Pe măsură ce următorul grup este pregătit să înceapă certificarea nutrițională de precizie (lista de pre-vânzare este acum deschisă pentru program începând de miercuri, 7 aprilie 2021) Am analizat câteva dintre întrebările pe care le-am primit de la studenți în ultimele câteva luni.

Astăzi m-am gândit să răspund la o întrebare care a apărut de câteva ori și este următoarea:

„Ce resurse recomandați pentru a învăța cum să fiți un antrenor mai bun?”

Aceasta este o întrebare foarte, foarte bună. Raftul meu este plin de texte din tot felul de domenii și domenii diferite; în browserul meu web am marcaje, probabil la sute de site-uri diferite.

Dar, mai degrabă decât să postez o listă masivă de rufe, astăzi vă voi împărtăși o jumătate de duzină de cărți pe care le-aș recomanda cu tărie oricărui antrenor sau antrenor serios. Într-o viitoare postare pe blog, voi face o listă de site-uri web recomandate.

[Notă: Aceasta este o listă de cărți despre antrenor și influențarea a ceea ce fac clienții dvs. în afara sălii de sport, în cele 165 de ore pe care nu le petreceți cu ei - pentru că abilitatea mea este semnul unui antrenor adevărat. Este posibil să postez recomandarea mea de texte legate de exerciții la un moment dat, dar acesta este un alt subiect cu totul.]

Să începem.

antrenor

1. Puterea mai puțin, de Leo Babauta

Cu adevărat o mică carte extraordinară care descrie analiza autorului asupra propriei sale creșteri și schimbări. Dacă doriți să înțelegeți cum se întâmplă schimbarea și cum se formează noi obiceiuri în lumea reală, nu există o carte mai bună decât aceasta. O scurtă lectură, plină de informații simple, practice - și deseori contra-intuitive - asupra procesului de transformare. Îl recomandăm tuturor clienților noștri Lean Eating și, dacă doriți să învățați cum să instruiți persoanele care se luptă cu schimbările, ar fi bine să le citiți și dvs.

2. Interviu motivațional, de William R Miller și Stephen Rollnick

Majoritatea formatorilor și antrenorilor sunt complet pierduți atunci când vine vorba de a vorbi cu clienții sau de a înțelege cum să-i ajute să se schimbe. Petreceți un timp ascultând o conversație între un antrenor și un client într-o sală de sport comercială și probabil veți auzi fie: a) antrenorul încercând să-l impresioneze pe client împărtășind tot ceea ce a învățat vreodată despre fitness într-un singur moniloh fără respirație, sau b ) clientul vorbind despre ceea ce au făcut weekendul trecut.

Este o rușine și o oportunitate ratată. Pentru că puțini oameni își dau seama cât de important este dialogul dintre antrenor și client și ce rol cheie joacă în procesul de transformare. Intervievarea motivațională este un stil de dialog foarte specific conceput pentru a oferi clienților un loc sigur pentru a contempla schimbarea - și toate antrenamentele, fie cu sportivi de elită, fie cu începători de rang, sunt despre facilitarea schimbării. Adevărul este că, în general, modul în care vorbiți cu clienții dvs. fie încurajează schimbarea, fie intensifică rezistența și, dacă nu ați citit MI, veți fi surprinși să aflați că o mare parte din ceea ce faceți are efect de a face de fapt schimbarea MAI puțin probabilă. Citiți această carte și începeți să folosiți bucăți din ea astăzi cu clienții; dacă nu, faceți clienților dvs. un mare serviciu.

3. Conversații cruciale, de Kerry Patterson și colab.

A merge întotdeauna la un client este un semn de slăbiciune în cadrul unui antrenor. Dar la fel le reproșează sau este complet insensibil la nevoile lor. Un antrenor excelent trebuie să poată trage clienții la răspundere și asta înseamnă inevitabil să discute lucruri dificile (obiceiuri alimentare, modele de comportament, probleme cu un soț, probleme de conformitate etc.).

Dar cum înveți să numiți o pică pică fără a ofensa pe cineva - sau mai mult la obiect, cum aprofundați o relație cu cineva în timp ce discutați în mod explicit lucruri pe care ar prefera să nu le audă?

Conversații cruciale este cea mai bună carte pe care am găsit-o pe această temă și am citit destul de multe. Autorii descriu un proces pas cu pas, de la recunoașterea momentului în care discuția devine critică (adică, conștientizarea emoțiilor puse în joc) până la a fi cinstiți fără a fi răniți, la soluționarea unei probleme și avansarea în acord. Punerea în practică a uneia sau a două dintre tehnicile lor cu clienții dvs. vă va face un antrenor mult mai bun.

4. Dieta șantajului, de John Bear

Acesta este unul foarte greu de urmărit, pentru că a fost epuizat de atât de mult timp. Tocmai m-am întâmplat acum câțiva ani într-un magazin de cărți uzate și l-am ridicat cu 2 USD numai pe nume. Ce titlu.

Cartea în sine nu dezamăgește. Autorul, absolvent de doctorat din statul Michigan, care luptase cu obezitatea și făcea dietă cea mai mare parte a vieții sale adulte, are o epifanie: obezitatea este o problemă cel mai bine rezolvată psihologic.

