TLC Diet Review

diet

Lăsați-vă recenzia

Controlul colesterolului vă poate menține mai sănătos, reducând riscul bolilor cardiovasculare. În timp ce multe diete ajută la scăderea în greutate, dieta TLC are ca scop ajutarea dietelor să mențină nivelurile de colesterol sănătoase. Iată câteva informații despre cum funcționează.

Ce este dieta TLC?

TLC sau dieta schimbării stilului de viață terapeutic a fost creată de National Institutes of Health’s National Cholesterol Education Program și este susținută de American Heart Association. Se subliniază reducerea grăsimilor saturate care cresc colesterolul rău. De asemenea, recomandă o dietă bogată în fibre, care poate reduce nivelul colesterolului rău.

Modul în care funcționează dieta este că persoanele care aleg dieta aleg un nivel țintă de calorii. Dacă doriți să reduceți colesterolul rău și nu sunteți preocupat de pierderea în greutate, puteți alege un nivel caloric mai ridicat. Dacă doriți să pierdeți în greutate, un nivel caloric mai scăzut va fi cel cu care doriți să mergeți.

Cei care urmează o dietă vor urma planuri simple de masă, care sunt cuprinse în cartea lui Henry Lee.

Exercițiu pentru dieta TLC:

Deși nu există un exercițiu specific de urmat în dieta TLC, activitatea fizică este foarte recomandată. Programul necesită 30 de minute de exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, aproape în fiecare zi a săptămânii. Acest tip de exerciții fizice poate reduce riscurile de boli de inimă și diabet în timp ce reglează greutatea și crește energia.

Nutriție în dieta TLC:

Dieta TLC este extrem de sănătoasă și aprobată de un număr de experți. Oferă calciu și fibre atât de necesare, eliminând în același timp grăsimile saturate.

Dieta recomandă renunțarea la carnea grasă, cum ar fi salamul și alimente precum untul, cu un conținut ridicat de grăsimi saturate. De asemenea, limitează aportul de brânză. În dietă, nivelul colesterolului ar trebui să înceapă să scadă cu 8-10 procente, dar dacă acest lucru nu se întâmplă, se recomandă adăugarea de fibre solubile și stanoli din plante.

Persoanele care fac dietă se pot aștepta să mănânce multe fructe și legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și păsări de curte fără piele.

Recenziile clienților:

Dieta TLC a primit un răspuns covârșitor de pozitiv din partea persoanelor care tin dieta. Iată ce au avut de spus unii oameni:

„Mă interesez tehnica dietetică pentru schimbarea stilului de viață terapeutic (TLC). Îmi plac rețetele din această carte, în special variantele de mic dejun. Acum mănânc mai multe fibre și minimizez colesterolul din aportul de alimente cu ajutorul cărții. Cu adevărat o colecție utilă de rețete pentru dieta TLC. ”

„Cea mai bună carte de dietă pe care am citit-o vreodată. Sfaturi și instrucțiuni ușoare vă oferă o voință puternică de a face acest lucru. Această carte nu este concepută exclusiv pentru persoanele care urmează o dietă, ci este bună și pentru cei care suferă de afecțiuni cardiace. Trăim o singură dată, așa că este bine să știm că dieta ta face tot ce poate pentru a-ți susține inima și sănătatea. ”

"Wow! Ce carte uimitoare ! Henry Lee începe prin a explica elementele de bază ale dietei și importanța unei alimentații adecvate. Mi se pare extrem de util, deoarece multe cărți de dietă trec cu vederea explicațiile corecte. Umplut cu rețete delicioase, gura îți va uda la gândul la ele! Această carte vă va ajuta să vă schimbați viața în bine! ”

Avantajele dietei TLC:

  • O dietă sănătoasă, favorizează pierderea în greutate, oferind în același timp opțiuni alimentare sănătoase pentru inimă
  • Planuri de masă ușor de urmat
  • Convenabil
  • Oferă sfaturi pentru a mânca afară
  • Mâncarea este delicioasă
  • Mâncarea te lasă să te simți sătul

Dezavantaje ale dietei:

Concluzie:

Această dietă vă va menține sănătos și vă poate ajuta să vă gestionați greutatea dacă simțiți că este necesară pierderea în greutate. A fost recomandat de experți în sănătate și pur și simplu nu puteți greși în urma planurilor de masă furnizate în carte. Foarte recomandat!