Tot ce trebuie să știți despre Stress B-Complex

Trăim într-o lume incredibil de stresantă. Între trafic, muncă, cerințe de acasă și evenimente actuale, viața se poate simți uneori complet scăpată de sub control. Este ușor să te împovărești cu tot acest stres. Stresul cronic, necontrolat, este incredibil de dăunător pentru sănătatea și bunăstarea ta, poate chiar mai mult decât o dietă săracă sau un stil de viață sedentar. Stresul trebuie gestionat, astfel încât să nu vă preia viața. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce efectul stresului asupra sănătății dvs., cum ar fi meditația, schimbarea mentalității, exercițiile fizice, complexitatea b de stres și îngrijirea de sine - consultați câteva dintre preferatele noastre aici!

știți

Nutriția poate ajuta, de asemenea, în două moduri diferite. În primul rând, stresul cronic epuizează corpul nostru cu substanțe nutritive critice, promovând inflamația, provocând daune cauzate de radicalii liberi și crescând riscul de boli cronice. De asemenea, anumite vitamine, minerale, antioxidanți și ierburi pot ajuta corpurile noastre să gestioneze mai bine stresul fizic și sunt necesare pentru a ajuta la relaxare și la menținerea unui sentiment de calm. Suplimentul nostru complex Stress B a fost dezvoltat pentru a aborda stresul în ambele moduri. Include cele mai importante vitamine B implicate în gestionarea stresului, precum și mineralele calciu și magneziu cunoscute pentru rolul lor în relaxare. De asemenea, are un amestec de plante cu ierburi puternice arătate pentru a vă ajuta să vă simțiți mai liniștiți imediat. Aceste ingrediente au fost selectate cu atenție pentru capacitatea lor de a vă ajuta să vă sprijiniți în perioadele de stres, să contracarați inflamația și daunele oxidative și să ajutați la refacerea corpului de nutrienți critici.

Ce este complexul B?

În primul rând, am început cu cele mai cunoscute vitamine de stres, complexul B. Expresia complex B poate suna ca o combinație sau un grup de vitamine care funcționează împreună. Dar acest lucru nu este tocmai adevărat. Complexul B este de fapt opt ​​vitamine individuale solubile în apă, care joacă fiecare un rol diferit în organism și sunt deosebit de benefice pentru gestionarea stresului. Aceste vitamine se găsesc pe scară largă în alimente, în special în carne, cereale și legume verzi, dar sunt epuizate și epuizate în perioadele de stres extrem. Iată o scurtă defalcare a fiecăruia și rolul lor în organism și modul în care ajută la gestionarea stresului:

Vitamina B1 (tiamina)

  • Ajută organismul să producă energie din carbohidrați.
  • Este necesar pentru o funcționare corespunzătoare a creierului și a sistemului nervos.

Vitamina B2 (riboflavină)

  • Ajută la activarea altor vitamine B și la utilizarea alimentelor pentru energie.
  • Important pentru sănătatea sistemului nervos și a ochilor.

Vitamina B3 (niacina)

  • Este necesar pentru producerea hormonilor, inclusiv a celor care gestionează stresul.
  • Ajută la funcția digestivă și la repararea ADN-ului.
  • Este necesar pentru a ajuta organismul să utilizeze corect alte vitamine B.

Vitamina B5 (acid pantotenic)

  • Joacă un rol în producerea hormonilor de stres și în funcția glandelor suprarenale.
  • Descompune grăsimile și carbohidrații pentru energie.

Vitamina B6 (piridoxină)

  • Este necesar pentru a stoca proteine ​​și carbohidrați din alimente.
  • Este necesar pentru peste 100 de reacții chimice, inclusiv reglarea dispoziției și ceasul intern al corpului.
  • Ajută la creșterea sistemului imunitar și la menținerea sănătății creierului.

Biotina

  • Ajută organismul să utilizeze grăsimi, proteine ​​și carbohidrați pentru energie
  • Este necesar pentru creșterea oaselor și a părului.

Acid folic

  • Ajută corpul să mențină ADN sănătos, care poate fi deteriorat în perioadele de stres.
  • Previne anumite defecte congenitale.