(Notă: nu sunt de acord cu această evaluare și, desigur, îi simplific poziția, dar este adevărat că antrenorii și oamenii, în general, acordă mult prea puțină atenție factorilor non-fiziologici implicați în transformarea corpului.)

Deci, el vine cu un plan: semnează un contract cu un avocat și pune 5.000 de dolari în garanție (adică, la mila avocatului și complet scăpat de sub controlul său). Contractul prevede că, dacă peste un an nu pierde 70 de kilograme, avocatul are obligația legală de a da toți banii Partidului nazist american. Ei bine, desigur, pentru cei mai sănătoși oameni este un rezultat complet inacceptabil și, cu siguranță, un an mai târziu, el a pierdut 70 kg.

El continuă să descrie tot felul de experimente similare de slăbire care se învârt în jurul aceluiași concept: oamenii își asumă un angajament obligatoriu din punct de vedere juridic de a pierde în greutate sau de a face față unei consecințe neplăcute. Acum nu vă sugerez să lucrați în practica dvs. Dar este o lectură fascinantă pentru un antrenor, cu două lecții foarte importante: 1) când oamenii au suficientă influență asupra lor, orice este posibil; 2) clienții trebuie să ia decizii și angajamente atunci când motivația este ridicată, care va avea un impact durabil atunci când motivația va scădea - ceea ce va avea inevitabil.

5. Influence, de Robert Cialdini

O colecție clasică de experimente și anecdote de psihologie care examinează modul în care funcționează efectiv influența. Cialdini țintește un argument solid conform căruia oamenii sunt greu să caute indicii foarte specifice înainte de a fi convinși de ceva. Ei bine, clienții dvs. vor examina totul despre dvs. și despre practica dvs., chiar și în moduri pe care s-ar putea să nu le fi anticipat.

De exemplu, oamenii caută dovezi sociale înainte de a adopta o idee nouă; pe scurt, ei întreabă: a funcționat asta pentru altcineva? Sunt întotdeauna șocat de cât de puțini antrenori pot demonstra valoarea muncii lor, fie cu studii de caz, cu imagini înainte/după, sau mai bine, prin prezentarea directă a unui nou client unui client mai vechi care a trecut deja prin proces. Vă recomand cu drag să ridicați această carte, doar pentru a înțelege procesul de gândire prin care trec clienții dvs. atunci când vă evaluează serviciile. Și ca o parte: dacă nu vă documentați munca cu clienții, începeți acum; și dacă doriți să generați rezultate mai impresionante pentru a vă arăta, am cartea pentru dvs.:

6. Elementele esențiale ale sportului și nutriției exercițiilor fizice, de John Berardi și Ryan Andrews

În calitate de autor, sunt în mod evident părtinitor, dar dacă aș putea spune și eu, această singură carte despre nutriție de care veți avea nevoie vreodată. Un manual academic de 500 de pagini complet nou, pe care Ryan Andrews și cu mine l-am scris de la bun început, pentru că, sincer, nu a existat așa ceva. Mi-am cheltuit cea mai mare parte a carierelor mele academice și profesionale trăgând piese din aproximativ zece domenii de studiu diferite implicate în transformarea corpului, de la biologia moleculară la știința alimentelor până la psihologia comportamentală, pentru a numi doar câteva. Și acesta este textul pe care mi-aș dori să îl am când mi-am început cariera.

Pentru a fi un profesionist eficient în fitness - și prin asta, vreau să spun că pot ajuta pe cineva să-și construiască corpul ideal prin exerciții fizice, nutriție și suplimente - nu trebuie să stăpânești toate aceste domenii. De fapt, pătrunderea prea adâncă în oricare dintre ele, cu excepția celorlalți, te lasă deschis la problema ciocanului și a unghiilor („Dacă tot ce ai este un ciocan, totul arată ca un cui”.). Dar trebuie să stăpâniți PĂRȚILE fiecăruia dintre acele câmpuri relevante pentru transformarea corpului.

Despre asta este certificarea de precizie nutrițională: transformarea antrenorilor și antrenorilor de forță în adevărați profesioniști în fitness - în experți de elită în transformarea corpului. Deoarece în cele 3-5 ore pe care le ai cu un client în fiecare săptămână (dacă ai noroc), îi poți învăța fie să facă exerciții fizice, fie îi poți îndruma către corpul pe care nu l-au crezut niciodată că ar putea avea. Cele două sunt lucruri foarte diferite.

Dacă ești antrenor sau vrei să fii ...

Învățarea modului de a instrui clienții, pacienții, prietenii sau membrii familiei prin alimentație sănătoasă și schimbări ale stilului de viață - într-un mod personalizat pentru corpul, preferințele și circumstanțele lor unice - este atât o artă, cât și o știință.

Dacă doriți să aflați mai multe despre ambele, luați în considerare Certificare de nivel 1 de nutriție de precizie. Următorul grup începe în scurt timp.

Fii primul la rând!

Punctele din certificarea de nivel 1 de precizie nutriție 1 sunt deschise pe 7 aprilie. Intră astăzi pe lista gratuită de pre-vânzare.

Economisiți până la 30% la certificarea de nivel 1 pentru nutriție de precizie.