Dacă nu puteți renunța la pizza sau dacă gândul de a trăi viața fără tort vă umple de spaimă, un blocant de carbohidrați poate fi răspunsul. Grăsimile și carbohidrații pot avea un impact major asupra succesului pierderii în greutate. Alimentele precum pâinea, cartofii și pastele sunt bogate în carbohidrați și dacă sunt consumate în mod regulat, pot provoca creșterea în greutate. Blocanții naturali pentru grăsimi și carbohidrați conțin ingrediente despre care se știe că restricționează aceste grăsimi și carbohidrați, astfel încât acestea să nu fie absorbite și să nu câștigi în greutate - perfect! Citiți mai departe pentru a descoperi mai multe ...

  • Ce sunt blocanții pentru carbohidrați
  • Compoziția blocantelor de carbohidrați
  • De ce să utilizați blocante pentru carbohidrați?
  • Cum funcționează blocantele pentru carbohidrați?
  • Cine poate folosi suplimentele pentru blocarea grăsimilor și carbohidraților?
  • Cine poate beneficia de blocante de carbohidrați?
  • Cât de eficienți sunt blocanții de carbohidrați?
  • Blocante de carbohidrati si scadere in greutate
  • Ce să căutați într-un supliment bun pentru blocarea carbohidraților?
  • In concluzie.

Ce sunt blocanții pentru carbohidrați

despre

Blocanții de carbohidrați, cunoscuți și sub numele de blocanți ai grăsimilor, pot ajuta la blocarea enzimelor necesare digerării anumitor carbohidrați. Unele tipuri sunt vândute ca suplimente pentru slăbit. Acestea sunt fabricate dintr-un grup de compuși numiți inhibitori ai alfa-amilazei, care sunt prezenți în mod natural în anumite alimente. Acești compuși sunt de obicei extrasați din fasole și sunt etichetați ca extracte de Phaseolus vulgaris sau extract de fasole albă. Altele vin sub formă de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală numite inhibitori de alfa-glucozidază (AGI), care sunt utilizați pentru tratamentul nivelului ridicat de zahăr din sânge la diabetici de tip 2.

Compoziția blocantelor de carbohidrați

Blocanții de carbohidrați constau din două elemente: un extract de fasole (de obicei, fasole roșie) și extract de schinduf. Pudra de fasole determină blocarea alfa-amilazei. Acesta din urmă este responsabil pentru transformarea amidonului conținut în carbohidrați în glucoză. Dacă amilaza este blocată, corpul va absorbi mai puțini carbohidrați. Fasolea oferă, de asemenea, proteine ​​vegetale de înaltă calitate care conțin aminoacizi importanți: lizină, triptofan, fenilalanină (toți aminoacizii esențiali) și arginină. Schinduful conține și aminoacizi care pot fi aduși în organism numai prin alimente.

De ce să utilizați blocante pentru carbohidrați?

Prin utilizarea unui blocant de grăsimi și carbohidrați, veți putea să vă satisfaceți corpul fără complicația creșterii în greutate. Spre deosebire de arzătorul de grăsimi care elimină grăsimea deja prezentă, blocantul carbohidraților previne grăsimea din amonte, care nu este esențială pentru o bună dezvoltare musculară.

Blocanții de carbohidrați au un alt beneficiu neintenționat - cresc cantitatea de amidon rezistent în intestinul gros. Acest lucru se datorează faptului că scad cantitatea de carbohidrați care sunt absorbiți în intestinul subțire, crescând astfel amidonul care trece prin intestin. Similar cu fibre, amidonurile rezistente sunt orice amidon din alimente care nu poate fi digerat de enzimele din intestinul subțire. Se găsesc în alimente cum ar fi cartofii crudi, bananele necoapte, leguminoasele și unele cereale integrale

Când amidonul rezistent trece în intestinul gros, bacteriile intestinale le fermentează și eliberează gaze și acizi grași cu lanț scurt. Când blocanții carbohidraților împiedică digestia carbohidraților complecși din intestinul subțire, acești carbohidrați funcționează ca amidonul rezistent. Multe studii au asociat amidon rezistent cu scăderea grăsimii corporale, bacterii intestinale mai sănătoase și îmbunătățirea controlului glicemiei și a sensibilității la insulină. În plus, amidonul rezistent poate contribui la creșterea cantității de grăsime pe care corpul o arde după masă.

Cum funcționează blocantele pentru carbohidrați?

Carbohidrații digerabili pot fi separați în două grupe principale: carbohidrați simpli și carbohidrați complecși. Carbohidrații simpli se găsesc în mod natural în alimente precum fructele și produsele din lapte, precum și în alimentele procesate, cum ar fi băuturile gazoase, deserturile și chiar iaurturile aromate. Glucidele complexe se găsesc în alimente precum pastele, pâinea, orezul și legumele cu amidon, cum ar fi cartofii. Acestea sunt formate din mulți carbohidrați simpli legați între ei pentru a forma lanțuri care trebuie descompuse de enzime înainte de a putea fi absorbite.