Vitamina B12 (Cobalamina)

  • Ajută la menținerea unui sistem nervos sănătos.
  • Necesar pentru celulele roșii din sânge.

După cum puteți vedea, acestea sunt vitamine importante pentru organism, rolul lor cel mai important fiind acela că ne ajută să folosim alimentele pentru energie. Dar au și multe alte funcții, inclusiv ajutarea organismului să gestioneze stresul.

Ce face complexul B pentru stres?

După cum ați văzut, vitaminele B joacă mai multe roluri în organism, dar fără ele, nu am putea gestiona deloc stresul. Un deficit în oricare dintre aceste vitamine poate provoca stres fizic sever. De exemplu, un deficit de tiamină poate provoca leziuni ale creierului, crește stresul oxidativ și poate declanșa inflamații. O deficiență de folat crește speciile reactive de oxigen din creier, ceea ce duce la o funcție slabă a creierului și la incapacitatea de a gestiona stresul în mod corespunzător. Multe vitamine B sunt, de asemenea, precursori ai neurotransmițătorilor implicați în reglarea dispoziției și gestionarea stresului, cum ar fi serotonina. Acest rol important în a ajuta la gestionarea stresului este motivul pentru care am inclus toate cele opt vitamine speciale în suplimentul nostru Stress B-complex Stress Support, ajutându-vă să vă simțiți mai liniștiți imediat.

Minerale: calciu și magneziu

Calciul și magneziul sunt două minerale importante care ajută mușchii să se relaxeze. Majoritatea adulților nu consumă suficient nici unul, nici bărbații adulți fiind cei mai deficienți, motiv pentru care am știut că trebuie să-l includem în suplimentul nostru.

Calciul este un mineral important care menține oasele puternice și ajută la reducerea anxietății și iritabilității. Este necesar pentru o funcționare musculară adecvată, ajutând la relaxare. În plus, în perioadele de stres, corpurile noastre elimină calciu, deoarece este consumat în răspunsul la stres. Prin urmare, este important să obțineți suficient calciu în acest timp, pentru a ajuta la înlocuirea a ceea ce s-a pierdut.

Magneziul a fost denumit frecvent „mineralul de relaxare”. Fără magneziu, mușchii noștri ar rămâne tensionați și nu ar putea să se relaxeze niciodată. Serotonina, care ne ajută să ne echilibrăm starea de spirit, necesită magneziu pentru producție, astfel încât o deficiență poate duce la depresie și emoții dezechilibrate.

Amestec de plante și antioxidanți

În cele din urmă, suplimentul nostru de susținere a stresului conține un amestec de plante și substanțe nutritive care au fost găsite pentru a ajuta la reducerea stresului imediat: PABA, hamei, mușețel, rădăcină de valeriană și floare de pasiune. Un deficit de PABA, un antioxidant găsit în acidul folic, poate duce la depresie și iritabilitate. Hamei, mușețel, rădăcină de valeriană și floarea pasiunii au fost folosite de secole pentru a reduce anxietatea și pentru a promova relaxarea și pentru a îmbunătăți somnul. Amestecul nostru special a fost conceput pentru a gestiona anxietatea și a ajuta la relaxarea imediată, reducând impactul general al stresului asupra sănătății și vieții dumneavoastră.

Cât de mult ar trebui să iau complexul B?

Doza recomandată pentru complexul nostru Stress B este de trei comprimate o dată pe zi la masă. Este recomandat să începeți cu această doză timp de câteva zile, de preferință noaptea, și să vedeți cum vă simțiți. Vitaminele B din produs sunt solubile în apă; prin urmare, riscul de toxicitate este scăzut. Dozele mari de magneziu pot provoca diaree, dar doza din acest supliment nu este suficientă pentru a face acest lucru. Asigurați-vă că verificați alte suplimente pe care le luați pentru conținutul lor de magneziu, astfel încât să nu exagerați. Dacă vă simțiți prea somnoros din cauza amestecului de plante, atunci este bine să renunțați și să luați două comprimate în loc de trei.

Complexul nostru Stress B este o completare excelentă la alte opțiuni de viață sănătoase pentru a vă ajuta să faceți față și să gestionați această viață stresantă într-un mod mai relaxat și eficient.