corpului

12 săptămâni. Este mai rapid decât crezi.

Fără pastile. Fără shake-uri. Fără trucuri.

Ce poți realiza?

Progresie sigură, constantă, cu o abordare globală și holistică a sănătății și a sănătății dumneavoastră. Acest lucru depășește antrenamentul și se îndreaptă direct spre inima obiceiurilor tale. La Rebirth, te cunoaștem - ce motive și ce te inspiră. Și în doar 12 săptămâni, veți vedea schimbări măsurabile și inspiratoare în corpul și viața voastră.

Ce funcționează: Coaching superior, responsabilitate și asistență.

Pentru cine este acest program?

Indiferent dacă aveți 5 kilograme de pierdut sau 200 kilograme - acest program este perfect conceput pentru a vă întâlni exact acolo unde vă aflați. 12 săptămâni este timpul ideal pentru a începe o transformare mai mare.

Oferim fiecărui client o abordare cu adevărat personalizată pentru a duce la schimbări de durată

Acest lucru stabilește scena pentru pierderea în greutate durabilă, care este rezultatul consumului de alimente mai hrănitoare, cu antrenamente adecvate metabolismului și nivelului dvs. de fitness.

Cum funcționează transformarea de 12 săptămâni?

Este ca și cum ai avea un antrenor personal, un specialist în nutriție și un antrenor de stil de viață - totul într-unul.

Începem prin a vă cunoaște. Într-adevăr. Obiceiurile tale, rutina ta, modul în care gândești despre mâncare și exerciții fizice, ce te motivează și ce ți-a inhibat sănătatea în trecut.

Ce este inclus:

Ecran de mișcare funcțională în 7 puncte pentru a identifica disfuncția de mișcare, de unde provin durerile și modul de prevenire a leziunilor suplimentare.

Prima noastră sesiune, vom obține o imagine detaliată a nivelului dvs. actual de fitness - vă vom măsura linia de bază, astfel încât să vă putem urmări progresul.

Apoi, vă vom stabili un plan nutrițional conceput pentru a vă satisface nevoile și obiectivele specifice. Aceasta include meniuri eșantion, liste de verificare zilnice și liste de produse alimentare.

Veți primi, de asemenea, rutine zilnice de corecție posturală, antrenamente de forță și programele noastre cardio-intervale de pierdere a grăsimii.

Vă vom ajuta să faceți schimbări durabile pe tot parcursul vieții și vă vom ajuta să vă pregătiți pentru setări sociale dificile, astfel încât să nu vă simțiți niciodată restricționat. De aceea acest program funcționează pe termen lung.

Veți face check-in la antrenor în fiecare seară, prin e-mail cu nutriția pentru ziua respectivă. Această responsabilitate este esențială pentru schimbarea obiceiurilor și devine parte a rutinei de 12 săptămâni.

Aveți întrebări despre începerea transformării dvs. de 12 săptămâni?

Nu există două planuri la fel.

Și de fapt ne referim la asta. În următoarele douăsprezece săptămâni veți lucra cu noi individual. Acest nivel de atenție vă menține responsabil, angajat și motivat. Nu există fisuri prin care să cadă. Dacă vrei să reușești, vei reuși. Și veți obține rezultate fără a vă rupe corpul cu sesiuni de antrenament agresive și ambițioase.

Aceasta este frumusețea modului în care lucrăm.

Uneori, nivelul de stres, cortizolul și alți hormoni sunt dezechilibrați și ceea ce aveți de fapt nevoie este o abordare mai atentă și mai blândă pentru a vă lovi metabolismul cu viteză ridicată. Și alteori este timpul să lăsăm pedala jos și să o zdrobim.

„Fără durere, fără câștig” este un mit. Uneori, cel mai inteligent antrenament este mai puțin un antrenament. Cheia este să știi de ce are nevoie corpul tău și să te echipeze cu cele mai eficiente instrumente.

