dejun

Ei spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar mulți oameni renunță sau scapă de ocazia de a obține combustibil pentru corpul lor dimineața. Pentru unii, micul dejun este un castron cu cereale reci sau un bar de granola și o ceașcă de cafea; pentru alții, este doar cafeaua. Dacă sunteți înclinați să luați un mic dejun bun în fiecare dimineață, dar nu aveți neapărat timp sau înclinație să vă gătiți slănină și ouă, puteți găsi o mulțime de opțiuni în meniul de mic dejun McDonald’s.

Acest ghid le listează pe toate, în funcție de numărul de calorii, de la 150 de calorii pentru consumatorii ușori la 1.350 pentru cei care doresc cel mai plăcut mic dejun. Citiți mai departe pentru a obține informațiile de care aveți nevoie pentru a decide ce elemente din meniu ar putea face din planul de mic dejun.

Mic dejun pe tot parcursul zilei McDonald’s

Programul micului dejun McDonald’s se termina la 10:30 a.m. înainte ca lanțul să-și lanseze meniul de mic dejun pe toată durata zilei de oct. 6, 2015. Schimbarea a fost însoțită de fanfară intensă, dar a fost într-adevăr doar revoluționară, deoarece a fost McDonald’s. Sonic și Jack in the Box au micul dejun pe tot parcursul zilei de ani de zile și, desigur, locuri precum Denny’s și Perkins sunt bine-cunoscute pentru micul dejun oricând. Dar nu poți obține un Egg McMuffin sau un McGriddles în niciunul dintre aceste locuri și acolo a făcut curățenia McDonald’s.

Meniul pentru micul dejun pe tot parcursul zilei este destul de aproape de meniul complet pentru micul dejun, dar a fost nevoie de un an și jumătate și mai multe probe pentru a-l construi până la acel moment.

Gigantul fast-food, care a început să testeze micul dejun pe tot parcursul zilei în aprilie 2015, a început proiectul cu un meniu limitat. Datorită spațiului limitat în bucătării după orele de mic dejun standard McDonald’s, restaurantele ofereau fie McMuffins, fie biscuiți, dar nu și amândouă, iar iubitele McGriddles nu se găseau nicăieri. Aceasta a fost o veste proastă pentru partenerii de mese ale căror alegeri pentru micul dejun erau pe ambele părți ale acelui gard.

McDonald’s a efectuat teste suplimentare în 2016 și în septembrie și-a extins meniul pentru micul dejun la versiunea aproape completă pe care o cunoaștem astăzi.

Meniul micului dejun McDonald’s - Vânzări alimentate crește, începând să alunece

În timp ce micul dejun pe tot parcursul zilei pare a fi bine stabilit la McDonald’s, creșterile vânzărilor de care s-au bucurat lanțul la lansarea meniului de mic dejun pe tot parcursul zilei au început să scadă. În ianuarie, McDonald’s a declarat că SUA vânzările comparabile de restaurante scăzuseră pentru prima dată în ultimul an și jumătate.

Acestea fiind spuse, analiștii nu numai că au prezis acest lucru, ci au prezis că scăderea va fi mai mare. Vânzările au scăzut cu 1,3% în al patrulea trimestru al anului 2016, însă analiștii au prezis că scăderea va fi de 1,4%, potrivit Consensus Metrix, o firmă de cercetare.

Accesați deja meniul pentru micul dejun McDonald’s!

Dar destul de posomorât și de moarte. Sunteți aici pentru informații despre mâncare, nu? Există ceva pentru toată lumea în meniul de mic dejun McDonald’s, indiferent dacă urmăriți calorii sau carbohidrați sau căutați să începeți ziua cu proteine ​​sau fibre sau ambele. Așadar, verificați caloriile micului dejun McDonald’s, de la mic la mare.

1. Fruit ‘N Yogurt Parfait, 150 de calorii

Pentru un mic dejun rapid cu conținut scăzut de calorii, încercați cremosul Fruit ‘N Yogurt Parfait. Iaurtul cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi este stratificat cu afine și căpșuni și acoperit cu granola. Veți primi 4g de proteine ​​pentru doar 150 de calorii și 30g de carbohidrați, iar ziua dvs. va începe cu o notă dulce și răcoritoare, cu bunătatea proteinelor, fructelor și cerealelor. Și cu un număr scăzut de calorii, puteți adăuga o parte. Dacă lucrați într-un birou, Fruit 'N Yogurt Parfait vă oferă un mic dejun pe îndelete la birou în timp ce așteptați pornirea computerului.

