Atunci când faceți mișcare, uleiul MCT poate ajuta la stimularea arderii grăsimilor și la reducerea necesității de carbohidrați pentru energie.

bune

Atunci când faceți mișcare, uleiul MCT poate ajuta la stimularea arderii grăsimilor și la reducerea necesității de carbohidrați pentru energie.

Pentru oricine dorește să slăbească sau să-și mărească energia, uleiul MCT (triglicerid cu lanț mediu) este un supliment ideal pentru smoothie-uri, sosuri pentru salate și chiar o ceașcă de cafea. Acest lucru se datorează faptului că lanțurile de grăsimi de lungime medie pe care le conține uleiul sunt ușor digerabile, oferă o sursă instantanee de energie și vă ajută să vă simțiți plini pentru a preveni supraalimentarea.

Dar dacă doriți beneficiile complete ale uleiului MCT pentru sănătate, trebuie să alegeți unul potrivit. Aceasta înseamnă să decideți dacă preferați o formulă derivată din palmă sau nucă de cocos, de ce dimensiune aveți nevoie de sticlă și de ce alte caracteristici vor face ca uleiul să se potrivească cel mai bine pentru dieta dvs.

Copleșit de toate opțiunile? Ghidul nostru de cumpărături vă poate ajuta să selectați cel mai bun ulei MCT pentru dvs. Vă oferim câteva recomandări specifice pentru produse, pentru a facilita găsirea uleiului perfect.

Considerații la alegerea uleiurilor MCT

Palm vs. ulei de cocos

Uleiul MCT poate fi derivat atât din uleiul de palmier, cât și din uleiul de cocos. Aproape 50% din grăsimea găsită în uleiul de palmier provine din MCT, în timp ce aproape 60% din grăsimea din uleiul de cocos provine din MCT. Unele formule conțin MCT derivate din palmă sau nucă de cocos, în timp ce alte formule conțin un amestec de cele două tipuri. În timp ce ambele oferă beneficii eficiente pentru sănătate, cel mai bine este să te ții de uleiurile MCT pe bază de nucă de cocos, deoarece de obicei provin din surse durabile.

mărimea

Spre deosebire de uleiul de cocos pur, uleiul MCT rămâne un lichid la temperatura camerei. Majoritatea sticlelor sunt disponibile în dimensiuni de 16 sau 32 de uncii, ceea ce va dura mult timp, deoarece o dimensiune de servire este de obicei doar una până la linguri. Cu toate acestea, dacă călătoriți, puteți găsi ulei MCT în pachete individuale de dimensiuni de servire, care sunt ușor de aruncat într-o pungă sau cutie de prânz.

Caracteristici

Organic

La fel ca în cazul oricăror alimente organice, achiziționarea uleiului MCT certificat ca organic înseamnă că nucile de cocos și boabele de palmier au fost cultivate fără pesticide, fungicide și erbicide. Aceste uleiuri tind să aibă un conținut nutrițional mai ridicat și să țină toxinele inutile în afara dietei.

Ambalare

Majoritatea uleiurilor MCT sunt vândute în sticle de plastic. Optează pentru formule în sticle din plastic fără BPA, pentru a menține substanțele chimice dăunătoare în afara uleiului. De asemenea, este important să alegeți un ulei care vine într-o sticlă opacă pentru a preveni degradarea acestuia atunci când este expusă la lumină. Sticlele cu capac de stropire sunt de obicei cele mai bune, deoarece permit un control mai mare asupra cantității de ulei pe care o distribuiți atunci când îl adăugați la rețetele dvs. preferate.

Arome

În timp ce uleiul MCT nu are aromă de unul singur, unii producători adaugă aromă pentru a face un amestec mai bun pentru smoothie-uri și cafea. Vanilia, ciocolata, moca și caramelul sunt câteva opțiuni populare de aromă de luat în considerare.

Preț

Majoritatea sticlelor de 32 de uncii de ulei de bază MCT costă între 19 și 24 de dolari. Formulele organice sunt de obicei puțin mai scumpe, variind de la 24 la 27 USD. Dacă doriți cel mai pur ulei organic MCT care este făcut din nuci de cocos cultivate în mod durabil sau miez de palmier, veți plăti de obicei între 28 și 48 USD.

FAQ

Î. Pot ingera ulei MCT drept?

A. În timp ce majoritatea oamenilor preferă să amestece uleiul MCT într-un smoothie sau să-l folosească drept cremă în cafeaua lor, îl puteți lua direct. Luați una sau două linguri de ulei direct din lingură, dacă preferați.

Î. Ce alte beneficii pentru sănătate are uleiul MCT în afară de a ajuta la pierderea în greutate și de a crește energia?

A. Unele studii sugerează că uleiul MCT poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de colesterol, la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la funcționarea creierului la persoanele cu boală Alzheimer. De asemenea, poate ajuta la tratarea altor afecțiuni, cum ar fi epilepsia, malnutriția și tulburările de malabsorbție.

Uleiuri MCT vă recomandăm

Ideea noastră: Un ulei cu adevărat fără gust, fără miros, ideal pentru oricine urmează o dietă ceto sau care dorește să-și sporească energia și funcția creierului.

Ce ne place: Sporește concentrarea mentală și controlul apetitului. Nu lasă în urmă reziduuri uleioase, așa că se amestecă ușor în alimente și băuturi. Nu produce o senzație de nervozitate în ciuda energiei crescute.

Ce nu ne place: Poate supăra stomacul, de aceea este recomandat să îl încorporezi încet în dietă.

Cel mai bun bang pentru dolarul dvs.: ACUM FOODS MCT 100% Oil

Ideea noastră: Un ulei de înaltă calitate care poate contribui la încurajarea pierderii în greutate și la creșterea energiei cu mai puțin de 20 USD.

Ce ne place: Utilizarea consecventă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă. Se amestecă bine chiar și cu lichide reci și este disponibil în mai multe arome gustoase. Sticla este rezistentă și etanșă.

Ce nu ne place: Nu are un blat ușor de turnat și poate fi dificil de controlat cantitatea de ulei care iese din sticlă.

Ideea noastră: Un ulei certificat non-OMG care se amestecă bine cu aproape orice băutură, astfel încât este aproape nedetectabil.

Ce ne place: Nu are o aromă sau miros vizibil și se amestecă ușor în aproape orice rețetă. Extrem de eficient în a ajuta cetățenii care ating dietele să ajungă la cetoză. Poate fi aplicat și pe piele.

Ce nu ne place: Unii utilizatori au dificultăți în a controla cât de mult ulei iese prin partea superioară a jetului.

Jennifer Blair este scriitoare pentru BestReviews. BestReviews este o companie de evaluare a produselor cu o misiune singulară: de a vă ajuta să vă simplificați deciziile de cumpărare și să economisiți timp și bani. BestReviews nu acceptă niciodată produse gratuite de la producători și achiziționează fiecare produs pe care îl examinează cu propriile fonduri.

BestReviews petrece mii de ore cercetând, analizând și testând produse pentru a recomanda cele mai bune alegeri pentru majoritatea consumatorilor. BestReviews și partenerii săi din ziare pot câștiga un comision dacă achiziționați un produs prin unul dintre linkurile noastre.

Distribuit de Tribune Content Agency, LLC.