Cu cât petreci mai mult timp făcând altceva decât să mănânci, cu atât petreci mai puțin timp mâncând (astfel, cu atât mănânci mai puțin) și cu atât mai puțin mănânci din plictiseală sau anxietate.

cele

Dacă alegeți activitățile potrivite, cum ar fi greblarea frunzelor sau curățarea geamurilor, și acest lucru vă va ajuta să vă exercitați ceva.

Ține-te ocupat pentru a evita „gustarea plictiselii”. Faceți treburile casnice sau sarcini mici de „fix-it”.

Încearcă mai mult sau învață să te accepți.

Nu numai că veți economisi benzină, vă veți antrena. În loc să conduceți, mergeți la magazin, luați autobuzul și coborâți câteva opriri devreme. Măturați frunzele și loviți zăpada în loc să folosiți scule electrice. Luați ÎNTOTDEAUNA scările.

Când a început școala (în septembrie), eu aveam 197 de lire, 5 picioare 10! Și am avut 1 oră și 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi la școală și am avut școală de 5 ori pe săptămână. Și de atunci până ACUM, am 180 de lire sterline și 6 picioare 1.

Cea mai mare parte a corpului tău este alcătuită din apă. Apa are 0 calorii și, dacă bei apă cu 30 de minute înainte de a mânca, vei mânca mai puțin pentru că ești hidratat. Și a fi hidratat te ajută pentru că așa cum a spus comentariul de mai jos. Corpul tău se confundă între foame și sete. Deci, bea!

Bea multă apă dacă vrei să slăbești. Așteptați o secundă. o listă de pe acest site nu a spus că există un lucru cum ar fi apa dietetică?

Corpul tău este adesea confundat între foame și sete, așa că bea o băutură cu conținut scăzut de calorii înainte de a mânca imediat mâncare.

Cum este acest 3 ar trebui să fie 1 putem supraviețui cu mai multă apă decât mâncare

Un prieten de-al meu a pierdut 50 de kilograme tăind capse precum cartofi, pâine și paste! Nu mâncați niciuna dintre acestea vreodată și evitați dulciurile și alcoolul și veți pierde în greutate!

Totul este adevărat. Pastilele și intervenția chirurgicală nu vor ține grăsimea departe, cel puțin nu pentru totdeauna. Acest lucru a fost cu siguranță mult gândit.

Este cel mai simplu mod. Dacă îți plac legumele, ai noroc, deoarece acestea sunt cele mai mici alimente și cele mai bune pentru tine.

Funcționează la mine. Pentru o persoană căreia îi place să mănânce, am ales să mănânc niște alimente cu conținut scăzut de cal și până acum am slăbit câteva kilograme.

În loc să scoateți alimentele din dieta dvs., încercați să adăugați opțiuni sănătoase, cum ar fi legumele și cerealele integrale. Veți fi mai plini după masă și veți consuma mai puține calorii. Nu uitați să adăugați fructe la deserturi sau cereale pentru micul dejun.

Spre deosebire de mesele cu porții mai mici, totuși vei mânca la fel de mult, deci nu îți va fi foame. Și vei slăbi!

Atât de adevărat aici. Acum mestec gumă în fiecare zi acum și mă ajută să controlez foarte mult foamea. Mereu credeam că mi-e foame, dar nu, și aș lua o bucată de gumă și aș fi bine.

Uneori crezi că ți-e foame, dar dacă mesteci doar o bucată de gumă aromată, foamea dispare.

Guma de mestecat este bună dacă crezi că ești în mână. Dar poate aduce înapoi o mulțime de calorii.

Am observat că acest lucru funcționează, mă simt mai subțire doar pentru că mestec gumă atunci când simt că guma înfometată îndepărtează foamea

Fapt amuzant: fără sudoare, am muri cu toții.

Înotul este o modalitate excelentă de a arde calorii și grăsimi

Puneți mâncarea pe o farfurie mai mică, folosiți furculițe și linguri mici. Vei mânca mai puține cereale dacă folosești un vas mai mic. O mare parte din mâncare este psihologică - profitați înapoi.

Plăcile făcute astăzi sunt mult mai mari decât erau cu zeci de ani în urmă. Trebuie doar să fac calculele.