2. Hash Browns, 150 de calorii

Un alt produs de mic dejun de 150 de calorii, McDonald’s Hash Browns, este de obicei comandat ca o parte. Cu un conținut scăzut de calorii, cu 16 g carbohidrați, aceste delicii crocante oferă doar 1 g de proteine, deci practic nu sunt nici sănătoase, nici nesănătoase, dar sunt încă bune. Așadar, poate le asociați cu Parfait de iaurt cu fructe „N” pentru un mic dejun frumos de 300 de calorii.

Nu uitați să calculați orice unt pe care îl solicitați pentru hash browns sau orice alt produs de mic dejun; Untul bătut McDonald’s are 40 de calorii pe pat. Elementele din meniu au untul calculat în calorii atunci când untul este deja pe articole atunci când sunt servite.

3. Albușul de ou McMuffin, 260 de calorii

Pentru doar 260 de calorii, Egg White Delight McMuffin oferă o combinație de 16g proteine ​​și 29g carbohidrați pentru un început bun de zi. Albușurile de ou la grătar, slănina canadiană extra-slabă și brânza cheddar albă sunt ascunse într-o brioșă engleză caldă prăjită. Dacă numărați colesterolul, acesta are doar 35 mg din cauza lipsei de gălbenuș de ou, iar atât cheddarul alb, cât și lipsa de gălbenuș de ou, păstrează acest sandviș ușor scăzut în calorii, oferind în același timp o cantitate decentă de proteine.

4. Burrito de cârnați, 290 de calorii

Trezește-te cu un pic de condiment cu Burrito de cârnați cu 290 de calorii. O tortilla moale conține un ou omletat, cârnați, brânză americană topită, roșii, ardei iute verzi și ceapă. În această dimineață, burrito are 13g proteine ​​și 26g carbohidrați și oferă un amestec frumos de ingrediente într-un suport ușor de agățat. Dacă treceți prin drive-thru, acesta ar putea fi un aspect la îndemână, deoarece nu veți avea brânză care se scurge în poală atâta timp cât țineți capătul închis al burrito-ului orientat în jos.

5. Egg McMuffin, 300 de calorii

McDonald’s Egg McMuffin este un mic dejun clasic de lungă durată, cu o brioșă engleză prăjită și cu unt care conține un ou, slănină canadiană slabă și brânză americană topită. Veți primi 18g de proteine ​​pentru doar 300 de calorii și 30g de carbohidrați. Gălbenușul și șunca de ou vă vor oferi 245mg colesterol (81% din valoarea zilnică), ceea ce pare foarte mult pentru prima masă a zilei, dar continuăm să auzim că ouăle și chiar și colesterolul ar fi putut obține un bum rap, deci kilometrajul dvs. poate varia în această zonă.

6. Făină de ovăz din fructe și arțar, 310 calorii

Luați un castron cu făină de ovăz din fructe și arțar pentru un mic dejun cald și reconfortant. Acest fulgi de ovăz, care vine cu zahăr brun, este îmbunătățit de mere cuburi și un amestec de stafide de afine și acoperit de cremă ușoară. Veți primi 6g de proteine ​​și 5g de fibre pentru 310 calorii. Toate fructele și zahărul brun cresc carbohidrații până la 62g, dar puteți avea fulgi de ovăz fără zahăr brun și puteți reduce carbohidrații la 49g. Renunțarea la zahăr brun la fulgi de ovăz ar fi dificilă pentru mine, dar probabil aș putea măcar să mă zgârcesc cu el cu toate fructele și smântâna din asta.

7. Cârnați McMuffin, 400 de calorii

Schimbați oul în Egg McMuffin cu un cârnați fierbinte și aveți Cârnați McMuffin. Cu o brioșă engleză caldă prăjită și brânză americană topită, acest sandviș sărat oferă 14g proteine ​​pentru 400 de calorii și 29g carbohidrați. Dragostea mea pentru cârnați a făcut întotdeauna acest McMuffin preferat. Am spus întotdeauna că, dacă aș deveni vegetarian, ceea ce mi-ar lipsi cel mai mult sunt carnea vindecată, în special chiftelele de cârnați și fâșiile de slănină delicioasă. Și nu știu care dintre cele două mi-ar lipsi cel mai mult.

8. Bacon, ou și brânză McGriddles, 420 de calorii

Dacă iubești șunca și ouăle și îți plac și prăjiturile la grătar, nu trebuie să alegi. Popularele bacon, ou și brânză McGriddles îngrămădesc slănină afumată de Applewood, un ou și brânză americană topită între o pereche de prăjituri moi, calde, ușor rumenite, îndulcite cu arțar. Veți primi 18g de proteine ​​din această mână de 420 de calorii de bunătate pentru micul dejun.

