diete

Există atât de multe diete acolo, dar care este cel mai bun pentru tine? De la tăierea carbohidraților până la intensificarea regimului de exerciții, cele mai bune diete de slăbit acoperă totul. Și vestea bună este că nu este vorba doar de numărarea caloriilor și a vizitelor nesfârșite la sală.

Dietele de slăbire de astăzi au apărut în pași repezi. Accentul a trecut de la simpla slăbire la schimbarea cheie a stilului de viață care va îmbunătăți corpul și mintea. Și indiferent de nevoile dvs., există un plan de dietă care să se potrivească acestuia. Indiferent dacă ideea ta despre cerul alimentar este o farfurie reconfortantă cu carbohidrați sau un aliment bogat în proteine, planurile dietetice flexibile de astăzi înseamnă că nu va trebui să faci compromisuri.

Și sfârșitul dietei faceți și nu faceți

Dietele nu sunt întotdeauna legate de reguli restrictive. Da, este posibil să trebuiască să ai puțin mai puțin din ceea ce îți place ocazional, dar nu va trebui să-ți iei rămas bun de la ciocolată și vin. Cele mai bune diete de slăbit se concentrează pe echilibru, ceea ce înseamnă că oboseala dietei va deveni un lucru din trecut.

Am alcătuit o listă cu cele 17 dintre cele mai eficiente diete DOMENICI! Și poți avea încredere că vei găsi planul de dietă potrivit pentru tine.

Lean in 15: antrenorul de corp Joe Wickes a adunat un număr mare de fani care iubesc abordarea sa fără probleme la alimentația și exercițiile fizice sănătoase!

PROS: Antrenamentele zilnice de înaltă intensitate (HIIT) pot fi făcute acasă fără echipament special.

CONTRA: Pregătirea mesei este numele jocului de aici, așa că va trebui să vă sculați timpul din programul dvs. pentru a face acest lucru.

Dieta Sirt: Dieta care vă permite să mâncați vin roșu ȘI ciocolată!

PROS: Puteți pierde 7 kilograme în 7 zile, consumând alimente bogate în sirt care imită efectele postului și exercițiilor fizice .

CONTRA: sunteți restricționat la 1.000 kcal pe zi în primele trei zile ale planului.

Credit: Yellow Zmeu

Mâncați ciocolată, slăbiți dieta: Apelați toți ciocolatii! Dr. Dieta lui Will Clower arată că puteți mânca ciocolată de mai multe ori pe zi și totuși pierdeți în greutate, deoarece ciocolata care conține cel puțin 70% cacao vă va ajuta să accelerați rata metabolică. Există un plan de dieta de opt săptămâni de urmat, timp în care puteți pierde până la 20 lbs.

PROS: Deși îți vine să mănânci ceva dulce tot timpul, conținutul ridicat de cacao conține mai puțin zahăr decât alte ciocolate. Astfel, nu va determina creșterea glicemiei. Vă poate ajuta să vă loviți de obiceiul de zahăr, deoarece produsele zaharoase vor începe să aibă un gust diferit.

Mâncați ciocolată, slăbiți dieta: Apelați toți ciocolatii! Dr. Dieta lui Will Clower arată că puteți mânca ciocolată de mai multe ori pe zi și totuși pierdeți în greutate, deoarece ciocolata care conține cel puțin 70% cacao vă va ajuta să accelerați rata metabolică. Există un plan de dieta de opt săptămâni de urmat, timp în care puteți pierde până la 20 lbs.

PROS: Deși îți vine să mănânci ceva dulce tot timpul, conținutul ridicat de cacao conține mai puțin zahăr decât alte ciocolate. Astfel, nu va determina creșterea zahărului din sânge. Vă poate ajuta să vă loviți de obiceiul de zahăr, deoarece produsele zaharoase vor începe să aibă un gust diferit.

CONTRA: Trebuie să aveți o mulțime de autocontrol, deoarece se presupune că veți consuma o cantitate mică de ciocolată de fiecare dată - nu întreaga bară!

