despre

Rice Krispies - o cereală populară pentru micul dejun, bucurată de milioane de oameni din întreaga lume - este, de asemenea, unul dintre cele mai aprinse produse din cercurile de sănătate. Unii spun că este un mic dejun bogat în calorii și bogat în fibre, care are un gust excelent. Alții o numesc nava mamă malefică a zahărului, carbohidraților și conservanților. Dar ce faci dacă iubești la micul dejun un castron cu aceste delicioase snap, crackle și pop krispies de orez? Ei bine, astăzi vom face toate miturile care vă vor ajuta să vă dați seama care este adevărata afacere cu krispies-urile de orez și de ce, dacă este cazul, sunt bune pentru dvs.

Mitul 1 - Krispies de orez sunt pline de substanțe chimice dăunătoare

Adevăr

Orezurile de orez sunt făcute pur și simplu din boabe de orez umflate care devin crocante și crocante. Principalele ingrediente din orezul sunt:

  • Orez
  • Zahăr
  • Sare
  • Aromă de malț de orz

Aroma de malț de orz este utilizată pentru a spori valoarea nutritivă, precum și aroma krispies-ului din orez și este ușor să ne dăm seama că malțul poate fi bun numai pentru sănătatea dumneavoastră. Da, unii pot susține că malțul de orz are un procent mic de gluten, dar pentru cei cu boală celiacă sau o altă formă de sensibilitate la gluten, sunt ușor disponibile krispies de orez fără malț care nu au malț și uneori folosesc melasă pentru aromă. Sunt disponibile și cele simple, care sunt cam orez și nimic altceva.

Acum, mulți oameni spunând că orezul este plin de substanțe chimice dăunătoare, se referă, de fapt, la deliciile cu orez, care sunt o gustare populară făcută din orez. O serie de oameni au o serie de moduri diferite de a pregăti tratamente de orez, multe dintre care conțin cremă de marshmallow, unt și alți aditivi. Dar acest lucru este complet independent de chipsurile originale de orez, care sunt o cereală pentru micul dejun menită să fie consumată doar cu lapte și poate cu niște fructe și nuci, îndepărtându-se în mod clar de orice aditivi chimici. Deci, acolo, mitul a fost distrus. Orezele sunt un mic dejun sănătos, fără substanțe chimice.

Și pentru cei care încă se gândesc la tratările de orez krispy menționate mai sus, există mai multe modalități sănătoase și hrănitoare de a vă pregăti propriile delicii, folosind ingrediente sănătoase, cum ar fi unturi de nuci și sirop de curmale, pentru a numi câteva. În acest fel, puteți ocoli crema de marshmallow și zahărul adăugat, care conferă rapul rău tratamentelor crocante din orez.

Mitul 2 - Krispiesul din orez îngrășează

Adevăr

O porție de krispies de orez constituie 33 de grame și conține doar 130 de calorii. Niciuna dintre aceste calorii nu provine din grăsimi, deoarece orezul nu are grăsimi. Adăugarea unei jumătăți de cană de lapte degresat va aduce numărul total de calorii la 170. Deci, micul dejun ca atare nu are un conținut ridicat de calorii, cu excepția cazului în care se adaugă elemente suplimentare, precum chipsuri de ciocolată sau stropi. Pe de altă parte, adăugarea de fructe și nuci poate crește și mai mult valoarea sănătății micului dejun. În plus, o porție de krispies de orez vă oferă doar 4 grame de zahăr, făcându-l un salvator printre alte cereale zaharate. Deci, în ceea ce privește mitul, nu, krispies-urile de orez nu îngrășează decât dacă sunt amestecate cu alte ingrediente de „îngrășare”.

Mai important, faptul că a lua un mic dejun sănătos are efecte pozitive pe termen lung în ceea ce privește pierderea în greutate pe care o pierd mulți oameni din cauza omiterii micului dejun. Krispies-urile de orez, fiind ușoare, rapide și delicioase, sunt ușor de lucrat în rutina de dimineață ocupată, asigurându-vă că nu ratați niciodată micul dejun și că rămâneți sănătoși, precum și că atingeți obiectivele pe termen lung de slăbit. Deci, mai degrabă decât să îngrășeze, chipsurile de orez pot fi de fapt mai sănătoase. Chiar și în comparație cu alte cereale alternative pentru micul dejun încărcate cu zahăr, chipsurile de orez sunt o opțiune mult mai bună.

Mitul 3 - Krispies de orez sunt sărace în vitamine, fibre și proteine

Adevăr

Este posibil ca orezul să nu fie cea mai mare sursă de proteine ​​din dieta zilnică, dar oferă 1g de proteine ​​pe porție și, în plus, există multe modalități prin care cerealele dvs. de orez sunt mai bogate în proteine. Puteți adăuga o mână de migdale, nuci sau alte semințe la alegere. Ai putea să-ți faci propriile delicii cu orez bogat în proteine ​​în câteva minute. O simplă căutare pe Google va dezvălui o mulțime de rețete din care puteți alege.

Concluzie

Nu tot ce vine într-o cutie este rău. Sigur, multe dintre ele sunt, dar krispies-urile de orez sunt doar o cereală de mic dejun simplă și sănătoasă, derivată din boabe de orez naturale și procesate sub control strict. Nu au substanțe chimice dăunătoare, nu au aditivi pentru îngrășare și sunt un mic dejun sănătos în orice zi a săptămânii. Dacă exercitați controlul porțiunilor și nu amestecați în alte ingrediente indulgente în bolul dvs. de orez krispies, tot ce aveți este un mic dejun sănătos, sănătos și delicios.