Publicat de Shaun Keating pe 19 decembrie 2018 19 decembrie 2018

Una dintre cele mai interesante și bine documentate noi descoperiri în domeniul anti-îmbătrânire și longevitate este un proces celular numit autofagie. S-a demonstrat că ceaiul, în special ceaiul verde, activează autofagia.

Cu toate acestea, există dezavantaj puțin cunoscut al consumului de ceai verde, mai ales dacă sperați să o utilizați pentru a activa autofagia.

Ceaiul autofagic: Cum funcționează

trebuie

Vezi, principalele beneficii ale consumului de ceai verde provin dintr-un compus din interiorul său numit epigalocatechin-3-galat (EGCG).

EGCG este un polifenol, care este o clasă de nutrienți care sunt antioxidanți puternici.

Antioxidanții promovează longevitatea, ajută la tensiunea arterială și s-a dovedit că luptă împotriva cancerului. De fapt, EGCG este cel mai puternic polifenol anti-cancer din ceaiul verde.

După cum puteți vedea, EGCG are o gamă largă de beneficii pentru sănătate.

Cu toate acestea, cel mai interesant - și probabil cel mai sănătos - beneficiu este faptul că induce autofagie. Ceaiul, în special ceaiul verde, începe autofagia prin imitarea efectelor restricției calorice.

Dar nu toate ceaiurile verzi sunt create egale.

Ce este autofagia și de ce este atât de bun pentru tine?

Celulele tale sunt pur și simplu mașini mici. Pe parcursul zilei, celulele dvs. produc deșeuri în interiorul lor și în părțile lor mici, interne începe să se uzeze și să se rupă.

Când posti, celulele tale se epuizează de nutrienți și, în primul rând, ei caută energie este chiar în interiorul lor.

Autofagia este programul de reciclare al corpului tău. În timpul postului, celulele dvs. încep autofagia și încep să descompună materialul rezidual și reciclează părțile rupte în proteine ​​brute și aminoacizi.

Cu toate acestea, trebuie repede pentru o perioadă semnificativă de timp a induce autofagie. Studiile arată că trebuie să țineți post cel puțin 12 până la 16 ore pentru a începe autofagia. Cu cât postim mai mult, cu atât poți induce mai multă autofagie.

Mimetice de restricție a caloriilor: autofagie, ceai și post

Dar cu ceaiul verde, este posibil să nu fie nevoie să țineți post atât de mult timp.

Acum știm despre un grup de nutrienți numit mimetice cu restricție calorică (CRM) care sunt dovedite începe autofagia fără să trebuiască să postească.

EGCG-urile găsite în ceaiul verde și ceaiul negru fac exact asta. Li s-a arătat recreați efectele postului în interiorul celulelor tale, fără a fi nevoie să postim.

Dar EGCG-urile sunt doar una dintre câteva mimetice sănătoase cu restricție calorică (mai multe despre cele de mai jos).

Prinderea cu ceai autofagic

Iată însă problema cu ceaiul verde: aveți nevoie de aproximativ 100 mg de EGCG pentru a-și atinge beneficiile pentru sănătate.

De unde știm asta? Deoarece majoritatea studiilor clinice pe extracte de ceai verde și EGCG sunt realizate folosind 100 mg sau mai mult de EGCG.

Deci, ar trebui să beți cel puțin 2 căni de ceai verde în fiecare zi pentru a obține beneficiile.

Ceea ce nu este atât de mare.

Dar cantitatea de EGCG dintr-o ceașcă de ceai verde poate varia cu până la 240%.

În unele cazuri, ați putea bea 3 sau mai multe căni de ceai verde și totuși să nu loviți 100 mg.

Ideea este: pur și simplu nu știi.

Dacă sperați fie să vă reduceți riscul de ateroscleroză, fie să vă induceți autofagia, ceaiul singur nu poate fi cea mai bună idee. Ați trage în întuneric fără să știți dacă vă atingeți obiectivele.

Dar iată cum puteți fi sigur. Mimeticele cu restricție calorică vă pot ajuta să vă asigurați că știți exact ce se întâmplă în interiorul corpului.

O soluție simplă pentru inducerea autofagiei

Ceaiul nu este singurul mimetic cu restricție calorică (CRM). Există mai multe CRM-uri foarte sănătoase, toate fiind susținute de cercetări științifice semnificative.

Curcumina - Compusul din curcuma care îi conferă acea frumoasă culoare portocalie/galbenă. Este un antiinflamator și antioxidant puternic și sănătos.

Resveratrol - Resveratrolul este un fenol care se găsește în pielea strugurilor roșii și a vinului.

Pterostilbene - Un „văr” mai biodisponibil al resveratrolului, găsit în special în afine.

Niacinamida - O formă de vitamina B3. Spre deosebire de niacină, nu cauzează temutul „flush”.

Quercetin - Acesta este un alt polifenol, care se găsește în ceapa roșie și ceapa. Mai multe studii au arătat că, combinată cu resveratrol și curcumină, quercetina le crește biodisponibilitatea și potența.

Fiecare dintre acești nutrienți și antioxidanți a fost studiat îndeaproape și sa constatat că induce autofagia pe cont propriu și atunci când este combinat împreună.

Primul supliment pentru autofagie din lume

Accord Nutrition a creat primul supliment de autofagie din lume pentru a vă susține postul prin inducerea autofagiei mai devreme.

Autophagy Stack combină 100 mg EGCG plus toate mimeticele de restricție calorică de mai sus la dozele studiate clinic într-un supliment zilnic.

Beneficiile stivei de autofagie

Stiva de autofagie scoate ghiciurile de a trebui să beți un anumit număr de căni de ceai verde. Autofagia este ceva care schimbă viața oamenilor din întreaga lume.

Nu poți risca să nu știi dacă induci autofagie doar ghicind cât EGCG primești prin ceaiul verde.

Ai același lucru, cantitatea clinică în fiecare zi, astfel încât să aveți liniște sufletească despre sănătatea voastră.

Nu numai că Autophagy Stack vă întărește eforturile de post, oferă, de asemenea, beneficii antioxidante, antiinflamatoare, anti-îmbătrânire, sănătate a pielii și neuroprotectoare.

Autophagy Stack este testat de terți pentru pretenții de puritate și etichetă.