Mâncați ciocolată, slăbiți dieta: Apelați toți ciocolatii! Dr. Dieta lui Will Clower arată că puteți mânca ciocolată de mai multe ori pe zi și totuși pierdeți în greutate, deoarece ciocolata care conține cel puțin 70% cacao vă va ajuta să accelerați rata metabolică. Există un plan de dieta de opt săptămâni de urmat, timp în care puteți pierde până la 20 lbs.

PROS: Deși îți vine să mănânci ceva dulce tot timpul, conținutul ridicat de cacao conține mai puțin zahăr decât alte ciocolate. Astfel, nu va determina creșterea zahărului din sânge. Vă poate ajuta să vă loviți de obiceiul de zahăr, deoarece produsele zaharoase vor începe să aibă un gust diferit.

Mâncați ciocolată, slăbiți dieta: Apelați toți ciocolatii! Dr. Dieta lui Will Clower arată că puteți mânca ciocolată de mai multe ori pe zi și totuși pierdeți în greutate, deoarece ciocolata care conține cel puțin 70% cacao vă va ajuta să accelerați rata metabolică. Există un plan de dieta de opt săptămâni de urmat, timp în care puteți pierde până la 20 lbs.

PROS: Deși simți că mănânci ceva dulce tot timpul, conținutul ridicat de cacao conține mai puțin zahăr decât alte ciocolată. Astfel, nu va determina creșterea zahărului din sânge. Vă poate ajuta să vă loviți de obiceiul de zahăr, deoarece produsele zaharoase vor începe să aibă un gust diferit.

Mâncați ciocolată, slăbiți dieta: Apelați toți ciocolatii! Dr. Dieta lui Will Clower arată că puteți mânca ciocolată de mai multe ori pe zi și totuși pierdeți în greutate, deoarece ciocolata care conține cel puțin 70% cacao vă va ajuta să accelerați rata metabolică. Există un plan de dieta de opt săptămâni de urmat, timp în care puteți pierde până la 20 lbs.

PROS: Deși îți vine să mănânci ceva dulce tot timpul, conținutul ridicat de cacao conține mai puțin zahăr decât alte ciocolate. Astfel, nu va determina creșterea glicemiei. Vă poate ajuta să vă loviți de obiceiul de zahăr, deoarece produsele zaharoase vor începe să aibă un gust diferit.

Cartea Eat Chocolate, Lose Weight, în jur de 15,70 GBP, este lansată pe 1 martie 2014. Precomandați-o aici Amazon

Dieta curată și slabă: această dietă este un plan flexibil de masă de 14 zile, care are ca scop scăderea corpului de toxine de îngrășat și vă oferă cifra la care ați visat. Creat de antrenorul personal al Elle Macpherson, James Duigan, Clean and Lean combină alimentația sănătoasă cu exercițiile cu impact maxim.

PROS: Sănătatea este în centrul acestei diete, deci nu este nevoie să vă compromiteți starea de bine de dragul de a pierde câteva kilograme. Te învață despre alimente, care te-ar putea ajuta să faci alegeri mai bune odată ce ai terminat dieta. Cartea de bucate Clean and Lean este grozavă și, spre deosebire de unele diete de reparații rapide, aceasta vine cu un plan de întreținere pentru a vă ajuta să păstrați kilogramele libere.

CONTRA: Această dietă vrea să renunți la alcool - ceea ce este ușor pentru unii, dar nu atât de ușor pentru alții. Cultura noastră face foarte dificilă evitarea completă a zahărului rafinat și a alimentelor procesate, așa că va fi nevoie să vă gândiți mai mult atunci când luați masa sau faceți magazinul din supermarket.

Dieta curată și slabă: această dietă este un plan flexibil de masă de 14 zile, care are ca scop scăderea corpului de toxine de îngrășare și vă oferă cifra la care ați visat. Creat de antrenorul personal al Elle Macpherson, James Duigan, Clean and Lean combină alimentația sănătoasă cu exercițiile cu impact maxim.