9. Sausage McGriddles, 430 de calorii

Se întâmplă o mulțime de lucruri în Sausage McGriddles, care este un favorit în gama McDonald’s. Prăjiturile calde, calde, infuzate cu arțar dulce, îmbrățișează un turtel fierbinte și sărat. Combinația de arțar dulce și complexitatea sărată a cârnaților face o petrecere dulce și sărată în gură și o modalitate gustoasă de a vă mișca dimineața. Caloriile sunt la 430 cu 11g proteine ​​și 42g carbohidrați.

10. Biscuit cu bacon, ou și brânză, 450 de calorii

Un biscuit cald din lapte de unt este începutul Biscuitului Bacon, Egg & Cheese, care este îngrămădit cu slănină afumată groasă de Apple, un ou pufos și o felie de brânză americană topită, o combinație tentantă sigur. Are 450 de calorii cu 18g proteine ​​și 40g carbohidrați cu 3g fibre.

11. Biscuit mezeluri, 460 calorii

Deliciul simplu împerechează un biscuit din lapte de unt cu unt cald și prăjit, cu un pateu de cârnați fierbinte în biscuițiul de cârnați McDonald’s. Acest sandviș consistent are 460 de calorii și 36g carbohidrați și oferă 11g proteine. Dar ceea ce mă frapează este că cârnații de pe un biscuit au doar 10 calorii mai mult decât slănina, oul și brânza de pe un biscuit.

12. Cârnați McMuffin cu ou, 470 calorii

Sausage McMuffin With Egg oferă o cremă de cârnați fierbinte, un ou și brânză americană topită pe o brioșă engleză proaspăt prăjită. La 470 de calorii, veți obține 21g proteine ​​frumoase și 30g carbohidrați pentru o masă de dimineață bine rotunjită.

13. Biscuit cu cârnați cu ou, 530 de calorii

Adăugarea unui ou la biscuiții cu cârnați duce la proteina totală la 17g. Biscuitul cu cârnați cu ou, care îngrămădește un pateu de cârnați sărat și un ou pufos deasupra unui biscuit cu lapte de unt, are 530 de calorii și 38g carbohidrați. Veți fi plin după acest sandwich de mic dejun.

14. Biscuit cu friptura, ou si branza, 530 de calorii

Dacă sunteți în căutarea unei mese copioase cu o singură mână, așa cum spune McDonald’s, „treziți-vă cu friptură”. Biscuitul cu friptură, ou și brânză îngrămădește o friptură condimentată, un ou pufos, ceapă la grătar și o felie de brânză americană topită pe un biscuit cald periat cu unt. Ambalat cu 25g proteine ​​și 40g carbohidrați, acest sandviș super-duper are 530 de calorii, 230 mg de colesterol și 1.490 mg de sodiu.

15. Cârnați, ouă și brânză McGriddles, 550 de calorii

Un alt sandviș consistent, cârnații, ouă și brânză McGriddles îngrămădesc prăjituri calde și moi, cu infuzie de arțar, cu o cremă de cârnați suculentă, ou pufos și brânză americană topită. Veți primi 20g proteine ​​și 45g carbohidrați pentru 550 de calorii, cu 215mg colesterol și 1.280mg sodiu și un mic dejun complet într-un sandwich.

16. Bagel cu bacon, ou și brânză, 550 de calorii

Dacă sunteți mai îndrăgostiți decât biscuiții și brioșele englezești, este posibil ca Bagelul cu bacon, ou și brânză să fie potrivit pentru dvs. Un bagel prăjit și unt este un suport frumos și dens pentru slănină groasă afumată de Apple, un ou pufos și nu una, ci două felii de brânză americană topită. Acest sandviș are 550 de calorii, 26g proteine, 54g carbohidrați, 225 mg colesterol și 1.260 mg sodiu.

17. Prajituri calde, 600 de calorii

Turtele fierbinți pufoase par destul de inofensive, dar trei prăjituri fierbinți McDonald’s ajung la 600 de calorii cu o parte de unt și sirop, iar carbohidrații de 102 g reprezintă o treime din limita recomandată pentru o zi. Dar dacă sunteți eu și nu vă place siropul, puteți sări peste el pentru a reduce totalul la 410 calorii și 56g carbohidrați. Veți primi 9g de proteine ​​în ambele sensuri.