Blocanții de carbohidrați conțin substanțe care inhibă unele dintre enzimele care descompun acești carbohidrați complecși. Drept urmare, acești carbohidrați trec în intestinul gros fără a fi defalcați sau absorbiți. Acestea nu contribuie la excesul de calorii sau la creșterea glicemiei. Blocanții de carbohidrați, astfel, inhibă enzimele care digeră carbohidrații complecși, împiedicând glucidele să ofere calorii sau să crească nivelul zahărului din sânge. Blocantele de carbohidrați sunt concepute pentru ca oamenii să își poată bucura în continuare mesele fără efectele secundare asociate consumului de carbohidrați în exces și este, de asemenea, benefic pentru diabetici care caută o modalitate naturală de a-și îmbunătăți starea cu un supliment natural.

Cine poate folosi suplimentele pentru blocarea grăsimilor și carbohidraților?

Blocanții de carbohidrați sunt proiectați special pentru a-i ajuta pe cei care doresc să beneficieze de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar le este greu să elimine acest grup de alimente. Pentru cei care credeau că o dietă săracă în carbohidrați este imposibilă - nu este același lucru cu blocantele de carbohidrați!

Unele dintre blocanții noștri de grăsimi și blocanți ai carbohidraților pot fi savurați chiar dacă sunteți intoleranți la anumite alimente, cum ar fi glutenul și lactatele. Înseamnă că poți să mănânci carbohidrați, să slăbești și să te menții la cerințele tale alimentare.

Cine poate beneficia de blocante de carbohidrați?

Suplimentele care blochează carbohidrații sunt opțiuni excelente pentru gestionarea greutății, îmbunătățirea atletismului și îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge. Persoanele cu obiective specifice de sănătate beneficiază cu adevărat de administrarea blocantelor de carbohidrați.

Cei care doresc să slăbească - Acestea sunt persoanele care pot profita din plin de aceste suplimente. Blocanții de carbohidrați au numeroase beneficii în ceea ce privește pierderea în greutate, inclusiv blocarea absorbției carbohidraților, reducerea poftei de mâncare, promovarea plenitudinii, reducerea aportului caloric, reducerea stocării grăsimilor și îmbunătățirea nivelului de energie.

Cei cu diete bogate în carbohidrați - Blocantele de carbohidrați s-au dovedit a fi cele mai benefice pentru persoanele care au diete bogate în carbohidrați. Acest lucru se datorează faptului că reduc un anumit procent din caloriile din carbohidrații pe care îi consumați și fac o mare diferență în metabolismul dumneavoastră. Dacă aveți o dietă bogată în carbohidrați, blocantele carbohidraților pot ajuta la combaterea creșterii în greutate din consumul de carbohidrați.

Cei care sunt sportivi - Sportivii pot beneficia de blocante de carbohidrați în numeroase moduri. Deoarece blocantele carbohidraților sunt suplimente eficiente pentru scăderea în greutate, ele pot ajuta sportivii să atingă o greutate țintă sau un procent de grăsime corporală într-o perioadă mai scurtă de timp. Sportivii care ar putea beneficia cel mai mult de acest lucru includ culturisti, luptători și alergători. De asemenea, pot beneficia de o rezistență atletică sporită. Cei care participă la antrenamente lungi sau la sporturi bazate pe anduranță își pot îmbunătăți performanțele prin utilizarea blocantelor de carbohidrați.

Cât de eficienți sunt blocanții de carbohidrați?

Blocanții carbohidraților previn doar digestia unora dintre carbohidrații pe care îi consumați. În cel mai bun caz, acestea par să blocheze 50-65% din enzimele de digestie a carbohidraților. Este important de reținut că inhibarea acestor enzime nu înseamnă neapărat că aceeași proporție de carbohidrați va fi blocată. Blocanții de carbohidrați blochează doar absorbția unui procent mic de carbohidrați, iar eficacitatea lor depinde de tipul de carbohidrați pe care îl consumați.

Blocante de carbohidrati si scadere in greutate

Blocanții carbohidraților vă ajută să pierdeți în greutate, astfel încât să vă puteți bucura de o masă copioasă fără să vă faceți griji cu privire la carbohidrați sau zaharuri. Suplimentele sunt adesea denumite ca un produs de slăbire care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele dietetice și să reduceți alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrații. Carbohidrații sunt una dintre cele mai frecvente forme de alimente bogate în calorii, iar reducerea consumului de ele poate avea un impact uriaș asupra eforturilor de slăbire. Blocanții de carbohidrați au devenit unul dintre cele mai reușite moduri de a obține rezultate de slăbire pe o perioadă scurtă de timp. Blocanții de carbohidrați ajută, de asemenea, la oprirea pătrunderii în sânge a excesului de carbohidrați și pot reduce riscul creșterii glicemiei.

