diete

Am urmat prima mea dietă aproximativ la vârsta de 10 ani. Mi-a plăcut să mă simt puternic, m-a făcut să mă simt în control și m-a făcut să simt că încep să fiu proaspăt, de parcă orice ar fi fost posibil dacă aș putea să mă țin de dietă. Fiecare dietă nouă a deschis o ușă de noi posibilități. Mi-a plăcut să elimin, să curăț, să postesc, să restricționez, să mă simt evlavios și puternic pentru că mă puteam abține ca un mofo. Pentru mine, fiecare zi a fost împrumutată de la vârsta de 10 ani până a murit mama când aveam 28 de ani. Mama mea mi-a împărtășit pasiunea pentru orice numărare a caloriilor și post, restricții alimentare la modă și modele dietetice. Am făcut chiar și maestrul curățat împreună în 1995 - când Beyonce avea doar 14 ani.

După ce mama a murit, mi-am pierdut voința de dietă și de restricție. Era ca și cum - pur și simplu nu mai aveam dorința, aveam diferite lucruri la care să mă gândesc și nu voiam să mor, știind că nu mi-am atins niciodată obiectivul - sau că scopul meu era un număr arbitrar la scară. Mama mea era o dietă extremă de 40 de ani și nu și-a „lovit numărul” până nu a murit. Am vrut să-mi petrec viața obsedându-mă de acest lucru pe care nu l-aș putea realiza fără boală? Și așa m-am oprit. Am încetat să mai diet, am încetat să mai restricționez, am încetat să mănânc îndulcitori artificiali, am mâncat înghețată când am vrut, pâine, piure de cartofi, paste, carne roșie, tacos, tortilla, fructe ... toate acestea. Nimic nu era în afara limitelor. Dar un lucru amuzant s-a întâmplat pe parcurs ... corpul meu s-a schimbat. Am încetat să poftesc mâncare tot timpul, mintea mea a început să se gândească la alte lucruri, la lucruri mai interesante, am început să citesc cărți care nu erau despre mâncare sau nutriție, energia mea se echilibra și alimentele la care credeam că am o dependență, ca zahărul- ei bine și-au pierdut misticul. Mâncarea era doar mâncare. Era neutru. Am mâncat când mi-a fost foame și m-am oprit când am terminat. Și, adevărat, am slăbit. Corpul meu s-a uniformizat și a ajuns într-un loc care îmi place foarte mult și cu care mă simt confortabil.

Acestea fiind spuse, vreau să împărtășesc primele zece diete cele mai stupide pe care le-am făcut. NU FACE ACESTE DIETE. Sunt proști.

1. Dieta: Aceasta a fost dieta cu fructe și sushi. Tot ce poți mânca este ton crud sau somon și fructe. Am făcut asta vreo două săptămâni.

Rezultat: Am fost amețit tot timpul pentru că nu primeam suficiente proteine, zahărul din sânge era cel mai probabil complet absent, eram obosit și nu puteam dormi pentru că eram atât de conectat la fructele constante. Și portofelul meu a avut un succes uriaș - pentru că sashimi în fiecare zi? Nu ieftin. A și când am terminat, greutatea pe care am pierdut-o a revenit ca o nebunie.

2. Dieta: Dieta cu ouă și brânză de vaci. Am durat câteva săptămâni, destul de ciudat. Explicativ. Tocmai am mâncat ouă și brânză de vaci.

Rezultat: Constipație severă, fără energie. Sistemul meu imunitar a avut o lovitură uriașă și m-am îmbolnăvit extrem de mult. Ca- cea mai rea gripă vreodată. Am ajuns în pat și nu am putut merge la muncă timp de 3 săptămâni. Și da, am slăbit pentru că nu mă puteam mișca să mănânc. Dar când m-am îmbunătățit și am mâncat din nou, totul a revenit. Desigur.

3. Dieta: Dieta cu alimente crude. Vegan, crud, doar fructe și legume. Am fost vegan pentru o lungă perioadă de timp - și partea de mâncare crudă a fost ușor de integrat.

Rezultat: Fără energie niciodată. Am simțit că am căzut de cele mai multe ori. Nu am slăbit, pentru că nu am putut să o fac suficient de mult timp pentru a mă abține de la bingeing.

4. Dieta: Food Addicts Anonymous/Grey Sheets - Grey Sheeters și membrii FA vă vor spune că aceasta nu este o dietă. Dar, mai ales, este o tulburare de alimentație care se îmbracă sub masca unui grup de sprijin. Vă oferă 3 mese pe zi constând în principal din legume și carne și vă face să cântăriți și să măsurați toată mâncarea și pune în discuție caracterul dvs. dacă luați o mușcătură din ceva din plan (inclusiv o înghițitură de ceai sau cafea cu lapte ) în ea). Vezi OA The Good, The Bad and the Nebun și de ce Overeaters Anoymous nu funcționează.

Rezultat: Am renunțat pentru că nu credeam că a avea un măr între prânz și cină era un defect al personajului, „sponsorul” meu nu era de acord. Din fericire, mi-am dat seama cât de apăsător și de nebun era acest lucru.

