fără

În dieta americană standard, alimentele noastre sunt adesea îngropate sub o avalanșă de sosuri sau sosuri cremoase, încărcate cu grăsimi - ștergând oricare dintre beneficiile nutriționale ale mesei noastre. Când treceți la un aliment întreg, dieta pe bază de plante și mergeți „fără ulei” - sosurile sau sosurile pot fi dificile.

Trebuie să ne regândim toperii pentru castron - în loc de sosuri sau sosuri tradiționale îmbuteliate, luați în considerare resturile de supe sau chili ca o modalitate diferită de a vă îmbogăți vasul. Sau uită-te la condimentele din frigiderul tău. Puteți subția niște sos de hummus sau grătar cu puțină apă - poate amestecați niște sriracha sau muștar picant pentru a schimba profilul aromelor. Salsa sau gallo pico sunt modalități minunate de a termina un castron de verdeață, fasole și orez. Dacă locuiți în apropierea unui magazin specializat în uleiuri și oțet, balsamicele aromate sunt biletul pentru gătitul inspirat (ignorați toate aceste uleiuri). Când priviți pansamentele și sosurile diferit - există posibilități infinite pentru a vă face mesele interesante și delicioase.

Antrenorul veteran Engine 2, Ami Mackey, îi inspiră întotdeauna pe oameni să își regândească alegerile de masă. Iată cele trei pansamente preferate - nu ezitați să experimentați cu ele!