18. Mic dejun mare, 750 de calorii

Poate ți-ar plăcea un mic dejun tradițional, dar ultimul lucru pe care îți vine să-l faci dimineața este prăjirea ouălor și coacerea biscuiților. Micul dejun mare va avea grijă de asta pentru dvs., cu ouă amestecate pufoase, cârnați fierbinți, cârnați, somptuos, crocanți și un biscuit cu lapte de unt. Proteinele sunt de până la 25g, cu 53g carbohidrați, dar luați notă de colesterolul de 465mg, care reprezintă 155% din valoarea zilnică totală.

19. Prajituri calde si carnati, 790 Calorii

Dacă îți plac prăjiturile McDonald’s, dar dorești mai multe proteine, poți merge la prăjituri calde și cârnați pentru 16g. Caloriile ajung până la 790, iar carbohidrații sunt la 103g (57g dacă omiteți siropul de la Hotcakes). Ce este interesant aici este că, dacă lăsați siropul, caloriile scad la 600, exact caloriile prăjiturilor fierbinți. Asta ar face ca cârnații tăi să fie liberi!

20. Mic dejun mare cu prăjituri calde, 1.350 de calorii

În cazul în care micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, aceasta, care combină ouă amestecate, cârnați, maronii, prăjituri calde și un biscuit, ar putea să vă hrănească aproape toată ziua. Micul dejun mare cu prăjituri fierbinți oferă 35g proteine, ceea ce este destul de impresionant. Dar compromisul este de 155g carbohidrați (jumătate din valoarea zilnică), 510mg colesterol (169% DV), 65g grăsimi (100% DV) și 2.100mg sodiu (87% DV).

În plus, veți primi 6g de fibre și 40% din fierul de care aveți nevoie pentru o zi. Dar hei, să nu sune ca un record doborât, dar puteți renunța la unele dintre aceste numere lăsând siropul de prăjitură, care va scădea caloriile la 1.170 și carbohidrații la 109g.

Opțiuni suplimentare pentru meniul mic dejun McDonald’s

Cu multe dintre aceste produse pentru micul dejun, veți obține proteine ​​și lactate adecvate cu carne și brânză, dar puteți folosi fructe. În timp ce Fruit ‘N Yogurt Parfait este o opțiune decentă pentru a face mâncăruri mai pline de mâncare dintr-un tarif mai ușor, unele dintre mesele mai grele ar putea merge bine cu o atingere și mai ușoară pentru nutriția completă a micului dejun McDonald’s.

Portocalele cutanate de mandarină adaugă doar 35 de calorii și 8g carbohidrați fiecare, iar o comandă de felii de mere este chiar mai mică la doar 15 calorii și doar 4g carbohidrați. Veți primi 160 la sută din valoarea zilnică a vitaminei C cu merele și 35 la sută cu portocalele și oricare ar face o gustare bună oricând în timpul zilei.

Rețineți: la fel ca meniul obișnuit, puteți obține și un Value Meal pentru a reduce prețurile meniului McDonald’s Breakfast. Pentru micul dejun, se adaugă o comandă de Hash Browns și o mică cafea McCafe. Dacă nu ați luat niciodată cafea McDonald’s, este într-adevăr la fel de bună precum presupun reclama. Am chiar și o pungă de cafea măcinată în congelator.

Florida testează noua adăugare a meniului pentru micul dejun McDonald’s pe toată durata zilei

Am vești bune și vești proaste pentru meniul de mic dejun pe tot parcursul zilei. Vestea bună este lansarea Chicken McGriddles care a avut loc în ianuarie. Vestea proastă este că, dacă nu locuiți în Florida, nu veți primi una. Și chiar dacă locuiți în Florida, Chicken McGriddles cu 390 de calorii este programat să părăsească meniul pe 26 aprilie.

Practic este un McGriddles cu un tort McChicken, așa că ai putea întotdeauna să-l creezi pe al tău, dar dacă se dovedește destul de popular, Chicken McGriddles ar putea să-și croiască drum spre meniul național de mic dejun McDonald’s.

Rețineți că aceste articole pentru micul dejun sunt puținele care nu sunt incluse în meniul pentru micul dejun pentru toată ziua: mic dejun mare, mic dejun mare cu prăjituri calde, ouă de delicioase albuș McMuffin, mic dejun cu friptură de ou și brânză și ouă de bacon și bagel cu brânză. Va trebui să le comandați din meniul de mic dejun McDonald’s în timpul programului obișnuit de mic dejun McDonald’s.