noastră
Povestea lui Noriko

Încerc să slăbesc de la vârsta de 16 ani. După primul meu copil, m-am îngrășat și am slăbit, doar ca să-l câștig din nou. După cel de-al doilea copil al meu, am încercat mai multe diete, pe nume, probabil că l-am încercat. Am făcut chiar și o dietă vegană care s-a transformat într-o dietă Raw timp de câteva luni. Aș pierde puțin în greutate, aș ceda foamea și pofta și apoi aș câștiga totul înapoi.

Avansează cu 30 de ani până în ianuarie. 1, 2017, m-am întors la ceea ce spun majoritatea experților în sănătate: „Mănâncă mai puțin exerciții fizice, mănâncă cereale sănătoase, proteine ​​slabe, fructe și legume”. Am pierdut aceleași 9-10 lbs. De obicei pierd, înainte ca poftele mele să înceapă și îmi era foame tot timpul ... iată-ne din nou. Greutatea mea a început să crească. Mă gândesc că trebuie să existe o cale mai bună.

M-am îndreptat spre bibliotecă și am scos toate cărțile de dietă pe care le-am putut găsi. Aveam vreo 30 de cărți stivuite pe o masă. Am început să le scotocesc, să văd dacă mi-a sărit ceva. Cei doi care au ieșit au fost: Able James, The Wild Diet și Dave Asprey, The Bulletproof Diet. În cele din urmă am ales să merg cu Dieta antiglonț pentru că o aveau pe audio.

Am început cu Dieta antiglonț, care a trecut la o dietă ketogenică. Pentru prima dată, am început să văd rezultate rapide cu o avertisment ciudat:

  • Am avut mai multă energie și claritate.
  • M-am simțit mai fericit.
  • Culorile păreau mai strălucitoare.
  • Toate problemele mele de sănătate au început să se îmbunătățească.
  • Am avut mai multă energie și am vrut să fiu mai mult afară.
  • Leziunile la genunchi și la spate nu mă deranjau la fel de mult.

Cu cât mă simțeam mai bine, cu atât mai mult eram legat. Am început să citesc tot ce puteam pune în mână cu privire la dieta ketogenică. Am studiat peste 1000 de ore de medici, oameni de știință și oameni conștienți de sănătate, vorbind despre sănătate și fitness, precum și despre dieta ceto. În ultimul an mi-am făcut datoria și misiunea de a învăța tot ce am putut.

Pentru prima dată, vedeam rezultate. Am pierdut 20 de kilograme. Care a fost primul meu obiectiv ... ce naiba! Acest lucru m-a suflat pentru că mă gândeam doar la mine: „Dacă aș putea pierde doar 20 de lbs. Aș fi fericit, ”Și apoi l-am pierdut! Am simțit că mi-am dat seama de un mare secret pe care nimeni nu îl știe ... și apoi am pierdut încă 20 de lbs.! Și apoi altul! Oricine mă cunoaște știe că, dacă găsesc o afacere sau ceva care funcționează și găsesc succes, o voi împărtăși cu toată lumea pe care o cunosc ... străini de pe stradă, familie și prieteni. Știu, știu. Trebuie să fiu atent să nu-i îmbolnăvesc de mine vorbind despre dieta ceto. Mă simt atât de grozav și vreau ca și ceilalți să se simtă grozav. Îmi place să văd oamenii câștigând! Așa sunt eu și sunt în regulă cu asta. Înțeleg și cunosc luptele pentru a fi supraponderal și nesănătos. Speranța mea este că acest lucru vă inspiră să nu renunțați, să vă deschideți mintea la informații noi, să învățați în continuare și să continuați să creșteți.

Povestea lui Gary

În filmul Disney „Shrek”, Shrek i-a spus personajului Donkey că era ca o ceapă. Donkey a venit cu multe motive pentru care Shrek era ca o ceapă ... toți erau corecti într-o anumită măsură, dar niciunul dintre ei nu era motivul pentru care Shrek se gândea. După ce s-a săturat să-i spună nu lui Donkey, de ce era ca o ceapă, Shrek a strigat în cele din urmă: „Pentru că am multe straturi! O ceapă are multe straturi ”, a spus Shrek.

