intestinului

Ca societate, începem să ne întoarcem cu bicicleta pentru a ne vindeca cu mâncare. Acum înțelegem importanța hrănirii corpurilor noastre și a ne permite să vindecăm sau să menținem sănătatea în mod natural. O parte din aceasta este utilizarea modului în care mâncăm, fie pentru a corecta ușor problemele minore, fie pentru a folosi un protocol dietetic strict pentru a vindeca ceva la fel de intens ca intestinul cu scurgeri.

Căutați prezentări generale ale diferitelor protocoale alimentare? Faceți clic pe linkurile de mai jos pentru a trece direct la ele.

  • Dieta sindromului intestinal și psihologic (GAPS)/Dieta specifică cu carbohidrați (SCD)
  • Paleo Autoimmune (AIP)/Protocol Wahls
  • Dieta întreagă 30
  • 21-Day Sugar Detox
  • FODMAPS scăzut
  • Dietele paleo/primare
  • Dieta Keto/Low Carb/Atkins
  • Carnivor
  • Post

Cum să decideți ce dietă vindecătoare este potrivită pentru dvs.?

Cu internetul, suntem conectați la mii de alții care folosesc dieta pentru a se vindeca. Unele sunt sincere și un pic judecător. Acești oameni sunt dornici să susțină acest lucru, dacă doar toată lumea ar urma acest dieta specială, toată lumea ar fi imaginea sănătății.

Alții sunt prudenți și sunt puțin fobici față de o anumită dietă. Nu vor ca nimeni să ducă nimic la extrem și, deși au văzut vindecarea prin schimbarea tiparului alimentar, își dau seama de asta sănătatea este o țintă în mișcare. Își dau seama că lucruri diferite funcționează pentru oameni diferiți în momente diferite.

Totuși, există unii care au capul ferm în nisip, exprimând faptul că dieta nu are impact asupra sănătății. Atâta timp cât consumăm produse fortificate și obținem suficiente calorii, orice altceva va funcționa. Orice așa-numită vindecare este un efect placebo.

Acești oameni pretind adesea că cred în știință, dar, în realitate, papă exact ceea ce ar dori să creadă marile companii: Consumați alimente nedorite, ieftine de produs și cu un profit ridicat. Dacă sunteți bolnav, nu este vina mâncării.

Motivații pentru tratamentele pe bază de alimente

Deoarece problemele de sănătate se înmulțesc cu fiecare generație, ultima categorie de oameni care nu cred într-o corelație între alimente și sănătate încep să apară.

Iubirea, compasiunea și o doză mare de disperare ne pot răzgândi.

Mama care se scufundă în depresia post-partum după ce a avut o sarcină sănătoasă vibrantă este motivată să caute orice soluție care să o facă să fie mama pe care își dorește să fie.

Familia care are doi copii cu diagnostic de autism. Acești părinți și membri ai familiei extinse au urmărit copiii cum se „aprind” și își văd lupta pentru a procesa stimuli și a da sens lumii din jurul lor.

Adolescenta care s-a luptat cu probleme de piele, inclusiv eczeme toată viața, și vrea să facă o diferență în lume, dar este distras de mâncărimea eczemelor suficient cât să-i fie greu să se concentreze.

Tatăl cu boală celiacă care este hotărât să fie suficient de sănătos pentru a-și plimba fiica pe insulă și a-și scoate fiul la vânătoare.

Mama care este dependentă de zahăr, concentrată nesănătos pe alimente și câștigând în greutate nedorită în fiecare an.

Soluții diferite pentru tratamentul intestinului cu scurgeri vor fi potrivite pentru diferite persoane

Fiecare are propria biologie, mintea, stilul de viață și limitările sale. Simptomele de sănătate, de la o iritare minoră la o boală autoimună severă care limitează viața, pot determina, de asemenea, ce plan dietetic va susține cel mai bine calitatea vieții.

Din acest motiv, vom analiza diferite protocoale dietetice și pentru cine ar putea funcționa cel mai bine, ce alimente sunt permise și care sunt obiectivele majore ale fiecărei diete.

Alegerea unui plan care funcționează cel mai bine pentru nevoile dvs. specifice vă va ajuta să aveți mai mult succes în efectuarea modificărilor necesare.

Căutați dieta dvs. cel mai puțin restrictivă individual

Ca parte a unui IEP (plan individual de educație), este o lege federală că copiii trebuie să se afle în „mediul cel mai puțin restrictiv”. Asta înseamnă că, dacă pot intra într-o sală de clasă reg cu un para, nu se blochează inutil în camera specială. Dacă se pot alătura colegilor lor pentru artă sau muzică, aceștia se alătură, chiar dacă școala trebuie să ofere suport și cazare. Dacă se pot alătura colegilor lor înregistrați pentru întreaga zi, au servicii de „împingere” care îl urmăresc pe copil în sala de clasă.

Pe de altă parte, uneori cel mai puțin restrictiv mediu este locul în care copilul este cel mai puțin stresat. Acest lucru poate însemna că copilul este mai potrivit pentru o sală de clasă mai mică, pentru a lua masa de prânz cu un grup mic, mai degrabă decât pentru întreaga clasă, și pentru a avea o pauză cu colegii lor și restul locurilor lor când locul de joacă este mai puțin aglomerat.

Pentru copiii ușor copleșiți, supra-stimulați sau cu probleme senzoriale majore, mediul cel mai puțin restricționat poate părea, din exterior, ca și cum ar fi un mediu foarte restricționat.

Este nevoie să cunoști și să înțelegi nevoile individuale ale copilului pentru a le oferi mediul adecvat.

