Actualizat la 17 aprilie 2020 de Will Rhoda

salt

  • Resurse
    • Ebay
    • Walmart
    • Rapoarte de consum
    • Ţintă
    • Wikipedia
    • CPSC.gov
  • Top 10
  • Ghidul cumpărătorului
  • Editor

10. K-Roo Sports

  • Vândut în două pachete
  • Margelele se răzuiesc pe pământ
  • Nu este potrivit pentru antrenament solo

9. Ueasy Weighted Ropeless

  • Rulmenți interni pentru mișcare lină
  • Plictisitor pentru cei mai experimentați utilizatori
  • Bara de oțel ponderată costă suplimentar

8. Supraviețuire și Cross Premium

  • Se potrivește în interiorul majorității buzunarelor pentru geantă de gimnastică
  • Ideal pentru a face burghie încrucișate
  • Suficient de lung pentru utilizatorii înalți

7. EliteSRS Pro Freestyle

  • Construcție din pvc rezistentă la îndoire
  • Grosime de patru milimetri
  • Mânerele din plastic de opt inci

6. XYLsports Reglabil

  • Lungimea maximă este de aproape zece picioare
  • Funcționează bine pentru unders duble
  • Susținut de o garanție pe viață

5. Morneve Workout Heavy

  • Aproape 11 picioare lungime
  • Manere confortabile din spuma
  • Capac din silicon rezistent la zgârieturi

4. Glovion Flashing Color

  • Vine cu un cablu micro-usb
  • Mânerele asigură o prindere sigură
  • Are o lungime de nouă picioare

3. Numărare profesională Songqing

  • Greutăți opționale ale mânerului
  • Vine cu o baterie de rezervă
  • Include o pungă de depozitare

2. Tangram Smart Rookie

  • Patru opțiuni de culoare
  • Durata de viață a bateriei de până la nouă luni
  • Aplicația este compatibilă cu Android și iPhone

1. Crossrope Get Lean

  • Construcție din oțel împletit
  • Garanție pe viață la mânere
  • Trei dimensiuni disponibile

Onoruri speciale

Blog Crossrope Indiferent dacă decid sau nu să încerce una dintre opțiunile scumpe de la Crossrope, skipperii de toate nivelurile de calificare vor găsi o mulțime de sfaturi utile și idei de antrenament pe blogul robust al companiei. O mulțime de conținut are diagrame și clipuri video integrate care facilitează învățarea. crossrope.com

Note editoriale

13 aprilie 2020:

În timpul acestei runde aglomerate de actualizări, în timp ce jumătate din clasamentele noastre trebuiau eliminate din cauza problemelor de disponibilitate, am decis, de asemenea, să eliminăm Master of Muscle Wod Whipper și Wod Nation Endurance, pentru a face loc noilor opțiuni high-end cu aplicația conectivitate sau procesoare încorporate. Unele dintre noile noastre adăugiri includ Crossrope Get Lean - un model scump cu o comunitate online în creștere de peste 80.000 de sportivi, Tangram Smart Rookie - care se poate conecta cu orice smartphone Android, iPhone sau Apple Watch și Songqing Professional Counting - un model cu afișaj LED integrat care urmărește o estimare a numărului de calorii pe care le-ați ars, în funcție de greutatea corporală.

Asigurați-vă că nu omiteți aceste considerații atunci când cumpărați această categorie:

Lungime: Majoritatea navigatorilor testează lungimea unei frânghii pășind pe ea cu ambele picioare: dacă frânghia o face până la axile dvs. de ambele părți (fără a include mânerele), probabil că este o lungime bună - dar s-ar putea să doriți să vă sufocați pe ea putin. Deși o frânghie mai lungă ar putea fi recomandabilă dacă intenționați să faceți o mulțime de trucuri și cruci fanteziste, o frânghie mai scurtă vă face viața mai ușoară dacă sperați să vă spălați pe dublurile inferioare și să accelerați.

În timp ce modele precum Crossrope Get Lean sunt oferite într-o selecție de dimensiuni, permițându-le utilizatorilor să selecteze o opțiune în funcție de înălțimea lor, alte opțiuni precum EliteSRS Pro Freestyle și XYLsports Adjustable ajung destul de mult și au prevederi în designul lor, care îl fac ușor pentru ca utilizatorii să le tăie cu foarfeca.

Trebuie remarcat faptul că, deși cablurile duble olandeze, cum ar fi K-Roo Sports, sunt mult mai lungi decât majoritatea, este prin design - pentru a facilita săriturile în stil dublu olandez. Aceste frânghii nu sunt potrivite pentru antrenament cardio solo.