Puteți face cu ușurință 2 mese din majoritatea porțiilor de restaurante din zilele noastre din S.U.A.

Minunat, este rece mai puțină mâncare! 😇

Nu Nu NU NU NU. Ce zici. RUPE-ȚI T.V . Asta ar fi un vis devenit realitate! 😀

Bine, oamenii îmi spun că dieta este mai gravă, dar problema obișnuită este că poți gusta zahărul și nimic altceva, iar cu dieta nu obții asta și uită-te la zaharurile din unele băuturi mă sperie. Singura băutură care îmi place, care nu este dietă, este viața de coca-Cacloa, deoarece are arome naturale

Băuturile dietetice de fapt sunt mult mai rele pentru tine decât cele obișnuite. Ar trebui să cumpărați sifon obișnuit dacă vă place sifonul și doar să savurați gustul și, probabil, să-l reduceți

Orice fel de sifon este foarte rău pentru tine. Acest lucru nu ar trebui să fie pe listă

Gata să beți deloc sifon.

Studiile arată că, dacă aștepți trei ore după ce ai mâncat să te culci, atunci nu vei mai fi la fel de grasă. Corpul tău arde grăsimile mai repede când ești treaz.

Apoi, asta este în ipoteza în care dorm. 9:50?!

Faceți din mișcare parte din rutina de seară. Dansează la American Idol, face scufundări triceps și crunch-uri la Survivor.

Mă antrenez în timp ce joc pokemon go

Muzica de fapt te face să performezi mai bine atunci când faci activitate fizică.

Nimic mai bun. Amintiți-vă și recunoașteți: Fără durere Fără câștig.

Nu mâncați la fel de des. Încercați să vă aduceți prânzul în loc să ieșiți pentru el. Când trebuie să ieșiți, încercați alegerile alimentare mai sănătoase.

Ok, asta vă spune să săriți o masă și acest lucru este foarte nesănătos

Sunt ca niște mașini de antrenament!

Când mâncarea are un gust atât de bun, uneori oamenilor nu le pasă dacă sunt plini. Vor mânca în continuare după gust. Este un obicei care nu este greu de renunțat

Treceți la activități care vă plac, cum ar fi drumeții, ciclism sau mers pe jos, în loc să vă „antrenați”. Activitățile de care vă bucurați sunt mai puțin înfricoșătoare decât „exercițiile fizice”.

Părinții mei mă obligă să fac mișcare

Este întotdeauna mai ușor să păstrezi greutatea decât să o pierzi. Odată ce vezi că scară scade, motivația ta va crește și munca va fi mai ușoară.

Când ieșiți să mâncați, împărțiți o masă mare între 2 persoane, la fel cu deșertul, o halbă de bere.

O modalitate excelentă de a economisi și bani

Sunt un mare mâncător și asta este problema pentru mulți dintre noi. Începem să facem minunat, dar dietele sunt grele. În cele din urmă, am luat decizia de a tăia pur și simplu prăjiturile (altele decât poate o dată pe lună) și de a coace întotdeauna lucrurile în loc. Nu am schimbat cu adevărat cantitatea de mâncare pe care am mâncat-o, exact modul în care am pregătit-o și, pe parcursul unui an, am slăbit cincisprezece kilograme și nici nu am observat-o.

Pentru shure cea mai bună idee!

Mă duc la sală.în fiecare săptămână.

Când ne privăm de somn, se întâmplă tot felul de lucruri: căutăm confort din alimentele grase calde, judecata noastră este afectată și nu încetăm să mâncăm când ar trebui. Dar, într-adevăr, dacă dormi, nu poți mânca.

Somnul este bun pentru mine, deoarece când dorm gura nu mai mestecă mâncare

Dansul pătrat este un exercițiu excelent și o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a socializa și de a cunoaște noi prieteni, iar cei care apelează câștigă o grămadă de bani și ai putea merge la școala apelantilor și să devii un apelant.

Toată lumea spune că Zumba este cel mai bun, dar îi face pe oameni să se simtă și să pară ridicoli. Dansul burlesc este cel mai bun. Îi face pe oameni să arate și să se simtă sexy și este minunat!