5. Dieta: Master Cleanse. Aceasta este dieta cu limonadă în care nu bei altceva decât apă de lămâie amestecată cu piper cayenne și sirop de arțar timp de 10 zile. Acest lucru a fost la modă, poate ca acum 10 ani, dar mama mea a experimentat acest sh * t încă din anii 1960, când a apărut cartea originală. Am făcut-o împreună în 1995.

Rezultat: Am ieșit în ziua 3. Am rănit în serviciile de sănătate.

6. Dieta: Atkins. Știi ce este Atkins.

Rezultat: Pooping Never. Bingeing Întotdeauna.

7. Dieta: Suc de post. Acest lucru este foarte popular acum, dar am făcut-o la începutul anilor 90, când eram la liceu. Am primit primul meu storcator ca cadou de ziua de naștere. A fost unul dintre acele reclame din noaptea târziu - un storcător Jack La Lane.

Rezultat: Am dezvoltat o înclinație pentru mărul verde, suc de spanac de castraveți. Încă bine - după toți acești ani. Dar nu am vrut să curăț storcătorul pentru că eram la liceu și, bineînțeles, nu aveam energie și am băgat o tonă după o zi. Nu m-a împiedicat să încerc aproape în fiecare zi timp de aproximativ două luni să mă țin de asta. Nu. Nu am lucrat niciodată.

8. Dieta: Burete de zahăr. Fără zahăr vreodată.

Rezultat: Nu am fost niciodată o persoană cu mult zahăr. Aproape întotdeauna aș alege o baghetă sau chipsuri sau brânză peste înghețată sau prăjituri. Dar să-mi spun că nu pot mânca zahăr vreodată? Ei bine, asta m-a făcut să-mi doresc ca o nebunie și apoi dintr-o dată am crezut că sunt dependent de zahăr și am început să mă înghesuie pe înghețată și prăjituri. Pentru că m-am gândit „dacă o mănânc o dată, nu mă pot opri, pentru că sunt dependent”. Dar dacă nu îl restricționez, îl pot lua sau lăsa. Pune-o în fața mea și îmi spun „meh”.

9. Dieta: Post intermitent. Nu am mâncat toată ziua, până la cină. Am numit-o „singura cină” pentru cină. Aceasta a fost înainte de dieta 5: 2 sau a modului intermitent de post.

Rezultat: Poți spune petrecerea de noapte? Am avut dureri de cap toată ziua și m-am trezit în fiecare dimineață cu o mahmureală

Și ... Cea mai proastă dietă pe care am făcut-o vreodată ...

10. Dieta: Mirosul alimentar dieta. Nu mâncați alimente, ci doar mirosiți-le.

Rezultat: Ei bine, a fost un dezastru.

Meditație ghidată de alimentație conștientă

Primiți o meditație liniștitoare, relaxantă și ghidată pentru a vă ajuta să mâncați cu atenție și să vă bucurați de mâncare fără să mâncați prea mult sau să nu mâncați prea mult.

Tot ce trebuie să faceți este să introduceți adresa de e-mail mai jos.

Înscrieți-vă la Newsletter-ul nostru pentru sfaturi, sfaturi și povești captivante care vă vor ajuta Opriți consumul excesiv, încetează să te mai obsedezi de mâncare și începe să trăiești viața pentru care ți s-a părut. Dezabonați-vă oricând dacă buletinul informativ nu este pentru dvs.

Succes! Acum, verificați-vă e-mailul pentru a vă confirma abonamentul și accesați meditația gratuită cu atenție.

Tratament on-line pentru consumul excesiv - AFLAȚI MAI MULTE!

INTERVENȚII PE BAZĂ DE EVIDENȚE CARE ÎȚI REACTIVEAZĂ CREIERUL:

  • OPRIȚI MÂNCAREA BINGEI
  • REALIZAȚI AUTOMAT ALEGERI SĂNĂTOASE
  • CÂȘTIGAȚI UN SENTIMENT DE LINE ȘI LINZĂ ÎN CORPUL DVS.
  • RECUPERAȚI-VĂ DE LA MÂNCAREA BINGEI PENTRU BINE

Cel mai recent citat de la un membru al comunității: "Progrese incredibile. Am avut o felie de tort, nu am fost atât de agitată și am continuat. Tortul este doar tort! Nu m-am gândit niciodată că voi ajunge în acest loc. Mă tot gândesc la o meditație anterioară, când toată energia negativă mi-a rămas prin picioare. Asta a fost cu adevărat puternic. Plănuiesc să o joc din nou. De asemenea, am întocmit un plan săptămânal de mese cu mese sănătoase echilibrate. Acest lucru doar mă ajută să un pic de îndrumare și planificare și elimină orice nevoie de decizii impulsive atunci când mă simt adesea stresată după muncă. Uimitor, vă mulțumesc foarte mult. Am sperat întotdeauna la speranță, dar acum simt că trăiesc speranță! Sunt atât de recunoscător Leora. Mulțumesc. "