Greutate: Ca regulă generală, frânghiile mai grele sunt rezervate pentru utilizatorii avansați care doresc să-și intensifice antrenamentele lucrându-și mai tare mușchii. Cu toate acestea, unii susținători ai cablurilor de viteză vor contesta acest lucru și, în anumite circumstanțe, o frânghie mai grea poate fi utilă pentru începătorii care se luptă cu coordonarea de bază.

Contorizarea profesională Songqing vine cu greutăți de mâner detașabile, permițând utilizatorilor opțiunea unei provocări suplimentare. Antrenamentul Morneve cântărește 2/3-lira, care este mai greu decât majoritatea, iar Crossrope Get Lean vine atât cu o frânghie de 1/4 lire, cât și cu o frânghie de 1/2 lira, astfel încât utilizatorii să poată face upgrade pe măsură ce avansează.

Electronică: După cum am menționat deja, mai multe dintre selecțiile noastre de top pentru această categorie prezintă tehnologie de bord și/sau conectivitate la aplicație. În timp ce scumpul Crossrope Get Lean nu are tehnologie la bord, aplicația sa brevetată oferă utilizatorilor acces la o selecție largă de antrenamente și le permite să se conecteze cu comunitatea sa online de peste 80.000 de patroni. În schimb, Tangram Smart Rookie ar putea să nu fie la fel de bine conceput ca Crossrope, dar poate monitoriza numărul de salturi și urmări activitatea dvs. pe termen lung cu aplicația sa. Contorizarea profesională Songqing are un contor de calorii încorporat cu afișaj LED, iar Glovion Flashing Color primește o mențiune de onoare pentru LED-urile sale colorate care pot fi încărcate prin cablu micro-USB.

O scurtă istorie a cablului de salt

Nu după mult timp, McDonald's a început să sponsorizeze turnee la nivel local și național, ajutând la introducerea Double Dutch pentru un public mult mai mare.

Deși originile precise ale coardei de salt nu sunt cunoscute, unii istorici cred că datează din anii 1600, când egiptenii antici ar sări peste viță de vie. Unii cred că practica a început în Olanda. Alții insistă că a început în China antică ca parte a festivalului de Anul Nou Chinezesc. Dar, indiferent de unde a venit, sportul s-a răspândit în cele din urmă în întreaga lume și a devenit o distracție preferată pentru copii.

Avansează câteva secole, iar Double Dutch, un joc de corzi de sărituri care implică mai degrabă două frânghii lungi decât una scurtă, a fost adus în Statele Unite de copiii coloniștilor olandezi. În anii 1940, a devenit extrem de popular în rândul copiilor americani, în special în orașele mari. Atât de popular, de fapt, că Departamentul de Poliție din New York a folosit-o ca parte a unui program de informare pentru tineri din anii 1980, numit în mod adecvat „Frânghie, nu drog”, care avea ca scop reducerea consumului de droguri în tinerii din interiorul orașului.

Câțiva ani mai târziu, un fost Washington, D.C. ofițerul de poliție pe nume David Walker a creat Liga dublă olandeză americană după ce a văzut impactul pozitiv al jocului asupra femeilor tinere din comunitatea sa. Nu după mult timp, McDonald’s a început să sponsorizeze turnee la nivel local și național, ajutând la introducerea Double Dutch pentru un public mult mai mare. Din păcate, lanțul de fast-food a încetat să susțină liga la sfârșitul anilor '90, ceea ce a avut un impact negativ drastic asupra calității de membru

Astăzi, coarda de salt este utilizată în primul rând ca instrument de exerciții mai degrabă decât pentru recreere și există câteva opțiuni extrem de sofisticate, de înaltă tehnologie. Puteți alege dintr-o varietate de materiale, unele ponderate pentru a adăuga rezistență și altele foarte ușoare și construite pentru viteză. Unii țin cont de numărul dvs. de salturi, iar alții chiar clipesc diferite culori pentru a susține un spectacol de lumini pentru a vă distra în timp ce faceți mișcare. Dacă doriți să faceți un pas mai departe, există și câteva aplicații excelente pentru smartphone-uri care vă pot ajuta să învățați trucuri și să vă urmăriți antrenamentele.

