uleiuri
Femeile mă vor întreba adesea despre utilizarea uleiurilor esențiale în travaliu. Uleiurile esențiale pot fi utilizate pentru multe lucruri și încep să fie utilizate din ce în ce mai mult de femeile însărcinate din întreaga lume. Uleiurile esențiale sunt uleiuri naturale care se obțin prin distilare și au un parfum caracteristic unei plante sau alte surse din care provin.

Uleiurile pot fi utilizate pentru o varietate de afecțiuni. Acestea devin din ce în ce mai frecvente în timpul sarcinii, travaliului și postpartum pentru a trata anxietatea, durerile și lipsa de concentrare. Sunt atât de multe dintre care să alegi, dar iată câteva care pot ajuta femeile însărcinate.

Mentă

Am vorbit cu femei care au reușit să gestioneze durerile de cap în timpul sarcinii cu ulei de mentă. Uleiul de mentă poate fi de asemenea util pentru greață, congestie nazală și dureri musculare. Inhalarea uleiului de mentă s-a dovedit chiar a fi utilă și pentru femeile postpartum care au dificultăți în golirea vezicii urinare.

Lavandă și trandafir

Studiile au descoperit că uleiurile esențiale de lavandă și trandafir pot reduce anxietatea la travaliu. Știm că percepția unei femei asupra durerii poate scădea și atunci când este relaxată. Deoarece simțul mirosului este strâns legat de memorie, dacă ați experimentat relaxare cu miros de lavandă sau trandafir în trecut, inhalarea acestuia în timpul travaliului vă va ajuta probabil să vă amintiți aceste experiențe relaxante.

Eu personal am folosit multe uleiuri esențiale, dar preferatul meu este lavanda. Folosesc ulei de lavandă amestecat cu apă într-o sticlă de spray pe pernă pentru a promova un somn odihnitor. Această tehnică ar putea fi utilă în special pentru mamele postpartum.

Vrei să le încerci?

Dacă sunteți gravidă și doriți să încercați uleiuri esențiale, luați în considerare:

  • La fel ca multe lucruri, mai mult nu este neapărat mai bun. Recomand femeii însărcinate să înceapă cu o picătură de ulei esențial ales și să crească până la trei până la cinci picături în funcție de toleranța lor. Sarcina poate crește sensibilitatea la miros, iar unele femei pot găsi aromoterapie copleșitoare. Poate declanșa chiar și simptome, cum ar fi greață. Încercați să puneți uleiul pe o țesătură sau o minge de bumbac pentru inhalare, care poate fi îndepărtat cu ușurință dacă nu îl tolerați bine.
  • Evitați să-l așezați pe piele. Uleiurile necesită adesea un ulei purtător, cum ar fi ulei de nucă de cocos sau migdale, pentru a dilua uleiul și a evita iritarea pielii. Un aromaterapeut calificat poate oferi mai multe detalii cu privire la prepararea uleiurilor specifice.
  • Nu ingerați uleiuri esențiale în timpul sarcinii. Pur și simplu nu există suficiente cercetări care să susțină că acest lucru este sigur pentru bebelușul dumneavoastră.
  • Chiar dacă le folosesc, cercetarea este încă limitată și cel mai bine este să discutați mai întâi cu furnizorul dumneavoastră medical.

Emily Sisco este o asistentă medicală moașă certificată cu Mayo Clinic Health System