Dacă ai de-a face cu

insomniei

Metodele tradiționale de hidromasaj implicau imersiunea în apă. Cu toate acestea, unele unități au acum membrane impermeabile care împiedică apa să vă atingă direct pielea.

Înainte de a începe terapia cu hidromasaj, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă recuperați după o vătămare sau o intervenție chirurgicală, sunteți gravidă sau dacă aveți tensiune arterială.

Bazele terapiei cu hidromasaj

Hidromasajul este folosit de mulți pentru tratamentul insomniei. Reduce stresul mental și tensiunea fizică. De asemenea, promovează un somn odihnitor. Acest lucru se poate datora faptului că temperatura internă a corpului crește în timpul tratamentului, apoi scade după aceea. Această scădere a temperaturii interne a corpului este un indiciu pentru corp și creier pentru a se pregăti pentru somn.

Această formă de terapie cu apă, atunci când este făcută timp îndelungat, poate reduce și stresul și anxietatea - care este cauza insomniei la mulți indivizi. Terapia cu hidromasaj reduce stresul, ajutând la reducerea cantității de cortizol și a altor hormoni care sunt secretați în organism. Când acești hormoni de „stres” sunt mari, aceștia stimulează sistemul nervos, ceea ce poate duce la insomnie.

Persoanele care suferă de insomnie din cauza durerii cronice găsesc adesea că terapia cu hidromasaj beneficiază atât de insomnia, cât și de problemele lor de durere. Indiferent dacă durerea este cauzată de fibromialgie, artrită sau alte afecțiuni, tratamentele îmbunătățesc circulația și aduc vindecarea în zonele cu probleme. Circulația îmbunătățită înseamnă mai mult oxigen și substanțe nutritive vitale pot fi administrate țesuturilor. În plus, imersiunea în apă reduce greutatea corpului, reducând stresul asupra articulațiilor și membrelor, facilitând obținerea somnului.

Utilizarea hidromasajului ca remediu natural pentru afecțiuni și afecțiuni datează din Grecia antică. A fost adus în alte țări de către romani și, pe măsură ce au cucerit țările, beneficiile masajului și scăldării în apă au crescut în popularitate. Terapia modernă cu hidromasaj, așa cum am aflat, a început la mijlocul secolului al XVIII-lea. Instrumente și echipamente mai avansate dezvoltate de-a lungul timpului, făcând acum posibil ca majoritatea oricui să aibă acces la terapie - indiferent dacă se află într-un cadru medical, spa sau acasă.

Martin este creatorul cursului online gratuit de insomnie pentru insomnie Insomnia Land. Peste 2.500 de insomni i-au finalizat cursul și 98% dintre absolvenți spun că l-ar recomanda unui prieten.

Martin este creatorul Insomnia Coach, un curs de opt săptămâni care combină educația online a somnului cu antrenamentul individual al somnului. Cursul său îi ajută pe clienți să-și îmbunătățească somnul, astfel încât să se poată bucura de o viață mai bună cu mai multă energie și să înceapă în fiecare zi simțindu-se fericiți, sănătoși, odihniți și înviorați. Martin organizează, de asemenea, un curs gratuit de formare a somnului, care a ajutat peste 5.000 de insomni. Deține un master în educație pentru sănătate și wellness și a studiat sănătatea clinică a somnului la Universitatea din Delaware.