Una dintre afecțiunile mele occidentale preferate de tratat cu ierburi și nutriție sunt colesterolul ridicat și tensiunea arterială.
Tensiunea arterială crescută și colesterolul sunt foarte frecvent cauzate de stilul de viață și dieta. Deci, știți ce voi spune când vine vorba despre asta ... Problemele moderne necesită soluții moderne ... Dacă HBP și colesterolul dvs. sunt cauzate de dieta americană standard, vă recomand cu tărie să începeți de acolo. Dar știu că nu ați făcut clic pe această postare, așa că o voi salva pentru o altă zi.
Dacă ați căutat câteva suplimente sau ierburi bune pe care să le adăugați în dieta dvs., care ar putea ajuta doar la hipertensiune arterială și/sau colesterol, iată câteva dintre preferatele mele:
S-a dovedit că fructele de păducel și crizantema scad LDL și tensiunea arterială atunci când sunt luate în mod regulat. Acești doi sunt cuplul destul de puternic atunci când sunt combinați împreună; sunt foarte sigure și se găsesc cu ușurință în majoritatea magazinelor de produse naturiste.
S-a demonstrat că iarba de lămâie susține niveluri sănătoase de trigliceride și reduce colesterolul LDL. Terapia alimentară, precum și uleiurile esențiale de calitate alimentară sunt o modalitate excelentă de a obține această plantă în fiecare zi.
Rozmarinul ajută la reducerea colesterolului datorită proprietăților sale antioxidante ridicate. Puteți găsi rozmarin în suplimentele fără prescripție medicală sau în uleiurile esențiale de calitate alimentară luate intern cu un ulei purtător.
B3 (niacina): niacina poate crește colesterolul HDL cu mai mult de 30%. S-a crezut, în general, că HDL colectează excesul de colesterol „rău” din sânge și îl duce în ficat pentru eliminare, motiv pentru care HDL este supranumit colesterolul „bun”. Doza mare de niacină este prescrisă de obicei de către medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că aduceți acest lucru la următoarea întâlnire, dacă sunteți interesat.
Magneziu: Cercetătorii au descoperit că administrarea zilnică de 368 mg de suplimente de magneziu timp de trei luni a redus tensiunea arterială sistolică a oamenilor cu o medie de 2 milimetri de mercur (mm Hg) și a redus tensiunea arterială diastolică cu o medie de 1,8 mm Hg.
Ulei de pește: unele cercetări sugerează că luarea acizilor grași omega-3 din suplimentele cu ulei de pește poate reduce tensiunea arterială diastolică (numărul de jos al valorii tensiunii arteriale) cu o medie de 3,05 mm Hg.
Lavanda este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru îmbunătățirea relaxării și reducerea stresului și anxietății care, la rândul său, poate reduce tensiunea arterială. Uleiul de lavandă este foarte puternic și poate fi luat intern cu un ulei purtător, precum și utilizat cu aromoterapie.
Declinare de responsabilitate: Trebuie să colaborați întotdeauna cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară înainte de a opri un medicament prescris. Administrarea de plante și suplimente care scad tensiunea arterială în timpul tratamentului cu medicamente pentru tensiunea arterială ar putea duce la hipotensiune arterială
- Apa se poate vindeca - hipertensiune arterială și colesterol APEC Apă
- Care este adevăratul vinovat din spatele sării sau zahărului hipertensiunii arteriale
- UVA descoperă de ce obezitatea provoacă tensiune arterială crescută
- Minunea dietei DASH Ghidul anti-puf pentru scăderea tensiunii arteriale ridicate, pierderea rapidă a greutății;
- Iaurtul și alte alimente care conțin probiotice pot reduce tensiunea arterială Universitatea din Utah Sănătate