Toamna, timpul pentru detoxifiere

toamna

Auzim și citim peste tot despre detoxifiere, dar ce este într-un cuvânt?

Scopul este că trebuie să ne revitalizăm corpul, așa că suntem pregătiți pentru sezonul rece care vine. Succesul unei bune cure de revitalizare se bazează în primul rând pe capacitatea de a elimina substanțele nocive din corpul nostru. Această cură de detoxifiere trebuie să ne ajute organele depurative (ficat, rinichi, căi respiratorii, piele și intestine), să funcționeze optim, astfel încât acestea să poată filtra, purifica și elimina deșeurile. Saturați cu toxine, organele noastre funcționează cu mișcare lentă. Sunt implicați mai mulți factori: stresul, „poluarea internă” (produsă de corpul nostru sub formă de deșeuri organice), poluarea mediului și obiceiurile noastre proaste (stil de viață sedentar, tutun, alcool, cafea, dietă prea bogată în zahăr și grăsimi saturate etc.) .). Dincolo de un anumit prag, deșeurile împiedică funcționarea organismului nostru, îl slăbesc și acidifică lichidul hrănitor în care se scaldă celulele noastre, ceea ce afectează regenerarea lor. De aceea este importantă o „curățare” a corpului nostru.

Bună reflecție!

Cura de detoxifiere trebuie să ne purifice corpul pentru a asigura un drenaj general, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din mediul nostru și pentru a elimina corpul de deșeuri metabolice. Durata ideală a unui curs de detoxifiere este de aproximativ 21 de zile: detoxifiere timp de 7 zile și apoi revitalizare timp de 14 zile.

Secretul: bea multă apă, mișcă-te, relaxează-te și fii atent să nu cazi în exces.

Printr-un blând dar activitate regulată, facem cel mai bun început de detoxifiere de toamnă. Avantajul? Oxigenează corpul, accelerează funcțiile de eliminare și stimulează organele (ficat, rinichi, intestine). Câteva exerciții dimineața sau 30 până la 45 de minute de mers pe jos sau cu bicicleta, dacă este posibil în natură liberă, sunt un început foarte bun.
Mânca sănătos: fibre (legume verzi, pâine integrală ...), suc de fructe (de casă) sau fructe gătite la temperatură scăzută. Preferați proteinele animale slabe (cum ar fi puiul, peștele, ouăle ...) și evitați dacă este posibil zahărul rafinat, alcoolul, cafeaua și preparatele industriale. Păpădia, anghinarea ajută la curățarea sistemului digestiv, la fel ca extractele de turmeric, cicoare sau ridiche neagră. La farmacist găsiți ceaiuri de plante bune care ajută la detoxifierea organelor. Go să te culci devreme: cel târziu la 22 de ore, deoarece celulele noastre se regenerează mai repede în timpul nopții.

În perioada de revitalizare: migdale, nuci și alune (bogate în omega 3 și energie), dar și ierburi proaspete precum coriandru, arpagic și pătrunjel (bogat în vitamina C) sunt adăugate în dieta ta. Și produse care vor întări sistemul imunitar, cum ar fi produsele din stup (miere, polen, lăptișor de matcă ...) și alge (chlorella sau spirulina). Bea un ceai de plante care se scurge dimineața și o infuzie relaxantă după-amiaza. Asociați-le cu sucuri de legume verzi, grâu sau orz - de preferință prin extracție - fără restricții. Bogate în clorofilă, ele facilitează eliminarea toxinelor și purifică ficatul.

Cheia succesului? Diversificare.

Te vei simți energizat, vei dormi mai bine, durerile de cap vor fi mai mici, unele vor pierde în greutate și ți-ai stimulat sistemul imunitar, astfel încât să fii pregătit pentru sezonul rece