Bloggerii de wellness, modelele de fitness și sportivii buzzy au urmări uriașe pe Instagram, dar există un alt jucător de putere pe care probabil nu l-ai luat în considerare încă, care are o influență uriașă în spațiul #fitspo: companiile de ceai Detox.

greutate

Cu nume atrăgătoare precum „SkinnyMe Tea” și „TeaTox”, aceste mărci promit să ofere o scădere dramatică în greutate - iar sute de mii de utilizatori Instagram susțin foarte mult. Compania australiană SkinnyMe Tea are peste 380.000 de adepți, alternativa britanică BooTea are aproape jumătate de milion, iar Skinny Fox Detox în S.U.A. are 500.000 de adepți. Există nenumărate poze înainte și după pe Instagram sub hashtagul #teatox arată douăzeci de ani cu abdomene tonate, plate și fizici transformați drastic - condițiile perfecte pentru un trend Instagram #fitspo. Caz elocvent:

Iată cum funcționează curățările: de exemplu, SkinnyMe Detox (un program deosebit de popular) vă cere să câștigați 56 USD. Apoi, vi se solicită să alegeți un tip de dietă pe care să îl urmați din opțiuni compatibile cu hashtag, cum ar fi alcaline, vegane, paleo și vegetariene, și apoi să selectați un nivel de exercițiu. Vi se vor livra două ceaiuri de băut dimineața și noaptea, un plan de dietă și idei de antrenament, toate concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate - și, judecând după fotografiile de progres de pe Instagram, aruncați kilograme în această dietă este exact ceea ce veți face.

Un alt teatox popular, care are peste un milion de clienți, Bootea, funcționează într-un mod similar, recomandând adepților să-și folosească planul de alimentație în plus față de a bea ceaiul de detoxifiere dimineața și noaptea timp de 14 zile.

În timp ce ambele companii merită recuzită pentru că au subliniat că trebuie să urmați un plan de masă pe lângă faptul că beți amestecurile de ceai de dimineață și de seară, există încă o cantitate nebună de isterie pe Instagram despre capacitatea ceaiului de a vă transforma corpul - dar este important pentru a înțelege rolul limitat pe care îl are ceaiul propriu-zis atunci când vine vorba de slăbit. Keri Glassman, MS, RD, CDN a clarificat câteva concepții greșite care conduc la nebunie, explicând că scăderea câtorva căni de ceai în fiecare zi nu vă va face să pierdeți cantități mari de greutate pe termen lung și conducerea acasă, da, este nevoie de o combinație de dietă și exerciții pentru a pierde grăsime. Perioadă.

„Efectul ceaiului de detoxifiere asupra greutății depinde de mulți factori, inclusiv de ingrediente, de cât consumați și, cel mai important, de restul dietei și stilului dvs. de viață. Este puțin probabil ca una sau două căni doar cu detoxifiere de ceai fără a face alte modificări ale stilului de viață să determine o femeie să arunce o greutate semnificativă ”, a spus ea.

Deși bea un pic de ceai de plante și se trezește cu o siluetă precum Gisele sună atrăgător, există un motiv pentru care oamenii își văd stomacul arătând vizibil mai plat după ce au savurat ceaiuri de detoxifiere - conțin agenți diuretici și laxative, care, deși pot ajuta cu siguranță la balonarea, nu sunt cheia transformării totale a corpului tău. Dacă aruncați o privire asupra ingredientelor enumerate în multe dintre amestecurile de ceai de detoxifiere de seară, veți observa că acestea conțin frunze de senna și coji de psyllium, un laxativ natural, în timp ce ceaiurile de dimineață conțin cofeină.

Gassman a explicat, de asemenea, că, chiar dacă ceaiurile de detoxifiere nu sunt un agent miraculos de slăbit, există și alte beneficii (mai puțin drastice) pe care le puteți experimenta: „Consumul de ceai singur nu vă va schimba drastic greutatea. Deși sunt un mare avocat al ceaiului pentru beneficii antioxidante. Multe ceaiuri te ajută să te spulberi acționând ca un diuretic și asta te poate ajuta să slăbești în apă. Este cu siguranță o exagerare atunci când unele companii susțin că detoxifierea ceaiului vă poate schimba corpul. ”

În loc să plătiți o primă pentru frunzele cu eticheta „ceai de detoxifiere”, ați putea să vă întoarceți la elementele de bază și să beți ceai verde clasic (și ieftin), care s-a dovedit că vă stimulează metabolismul și ajută la pierderea în greutate.

„Multe detoxifiere de ceai se bazează pe prezența catechinelor și a cofeinei, așa cum se găsește în ceaiul verde. Cercetările arată că ceaiul verde poate crește semnificativ consumul de energie și oxidarea grăsimilor. A fost asociat cu un IMC redus, greutatea corporală și circumferința taliei. Oricât de mult am iubitor de ceai verde, este mai mult pentru alte beneficii pentru sănătate decât aceste mici beneficii de slăbire, acesta este doar un mic bonus ”, a explicat Glassman.