Blocantele pentru carbohidrați pot scădea pofta de mâncare

Pe lângă blocarea digestiei carbohidraților, blocanții carb pot afecta anumiți hormoni implicați în foamete și sațietate. Acestea pot ajuta, de asemenea, să prelungească timpul necesar stomacului pentru a se goli după masă. Un motiv pentru aceasta poate fi faptul că extractele de fasole conțin și fitohemaglutinină. Acest compus poate crește nivelul anumitor hormoni implicați în sațietate.

Cu toate acestea, pot exista și alte modalități prin care blocantele carbohidraților reduc apetitul. Studiile sugerează, de asemenea, că un extract de fasole standardizat și concentrat a redus senzația de foame, prin suprimarea potențială a nivelurilor de grelină, hormonul foamei.

Blocanții de carbohidrați pot ajuta la controlul glicemiei

Blocanții de carbohidrați sunt de obicei etichetați ca suplimente pentru pierderea în greutate, dar pot avea și un impact mai puternic asupra controlului glicemic. Acestea previn sau încetinesc digestia glucidelor complexe. Drept urmare, reduc și vârfurile glicemiei care ar apărea în mod normal atunci când acești carbohidrați sunt absorbiți în sânge. În plus, se crede că blocanții carbohidraților afectează unii dintre hormonii implicați în controlul nivelului de glucoză din sânge.

Blocantele pentru carbohidrați oferă, de asemenea, amidonuri rezistente benefice

Când blocanții carbohidraților acționează asupra carbohidraților și îi transmit în intestinul gros, acești carbohidrați acționează ca niște amidonuri rezistente. Similar cu fibrele, amidonul rezistent este orice tip de aliment cu amidon care nu poate fi digerat de enzime în intestinul subțire. Multe studii au asociat amidonuri rezistente cu scăderea grăsimii corporale, îmbunătățirea bacteriilor intestinale, îmbunătățirea controlului glicemiei și a sensibilității la insulină. În plus, amidonul rezistent poate ajuta la creșterea cantității de grăsime pe care corpul o arde după masă.

Ce să căutați într-un supliment bun pentru blocarea carbohidraților?

Un supliment bun de blocare a carbohidraților poate fi identificat verificând câteva caracteristici. Una dintre cele mai importante caracteristici de identificat este calitatea și cantitatea ingredientelor din formulă. Un alt aspect al unui supliment bun de blocare a carbohidraților care trebuie analizat este producătorul sau marca produsului. Cele mai bune suplimente de blocare a carbohidraților vor fi produse de o companie de renume. Citiți mai jos pentru o listă de ingrediente eficiente care sunt utilizate în mod regulat în blocantele de carbohidrați:

Extract de fasole albă - Extractul de fasole albă este o substanță cunoscută sub numele de Phaseolamin, care se găsește în fasolea albă. Prin blocarea alfa-amilazei, moleculele de carbohidrați sunt descompuse în zaharuri simple. Aceasta înseamnă că sunt absorbite mai puține calorii și mai puțin zahăr pătrunde în fluxul sanguin, ceea ce duce la reducerea producției de grăsime corporală. O doză eficientă este între 500 și 3.000 mg pe masă.

Garcinia Cambogia - Garcinia cambogia este un copac care crește în Asia de Sud-Est și India și produce un fruct cu o crustă, care conține acid hidroxicitric. Acidul hidroxicitric, cunoscut și sub numele de HCA, poate preveni depozitarea grăsimilor, poate crește rezistența și poate ajuta la controlul apetitului. Prin blocarea citratei enzimei liasă, HCA ajută la reducerea poftei de mâncare, promovând sațietatea și accelerând metabolismul. O cantitate eficientă de Garcinia Cambogia este de 500 până la 1.000 mg doză administrată pe masă.

Faza 2 - Faza 2 este un ingredient propriu utilizat în blocanții carb, care este natural. Include extract de fasole albă care nu stimulează. Faza 2 sa dovedit clinic că reduce digestia și absorbția amidonului alimentar cu până la 66%. Dozele eficiente de faza 2 sunt de 500 până la 1500 mg pe masă.

In concluzie.

Blocanții de carbohidrați vă pot sprijini în călătoria dvs. spre depășirea cauzelor platoului de pierdere în greutate și vă pot spori bunăstarea generală. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt întotdeauna necesare pentru a obține rezultate care durează.