Asta este viata mea. Are multe straturi. Oamenii mă cunosc ca fiind un tip cu o personalitate mare, convingeri puternice și o „atitudine fără renunțare”. Totul este adevărat, dar există un strat din viața mea în care m-am luptat și numai soția mea știa despre asta ... greutatea mea. Ca fost sportiv de liceu și colegiu, m-am mândrit să rămân în formă ... să nu mănânc sănătos, ci să rămân în formă. În anii mai tineri, puteam alerga o milă de 4 minute, o jumătate de milă în 1 minut și 58 de secunde, un sfert de milă în 49,2 secunde și 100 de metri în 9,9 secunde și mânca orice îmi doream. Nu știam puțin că voi îmbătrâni și că nu voi mai fi la fel de activ ca odinioară. Nu pentru că nu voiam, ci pentru că corpul meu nu mai era potrivit pentru a face acele lucruri.

Mama mea mi-a spus: „Dacă faci întotdeauna ceea ce ai făcut întotdeauna, vei primi întotdeauna ceea ce ai deja”. Pe scurt, am fost eu și eforturile mele constante de a slăbi.

După ani de dietă „leneșă” ... mergând puternic timp de o lună sau cam așa, pe diferite diete și programe de exerciții fizice, achiziționând echipamente de exerciții comerciale care au vândut un produs dar nu au spus nimic despre schimbarea modului în care mănânci, aș reveni apoi la vechile mele moduri de mâncând. Am decis să mă alătur unui Bootcamp. Acesta ar fi începutul în care voi ajunge acolo unde sunt astăzi. În Bootcamp, instructorul meu mi-a spus că voi pierde în greutate și mă voi întări, dar un antrenament bun nu va bate niciodată o dietă proastă. Vă rog! Eram pe punctul de a-i demonstra greșeala.

Am pierdut aproximativ 25 de kilograme. în Bootcamp. Arătam bine și mă simțeam bine. Cea mai bună am fost de ani de zile. Dar am continuat să mănânc prost și, în cele din urmă, greutatea a revenit. Mâncarea excesivă de alimente proaste și nesănătoase m-a dus în cele din urmă la 5 probleme cardiace, atacuri. În timp ce toți medicii mi-au spus să slăbesc și să-mi schimb dieta, nu am făcut-o. În schimb, aș munci mai mult.

Ultima problemă a inimii mi-a fost afectată. Mă drogam, aveam nevoie de asistență pentru a merge la baie și mă temeam de viață. Nu eram deprimat; Pur și simplu nu-mi plăcea modul în care mergea viața mea. Știam că ceva trebuie să se schimbe și tot ce mă puteam gândi era că va trebui doar să lucrez de două ori mai mult la antrenamentele mele. M-aș antrena timp de 2 ore, 5-6 zile pe săptămână, dar de data asta aș mânca semi-sănătos în timpul săptămânii și aș fi un lacom în weekend. La urma urmei, lucram 2 ore pe zi. Acest lucru s-ar dovedi că un antrenament greu ar putea bate o dietă proastă. Aveam 285 lbs. și după 4 ani de asta, am scăzut la 265 lbs. 4 ani și 20 lbs.! Glumești cu mine?

Într-o zi, în timp ce mă uitam la soția mea (care are această natură nebună de a cerceta lucruri înainte de a se scufunda și, de asemenea, se lupta cu greutatea ei la fel de mult ca mine), fac aceste lecturi masive despre sănătate, nutriție și exerciții fizice, am decis să mă uit la și vezi rezultatele ei. Speram că nu va face ceea ce face mereu și îmi va cere să fac dieta cu ea. Nu mi-a plăcut niciodată când a făcut asta. Așadar, am fost fericită că nu mi-a cerut să mă alătur ei în acea călătorie. Încă încercam să-mi demonstrez punctul de vedere.

Am văzut-o mâncând diferit, făcând exerciții fizice foarte puțin și slăbind. În mintea mea, m-am gândit: „Este bine, dar o cunosc pe soția mea. În mod obișnuit, se oprește după două săptămâni și își pierde orice interes pentru orice plan de dietă. ” Omule, m-am înșelat vreodată! Săptămână după săptămână, după săptămână, am văzut-o mâncând aceste mese delicioase, slăbind și poate antrenându-se 1 oră pe săptămână! Nu mai suportam. Așa că am rugat-o să-mi spună despre această dietă pe care o ținea. Atunci mi-a spus despre dieta keto.

A fost o călătorie incredibilă, captivantă și educativă. Călătoria mea pe dieta keto nu a avut nimic de-a face cu puterea mea internă ca individ sau cu sistemul meu de credințe. A avut legătură cu alegerile pe care le făceam și cu noile informații pe care le obțineam pentru a mă educa asupra alimentelor care sunt cu adevărat bune pentru corpul meu. Dieta keto nu are nicio legătură cu vârsta, credința sau sistemul tău de credință. Totul este să faci alegerea corectă, să faci ceva diferit în viața ta.