Beneficiile pentru sănătate ale coardei săritoare

La fel ca alergatul, înotul și mersul pe bicicletă, săritul la coardă este un exercițiu cardiovascular excelent. Exercițiile cardiovasculare sau aerobe au fost cercetate pentru prima dată în anii 1960 de către Kenneth Cooper, un medic care studia exercițiile ca medicină preventivă. De atunci, activitatea sa a fost extinsă pe scară largă și acum știm că exercițiile fizice au multe beneficii pentru aproape toate aspectele sănătății, atât fizice, cât și mentale.

Coarda de sărituri întărește mușchii picioarelor, în special vițeii.

Atunci când este efectuat în mod regulat, cardio vă ajută să vă întăriți inima, făcându-l mai eficient la pomparea sângelui și vă îmbunătățește circulația, ceea ce poate reduce tensiunea arterială. De asemenea, întărește mușchii pe care îi folosiți pentru a respira, facilitând pătrunderea și ieșirea aerului din plămâni. Poate chiar stimula creșterea osoasă, ceea ce vă reduce riscul de osteoporoză mai târziu în viață.

Coarda de sărituri întărește mușchii picioarelor, în special vițeii. De asemenea, vă poate îmbunătăți coordonarea, făcându-vă mai ușor pe picioare. Este un exercițiu excelent de condiționare pentru sporturile care necesită un grad ridicat de agilitate, cum ar fi baschetul și tenisul. De fapt, mulți boxeri profesioniști cunoscuți, printre care Muhammad Ali, Mike Tyson și Floyd Mayweather, au sărit coarda pentru a-și dezvolta munca de picioare și a-și perfecționa timpul.

Pe lângă faptul că vă face corpul mai sănătos, exercițiile fizice afectează și creierul. Pe termen scurt, timp de aproximativ două ore după o ședință de transpirație, cardio vă îmbunătățește cunoașterea, vă ajută să vă concentrați mai bine și reduce nivelul de stres. Vă poate oferi chiar un sentiment natural de euforie, denumit în mod obișnuit „alergător”. Efectele pe termen lung, observate de obicei după câteva luni de exerciții fizice regulate, includ o creștere a volumului de substanță cenușie, o memorie mai bună și capacitatea de a procesa informațiile mai repede.

Și dacă toate aceste beneficii nu sunt suficiente pentru a vă convinge să faceți o lovitură, sărind coarda poate arde oriunde 700 la peste 1.200 calorii pe oră, în funcție de cât de repede mergeți, deci este o modalitate excelentă de a pierde câteva kilograme.

În el să-l câștigi

Când eram în clasa a patra, m-am alăturat echipei de coardă de sărituri a școlii mele (am fost numiți Hot Sox). Am practicat de câteva ori pe săptămână și, uneori, susțineam spectacole pentru ceilalți studenți la adunări și mitinguri, dar nu ne-am confruntat niciodată cu alte echipe - a fost doar pentru distracție. Nu știam la vremea respectivă că există unele grupuri care iau foarte în serios competițiile de coardă.

Categoriile includ cel mai mare număr de salturi într-o perioadă de 30 de secunde, trei minute sau o oră și cele mai consecutive duble sau triple sub.

În 1995, două organizații majore de frânghie - Organizația internațională pentru sărituri de frânghie și Federația Mondială de frânare a funiilor - au fuzionat pentru a deveni Federația Amatorilor de frânghie pentru amatori, care oferă seminarii și instruire pe lângă sponsorizarea turneelor ​​la nivel de stat, regional și național. . Campionatele Mondiale de corzi de sărituri au loc în diferite orașe de pe glob și există, de asemenea, o competiție internațională specială pentru echipele școlare, numită Campionatele Mondiale de școală la coardă.

Există o gamă largă de stiluri de competiție dintre care puteți alege, inclusiv Double Dutch, jumping cu viteză și double under jumping. Există, de asemenea, o categorie de freestyle, care seamănă cu o combinație de coardă, gimnastică și dans și care permite concurenților să-și prezinte creativitatea. Uneori, chiar combină freestyle-ul cu Double Dutch, sau performează în perechi în care fiecare jumper trebuie să-l oglindească exact pe celălalt. Dacă ți se pare dificil, ai încredere în mine, este mult mai greu decât îți imaginezi.

Dacă nu vă place sportul de echipă, există o varietate de deținători ai recordului mondial Guinness pe care îi puteți stabili. Categoriile includ cel mai mare număr de sărituri într-o perioadă de 30 de secunde, trei minute sau o oră și cele mai consecutive duble sau triple sub. Și, poate cel mai impresionant dintre toți, în 2009, un antrenor de fitness din Greensboro, Carolina de Nord, pe nume Joey Motsay a sărit coarda timp de 33 de ore și 20 de minute consecutive fără a lua o pauză.