Dietele fără restricții

Același lucru este valabil și pentru dieta. Ar trebui să alegem cu toții * dieta noastră cel mai puțin restricționată *, dar asta nu va arăta la fel pentru toată lumea. Când vă gândiți la o dietă fără restricții, vă puteți gândi la cookie-uri pentru micul dejun, burgeri, cartofi prăjiți și un milkshake pentru prânz și o altă masă junky pentru cină - întotdeauna cu desert!

Dar dacă acest tip de dietă vă oferă energie scăzută, ceață cerebrală, schimbări de dispoziție și 50 de kilograme în plus pe care trebuie să le purtați cu voi oriunde mergeți, nu ați fi de acord că este de fapt o dietă * foarte restrictivă * ?

La fel ca în sistemul școlar, nu putem * presupune * că mediul cel mai puțin restricționat pentru fiecare copil este cât mai integrat posibil, pentru diete nu putem * presupune * că mâncând orice vrem sau chiar ce consumă colegii noștri, este nici cel mai puțin restrictiv.

Deci, în timp ce unele dintre aceste tratamente pentru intestinul cu scurgeri pot părea restrictive, ele vă pot oferi de fapt cea mai mică restricție din viața dumneavoastră.

Căutați prezentări generale ale diferitelor protocoale alimentare? Faceți clic pe linkurile de mai jos pentru a trece direct la ele.

Mai aveți altul pe care nu l-am acoperit? Lasă un comentariu și anunță-mă!



Dieta sindromului intestinal și psihologic, dieta specifică cu carbohidrați

De asemenea cunoscut ca si:

Istoria regimului intestinal și al sindromului psihologic:

Dieta GAPS se bazează pe dieta specifică cu carbohidrați, care a fost fondată de Sidney Haas, MD în anii 1940 ca tratament pentru bolile digestive (IBS, etc.) și a fost popularizată ulterior de Elaine Gottschall în anii 1980 pentru a-și ajuta copilul cu ambele digestive. si probleme neurologice. În anii 2000, Natasha Campbell-McBride, neurochirurg, a adăugat în continuare alimente vindecătoare la SCD, creând protocolul de dietă GAPS.

Cărți populare despre sindromul intestinal și psihologie/dieta specifică cu carbohidrați:

Alimentele pe care sunteți încurajat să le consumați pe GAPS sau SCD:

Carne, legume, fructe limitate, grăsimi sănătoase, carne de brânză, cele mai multe leguminoase, ierburi și condimente, nuci ocazionale și miere.

Alimentele care nu sunt permise în dieta specifică cu carbohidrați sau GAPS:

Orice carbohidrat mai complex decât o dizaharidă (deci fără zahăr rafinat, amidon cum ar fi cartofi sau praf de rădăcină, sirop de arțar), fără aditivi alimentari precum MSG, gume precum guma de guar. Toate boabele sunt excluse; porumb, orez, quinoa, în special grâu. Produsele lactate care nu sunt cultivate nu sunt permise și chiar și lactatele cultivate sunt eliminate pentru o perioadă pentru majoritatea oamenilor.

Faza de introducere a dietei GAPS este și mai restrictivă, restricționând orice, în afară de carnea și legumele fierte, apoi crește zi de zi alimentele permise până când ajungeți la GAPS complete.

Cum funcționează GAPS și SCD ca tratament pentru intestinul cu scurgeri:

Dieta GAPS elimină alimentele care sunt alergeni obișnuiți și cauzează inflamații, dă tractului digestiv o pauză permițând doar alimentele ușor de digerat, oferă alimente foarte dense în nutrienți pentru a facilita repararea țesuturilor, în special a intestinului, și elimină aditivii alimentari care crește încărcătura toxică a organismului.

Carbohidrații sunt limitați la ceea ce este digerat cu conținut ridicat în tractul digestiv (motiv pentru care mierea este permisă, dar siropul de arțar nu - siropul de arțar este puțin mai greu de descompus). Acest lucru înfometează excesul de bacterii patogene care cauzează probleme digestive și neurologice.

Probioticele prin alimente fermentate de casă și probiotice comerciale sunt încurajate să reechilibreze flora intestinală.

GAPS sau SCD este temporară?

Da! Dar se recomandă 4-6 săptămâni după dieta de introducere și 2 ani după dieta completă.

Nivelul de dificultate al GAPS sau SCD:

Acest protocol are puțin spațiu pentru erori, cu orice ingestie accidentală de alimente nepermise, provocând o apariție a simptomelor și recreșterea bacteriilor patogene pe care încercați să le înfometați. Dieta de introducere este asociată cu reacții de detoxifiere, iar pentru unii oameni adaptarea la consumul scăzut de carbohidrați este dificilă.

Beneficiile GAPS și SCD față de alte protocoale dietetice pentru tratamentul intestinului cu scurgeri:

Am văzut cele mai dramatice rezultate din familia mea din acest protocol. Este un program intens conceput pentru a remedia chiar și cazuri dificile de intestin cu scurgeri.

Versiunea GAPS conține o schimbare a stilului de viață care include aer proaspăt, înlocuirea produselor toxice de uz casnic și multe altele. În timp ce este încurajat să rămână pe SCD sau GAPS timp de 2 ani, mulți oameni văd o diferență dramatică în decurs de 6 săptămâni sau mai puțin și nu trebuie să rămână activi pe parcursul întregilor doi ani.

GAPS și SCD sunt cele mai bune pentru:

Cei cu probleme digestive sau neurologice semnificative care sunt la punctul lor de sănătate că sunt gata să fie dedicați unui plan strict de alimentație, fără a compromite.

GAPS și SCD este un protocol restrictiv care ar trebui încercat doar dacă tratamentele intestinului cu scurgeri mai puțin intense au eșuat.

Puteți pune în aplicare acest tratament dietetic pentru intestinul cu scurgeri chiar acum: