări și alte mișcări cu impact ridicat. Tabără de încărcare cu greutate corporală cu vibrații de petrecere!

Atingeți

Tap este un stil de dans percutant care se concentrează pe munca complicată a picioarelor și muzicalitatea. Dansatorii vor învăța să asculte muzică, să numere și să o înțeleagă în timp ce învață un nou vocabular cu pași de atingere și lucrează pe ritm și modele.

Trucuri și ture

Aceasta este o clasă bazată pe tehnică. Dansatorii vor învăța plasarea și alinierea corectă a corpului pentru a executa aceste abilități. Abilitățile la care se lucrează includ, dar nu se limitează la: piruete, viraje, salturi, iluzii (înainte/înapoi), avioane, ace, lucrări de podea și multe altele. Vă recomandăm dansatorilor să aibă cel puțin 1 an de jazz.

Yoga

În această practică yoga vom păși în flux, nu invers. Când permitem fluxului să ne ridice și să ne poarte, dintr-o dată nimic nu este forțat, nimic nu este inventat, pe măsură ce „privim” devine din ce în ce mai irelevant. Pozițiile fizice - Asana - sunt un mijloc de a ajunge la o adevărată unitate a minții, a corpului și a respirației. Ne vom îndoi cu atenție și vom curge prin această practică la fel ca un râu sau vânt. Uneori lent și scăzut. Uneori atât de puternic, am putea muta un munte. Nu este necesară experiență. Toate nivelurile sunt binevenite.

„Observați că cel mai rigid copac este cel mai ușor de crăpat, în timp ce bambusul sau salcia supraviețuiesc îndoindu-se cu vântul.” -Bruce Lee

Zumba Fitness

Scoateți „munca” din antrenament cu această petrecere cu dansuri în stil de ardere a caloriilor, cunoscută și sub numele de exercițiu deghizat. Această clasă de fitness de dans este setată pe ritmuri latine și mondiale și este concepută pentru toată lumea și pentru fiecare corp! Dacă doriți un antrenament eficient al corpului total, care să combine cardio, condiționarea musculară, o creștere serioasă a energiei și mai ales DIVERTIRE, atunci veniți la petrecere cu noi!