Scris de: Gopi Karelia Editat de: Priyanka Bhattacharya 05 ianuarie 2018 10:46 AM | Alimente

știți

Repere
  • Majoritatea bolilor apar din cauza acumulării de toxine în organism
  • O dietă de dezintoxicare încearcă să minimizeze substanțele chimice promovând o dietă organică
  • Deoarece dieta de detoxifiere are un conținut scăzut de carbohidrați, este posibil să vă simțiți flămând și scurs

Indiferent de ceea ce faceți pentru a le evita, toxinele sunt peste tot - de la alcool, junk sau alimente procesate, cofeină până la zahăr, acestea au devenit o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi. Chiar dacă decideți să vă abțineți de la aceste alimente, poluarea din mediul nostru are toxine proprii. Sistemul nostru imunitar este conceput într-un mod prin care deșeurile toxice sunt eliminate printr-un proces natural. Cu toate acestea, uneori organele corpului sunt supraîncărcate și nu își pot face treaba în mod eficient. În astfel de cazuri, oamenii tind să încerce adesea o dietă de detoxifiere pentru a elimina toate impuritățile din organism.

Ce este detoxifierea?
Detoxifierea este procesul de eliminare sau combatere a toxinelor precum deșeurile celulare, acidul stomacal și alți contaminanți.
Majoritatea bolilor apar din cauza acumulării de toxine în organism. Toxinele, cunoscute și sub numele de „sarcină corporală”, sunt, de asemenea, responsabile pentru deficiențe precum dezechilibrul hormonal, inadecvarea nutrițională, metabolismul ineficient și un sistem imunitar slăbit.

Simptome

  • Indigestie
  • Concentratie slaba
  • Tembelism
  • Durere de cap
  • Respiratie urat mirositoare
  • Oboseală
  • Slabă piele
  • Dureri musculare

O dietă Detox
Expertul în nutriție și fitness Ekta Vermani Tandon definește dieta de detoxifiere ca „un tratament sau terapie care pretinde că elimină deșeurile toxice din corp”.

Cea mai comună tehnică adoptată în cadrul unei diete de detoxifiere este postul sau sucul (fructele și legumele) postul.

„O dietă de dezintoxicare încearcă să minimizeze substanțele chimice prin promovarea unei diete organice”, spune doamna Tandon.

O dietă de detoxifiere conține vitamine, substanțe nutritive și antioxidanți care ajută la curățarea sistemului. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre și apă, care ajută la eliminarea impurităților prin mișcările bolului și urinarea.

Efecte secundare
Deoarece aceasta este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil să vă simțiți exagerat de flămând și epuizat. Unele dintre celelalte efecte secundare includ:

  • Slăbiciune
  • Scăderea zahărului din sânge
  • Greaţă
  • Ameţeală
  • Oboseală

Este posibil ca o dietă de dezintoxicare să nu poată fi susținută mult timp. Prin urmare, consumați alimente sănătoase precum legume, fructe, cereale integrale și proteine ​​slabe pentru a preveni acumularea toxică în organism. Exercitarea regulată este un alt mod de a elimina în mod regulat toxinele.

Urmăriți: Ekta Vermani Tandon pe dieta toxică

Deoarece dieta toxică este săracă în carbohidrați, este posibil să ajungeți să aruncați câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, experții consideră că organismul și sistemul nostru imunitar sunt suficiente pentru a reduce toxinele și este posibil să nu fie necesară o dietă de detoxifiere.