Pierderea în greutate nu este un lucru ușor - dar ce se întâmplă atunci când simți că propriul tău metabolism funcționează împotriva ta? Pentru aproape 5% dintre persoanele care au o tiroidă subactivă și un metabolism încetinit din cauza acesteia, încercarea de a pierde în greutate se poate simți fără speranță. Potrivit endocrinologilor, există însă câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți aduce metabolismul și pierderea în greutate la viteză.

lovirii

Tiroida este o glandă în formă de fluture în gât care produce hormon tiroidian. Dr. Marilyn Tan, șefa clinicii endocrine Stanford, spune că majoritatea oamenilor nici măcar nu știu ce este până când nu există o problemă cu aceasta. „Hormonul tiroidian este responsabil pentru metabolismul dumneavoastră general”, spune ea. „Așadar, dacă aveți prea mult hormon tiroidian, vă puteți gândi la toate ca fiind revitalizate și, dimpotrivă, dacă nu aveți suficient, vă puteți gândi la toate ca fiind încetinit”. Dacă metabolismul dvs. se află în starea de revigorare din cauza excesului de hormon, s-ar putea să vă confruntați cu hipertiroidism. Și dacă glanda ta nu este suficientă? Probabil vă confruntați cu hipotiroidism.

Deși aceste două afecțiuni sunt foarte diferite, ambele sunt de obicei cauzate de o boală autoimună, care determină anticorpii să atace tiroida și să o producă mai mult sau mai puțin hormon tiroidian decât are nevoie corpul.

O serie de probleme pot apărea împreună cu aceste două diagnostice, dar multe femei își fac griji cu privire la modul în care producția lor anormală de tiroidă le afectează greutatea. Hipertiroidismul poate provoca pierderea neintenționată în greutate, anxietate și palpitații cardiace, dar poate crește și pofta de mâncare, determinând oamenii să se îngrașe. Hipotiroidismul poate determina creșterea în greutate mai direct. De asemenea, poate provoca oboseală, perioade mai grele sau neregulate, ritm cardiac încetinit și frig.

Din fericire, pentru acele femei care vor dezvolta o tulburare tiroidiană, hormonii sunt aici pentru a ajuta. Tan spune că atunci când un test de sânge relevă niveluri anormale și diagnostică disfuncția tiroidiană, apelează la suplimentele T4. De asemenea, cunoscut sub numele de Levothyroxine sau Synthroid, T4 sintetic este biochimic la fel ca hormonii pe care îi produce corpul dumneavoastră.

Într-o lume perfectă, normalizarea nivelurilor hormonilor tiroidieni ar ajuta femeile să piardă în mod magic greutatea pe care disfuncția tiroidiană le-a ajutat să se îngrășeze. Dar nu este de obicei cazul. „Normalizarea tiroidei cu hormon tiroidian nu va determina inversarea creșterii în greutate”, spune Tan. „Pentru a pierde această greutate, trebuie să lucrați la asta, ceea ce știu că pare foarte nedrept deoarece tocmai l-ați câștigat cu ușurință”.

Înainte de a putea începe să lucrați în greutate în mod normal, endocrinologul dvs. va găsi doza perfectă de T4 pentru dvs., spune dr. Andrea Dunaif, șeful Diviziei de endocrinologie, diabet și boală osoasă Hilda și J. Lester Gabrilove pentru sănătatea Muntelui Sinai Sistem. „Ne putem da seama măsurând un hormon produs în glanda pituitară numit hormon stimulator al tiroidei”, spune ea.

Scopul este de a readuce tiroida la niveluri circulante normale - nu peste sau sub, deși este tentant să credem că administrarea mai multor hormoni tiroidieni ar permite o scădere mai rapidă și mai ușoară în greutate. „Cineva ar putea avea ideea că dacă un pic de hormon tiroidian este bun, mult ar fi mai bine”, spune ea. Dar acest lucru poate avea efecte negative, cum ar fi aritmii cardiace și pierderea sănătății osoase.

După ce un endocrinolog va prescrie doza optimă de T4, pacienții cu hipotiroidie nu vor fi la fel de predispuși la creșterea în greutate și vor putea pierde în greutate prin, pur și simplu, creând un deficit de kilojoule. Sherri Findley, dietetician înregistrat la Universitatea din Florida Health, spune că problemele obișnuite sunt adesea ceea ce îi împiedică pe pacienții săi hipotiroidieni să piardă în greutate: consumul de prea multe kilojoule, lipsa consumului suficient de kilojoule, lipsa exercițiilor fizice și omiterea meselor, care pot provoca zahăr din sânge a scufunda. „Stabilitatea zahărului din sânge este imensă pentru sănătatea hormonilor, care poate afecta metabolismul, pofta de mâncare și poftele”, spune ea.

În loc să se concentreze pe a mânca mai puțin, sfatul lui Findley este să mănânci mai multe alimente în starea lor naturală. „Lista mea de dorințe pentru persoanele care se luptă cu greutatea este că ne-am putea îndepărta de alimentele preambalate, preprelucrate, bazate pe știință și mai mult spre nutriția alimentelor integrale, ceea ce intenționa natura”.

Simți că hormonii tăi nu mai sunt? Iată 9 lucruri obișnuite care ar putea să te încurce cu hormonii tăi, plus 9 semne evidente că ai deficit de fier și că ai nevoie să îți schimbi dieta cât mai curând.