PROS: Sănătatea este în centrul acestei diete, deci nu este nevoie să vă compromiteți starea de bine de dragul de a pierde câteva kilograme. Te învață despre alimente, care te-ar putea ajuta să faci alegeri mai bune odată ce ai terminat dieta. Cartea de bucate Clean and Lean este grozavă și, spre deosebire de unele diete de reparații rapide, aceasta vine cu un plan de întreținere pentru a vă ajuta să păstrați kilogramele libere.

CONTRA: Această dietă vrea să renunți la alcool - ceea ce este ușor pentru unii, dar nu atât de ușor pentru alții. Cultura noastră face foarte dificilă evitarea completă a zahărului rafinat și a alimentelor procesate, așa că va fi nevoie să vă gândiți mai mult atunci când luați masa sau faceți magazinul din supermarket.

Dieta curată și slabă: această dietă este un plan flexibil de masă de 14 zile, care are ca scop scăderea corpului de toxine de îngrășare și vă oferă cifra la care ați visat. Creat de antrenorul personal al Elle Macpherson, James Duigan, Clean and Lean combină alimentația sănătoasă cu exercițiile cu impact maxim.

PROS: Sănătatea este în centrul acestei diete, deci nu este nevoie să vă compromiteți starea de bine de dragul de a pierde câteva kilograme. Te învață despre alimente, care te-ar putea ajuta să faci alegeri mai bune odată ce ai terminat dieta. Cartea de bucate Clean and Lean este grozavă și, spre deosebire de unele diete de reparații rapide, aceasta vine cu un plan de întreținere pentru a vă ajuta să păstrați kilogramele libere.

CONTRA: Această dietă vrea să renunți la alcool - ceea ce este ușor pentru unii, dar nu atât de ușor pentru alții. Cultura noastră face foarte dificilă evitarea completă a zahărului rafinat și a alimentelor procesate, așa că va fi nevoie de mai multă gândire atunci când luați masa sau faceți magazinul din supermarket.

Dieta curată și slabă: această dietă este un plan flexibil de masă de 14 zile, care are ca scop scăderea corpului de toxine de îngrășat și vă oferă cifra la care ați visat. Creat de antrenorul personal al Elle Macpherson, James Duigan, Clean and Lean combină alimentația sănătoasă cu exercițiile cu impact maxim.

PROS: Sănătatea se află în centrul acestei diete, deci nu este nevoie să vă compromiteți starea de bine pentru a pierde câteva kilograme. Te învață despre alimente, care te-ar putea ajuta să faci alegeri mai bune odată ce ai terminat dieta. Cartea de bucate Clean and Lean este grozavă și, spre deosebire de unele diete de reparații rapide, aceasta vine cu un plan de întreținere pentru a vă ajuta să păstrați kilogramele libere.

CONTRA: Această dietă vrea să renunți la alcool - ceea ce este ușor pentru unii, dar nu atât de ușor pentru alții. Cultura noastră face foarte dificilă evitarea completă a zahărului rafinat și a alimentelor procesate, așa că va fi nevoie să vă gândiți mai mult atunci când luați masa sau faceți magazinul din supermarket.

Dieta curată și slabă: această dietă este un plan flexibil de masă de 14 zile, care are ca scop scăderea corpului de toxine de îngrășat și vă oferă cifra la care ați visat. Creat de antrenorul personal al Elle Macpherson, James Duigan, Clean and Lean combină alimentația sănătoasă cu exercițiile cu impact maxim.

PROS: Sănătatea este în centrul acestei diete, deci nu este nevoie să vă compromiteți starea de bine de dragul de a pierde câteva kilograme. Te învață despre alimente, care te-ar putea ajuta să faci alegeri mai bune odată ce ai terminat dieta. Cartea de bucate Clean and Lean este grozavă și, spre deosebire de unele diete de reparații rapide, aceasta vine cu un plan de întreținere pentru a vă ajuta să păstrați kilogramele libere.

CONTRA: Această dietă vrea să renunți la alcool - ceea ce este ușor pentru unii, dar nu atât de ușor pentru alții. Cultura noastră face foarte dificilă evitarea completă a zahărului rafinat și a alimentelor procesate, așa că va fi nevoie să vă gândiți mai mult atunci când luați masa sau faceți magazinul din supermarket.