18 mai 2020 4 min de citire

bune

Numărarea caloriilor poate fi atât stresantă, cât și îngrijorătoare, mai ales dacă nu aveți idee de unde să începeți. Aici veți găsi cele mai bune cinci aplicații nutriționale care vă vor ajuta să vă atingeți toate obiectivele de sănătate și fitness

Începerea unei diete poate fi interesantă, dar nervoasă: de unde știi de câtă mâncare ai nevoie? Cum să țineți evidența tuturor caloriilor luate pe parcursul zilei? Te-ai săturat de același meniu? Ok, deci cum sau unde să găsești rețete sau alimente cu aceeași cantitate de calorii? La toate aceste întrebări se poate răspunde cu ușurință chiar în palma ta datorită facilităților tehnologice.

Începerea unei călătorii sănătoase către o formă mai bună sau o pierdere în greutate poate fi ușoară și distractivă cu ajutorul diverselor aplicații nutriționale. Mai mulți nutriționiști asigură că acestea pot deveni chiar un instrument esențial pentru a vă atinge sau a vă menține toate obiectivele de fitness și wellness pe termen lung.

Mai mult, într-o lume în care poți gestiona toate aspectele vieții tale de zi cu zi cu ajutorul dispozitivelor tale electronice - telefoane, tablete - este aproape de neconceput să nu adaugi la numeroasele opțiuni disponibile, o modalitate de a țineți evidența aportului zilnic de calorii.

După câteva cercetări ample, următoarea selecție reprezintă cele mai complete aplicații pe care le puteți găsi pentru a vă urmări și menține nutriția la cele mai bune niveluri. Iată primele cinci aplicații pentru a vă urmări nutriția.

Cele mai bune 5 aplicații pentru a vă urmări nutriția

Printre următoarele selecții, veți găsi câteva opțiuni gratuite și plătite pentru a urmări fiecare detaliu legat de nutriția zilnică, cum ar fi intoleranțele alimentare, informațiile nutriționale și un jurnal alimentar, astfel încât să nu ratați nimic!

Iată primele cinci aplicații pentru a vă urmări nutriția:

1. MyFitnessPal (gratuit pe iOS și Android )

Evaluat drept una dintre cele mai bune aplicații din 2019, MyFitnessPal poate prelua cu ușurință conducerea, deoarece are o bază de date extinsă de alimente, precum și un scaner de coduri de bare, un contor de calorii, un importator de rețete și multe altele!

Evaluat cu 4,7 stele pe iPhone și 4,6 pe Android, nutriționiștii îl recomandă, deoarece poate fi personalizat cu ușurință pentru a îndeplini specificațiile dvs. dietetice unice, precum și pentru a vă ajuta să alegeți cele mai bune alimente pentru a vă menține în sănătatea dvs.

2. Fooducate (Android, iOS: gratuit)

Fooducate (Android, iOS) este o aplicație foarte interesantă care vă va ajuta să înțelegeți etichetele alimentelor, învățându-vă astfel cum să mâncați corect. Sistemul din interiorul aplicației este foarte ușor, trebuie doar să scanați codul de bare pentru a obține toate datele principale; după aceea, aplicația va clasifica alimentele de la A la D împreună cu un rezumat nutrițional pentru ca dvs. să decideți să le cumpărați sau să alegeți altceva. Această aplicație vă poate ajuta, de asemenea, să alegeți alegeri mai sănătoase; dar nu numai asta, puteți vedea informații nutriționale din farfurii de casă sau din alegerile de restaurant însoțite de un aport, calorii și exerciții de urmărire.

3. Lifesum (Android, iOS: gratuit)

Lifesum (Android, iOS) scopul principal al acestei aplicații este de a vă ajuta să construiți și să păstrați un stil de viață sănătos prin alegerile dvs. alimentare de zi cu zi.

Lifesum poate fi personalizat pentru a vă îndeplini obiectivele de sănătate și fitness, deci dacă doriți să slăbiți sau să câștigați mai mult mușchi, precum și să vă mențineți greutatea ideală, aceasta este aplicația pe care o căutați. Această aplicație are un proces încorporat pe care îl puteți utiliza pentru a vă introduce apa, exercițiile fizice și aportul de masă în unul dintre planurile de fitness alese, astfel încât să puteți obține recomandarea aplicației pentru succes sau întreținere.

4. 8fit Workouts & Meal Planner (Android, iOS: gratuit)

8fit Workout & Meal Planner (Android, iOS) această aplicație incredibilă a ajutat peste 3 milioane de oameni să își atingă obiectivele de fitness și wellness.

Reunind ambele sarcini importante pentru a obține sau a menține un stil de viață sănătos, compania 8fit a decis să vă ofere un instrument suficient de eficient pentru a vă atinge ambele obiective - fitness și alimentație sănătoasă -. Cu doar introducerea înălțimii și greutății, puteți obține o estimare a greutății corporale și a grăsimii ideale, precum și planuri de fitness pas cu pas pentru a vă atinge obiectivele personalizate. Continuarea primei vă va face să aveți filtre alimentare, precum și planuri dietetice personalizate, împreună cu filtrul specializat care include stiluri de viață fără gluten și paleo sau vegan.

5. MyNetDiary (Android, iOS: gratuit)

Această aplicație utilă este o altă aplicație care a intrat în primele cinci dintre cele mai bune aplicații nutriționale pentru 2019; MyNetDiary (Android, iOS) a evaluat 4,6 stele atât pentru sistemul mobil iOS, cât și pentru Android, o aplicație concepută special pentru a vă îmbunătăți sănătatea și alegerile alimentare. Dezvoltată de oamenii din LIVESTRONG.com, această aplicație este foarte ușor de utilizat și este locul perfect pentru a vă monitoriza obiectivele de slăbire și fitness.

Informațiile afișate în aplicație sunt foarte ușor de utilizat în deplasare; în plus, MyNetDiary are un set zilnic personalizat de obiective calorice, planuri de masă sănătoase adaptate nevoilor dumneavoastră, un scaner de coduri de bare, o bază de date extinsă cu alimente și statistici detaliate pentru a vă urmări fitnessul și nutriția.

Cu toate aplicațiile livrate în acest articol, vă veți bucura de o selecție completă de instrumente grozave și interesante pentru a vă urmări obiectivele de fitness, greutate și sănătate generală; deci, dacă doriți să începeți un stil de viață mai sănătos, dar nu aveți nicio idee de unde să începeți, începând să utilizați câteva dintre acestea, puteți începe să mergeți spre o nouă eră de sănătate fizică și mentală, pe care o puteți aduce și familiei și prietenilor tăi.

Asigurați-vă că rămâneți hidratat, precum și că vă mențineți corpul și mintea bine odihnite pentru a practica toate principiile de bunăstare: minte și corp sănătos. Mai mult decât atât, o hidratare eficientă, precum și o rutină bună de somn, vă vor ajuta să fiți mai concentrat și mai energizant, făcându-vă astfel mai ușor să vă mențineți și să vă îndepliniți toate obiectivele de sănătate, deoarece privarea de somn și sete contribuie atât la consumul excesiv de alimente dăunătoare precum gustări zaharoase și mese cu grăsimi trans.