După ce am ajuns la începutul anilor 40, am știut că ceva trebuie să se schimbe. Am petrecut peste două decenii tratând o grămadă de probleme de sănătate legate de leziunile cronice ale spatelui, șoldului și coloanei vertebrale. Îmi afectase calitatea vieții pentru întreaga mea viață de adult.

Sunt un fost bucătar leneș, care gătește mâncare serioasă în fiecare zi cu o slujbă sedentară în tehnologie. Nu sunt un tip crossfit-cycling-triathlete-gym. Sunt un fost bucătar leneș, care gătește mâncare serioasă în fiecare zi cu o slujbă sedentară în tehnologie. Nu sunt un tip crossfit-cycling-triathlete-gym. Dar Julian a făcut ca transformarea să mă facă plăcută: începând cu o nutriție responsabilă care * nu * necesita * numărarea caloriilor, suplimente scumpe, galoane de „shake-uri”, regim nebunesc sau împovărarea celorlalți cu restricții alimentare. Nu erau limite la cât puteam mânca. Fără trucuri, matematică sau ore de pregătire. De fapt, am avut probleme cu mâncarea suficientă pentru că eram atât de plin tot timpul. Asta, de la un tip care citește cărți de bucate la aproape fiecare masă, în fiecare zi.

Antrenamentele au fost concepute special pentru mine, provocările mele, corpul meu și limitările mele unice. Nu am fost niciodată rănită. Obosit? Ai pariat. Dar niciodată rănit. Sunt sigur că toată lumea a plecat la sală și a lucrat cu acel prieten „înșelat” sau antrenor agresiv și apoi nu s-a mai putut mișca o săptămână. Obișnuiam să mă duc absolut la antrenorii din trecut. Întotdeauna prea mult, prea curând, cu puține gânduri sau direcții în forma corectă. Nu la Rebirth. Forma este totul. La început am fost frustrat de cât de ușoare păreau antrenamentele. „Nu poate fi atât de ușor, el doar îmi este milă de mine”, m-am tot gândit. Am tot așteptat „MAX REPS, BRO !” abordare care pur și simplu nu a venit niciodată. Tocmai mi-a plăcut antrenamentele (cu adevărat) concepute în jurul a ceea ce ar putea face corpul meu, fără nici o judecată și fără împingeri agresive. Este incredibil și corpul meu vechi bătut s-a schimbat foarte rapid din cauza asta. De fapt, mult mai rapid decât m-am așteptat vreodată.

Ce veți obține:

Atenție personală la nevoile dvs. exacte fiziologice și de stil de viață

Înregistrări săptămânale pentru a vă răspunde

Date personale pentru a vă măsura progresul!

Liste de cumpărături și rețete pentru a vă simplifica cumpărăturile săptămânale

Antrenament personalizat, personalizat, eficient și inteligent

Antrenamente la domiciliu - pentru că uneori nu poți ajunge la sală

Liste de verificare zilnice pentru a vă menține concentrat și pe drumul cel bun

Ce ar trebui să vă așteptați?

În primul rând, transformarea nu vine ușor, dar nu confundați transformarea cu tortura. Corpul răspunde mai repede la schimbările inteligente și treptate.

Evoluția personală ar trebui să fie distractivă. (Sau de ce să te deranjezi?)

12 săptămâni este timpul ideal pentru a obține rezultate serioase, măsurabile. În timp ce nu există două persoane care slăbesc în același ritm, pentru clienții noștri care doresc să slăbească, de obicei scad între 8 și 21 de lire sterline în prima lor lună. În 12 săptămâni, veți vedea schimbări mai mari, chiar mai remarcabile. Majoritatea clienților pierd între 20-30 lbs. Vom putea să vă prezentăm obiectivele personale în timpul sesiunii de orientare.

Ratele de succes sunt atât de mari, deoarece oferim rutine de exerciții personalizate, nutriție personalizată, responsabilitate și sprijin nelimitat, ceea ce face din acesta cel mai cuprinzător program din zonă.