30 septembrie 2019 de actionmed

cont

La Action Medicine, practicăm ceea ce predicăm. Propriul nostru Max a decis să ia o apă de 48 de ore numai repede. Aceasta este experiența sa atât în ​​timpul cât și după încheierea postului.

În timpul postului:

Î: Cum te simți?

R: Sunt puțin obosit și mă simt puțin greu, dar mai ales nu e rău

Î: Ce te-a determinat să faci un post?

R: Am decis să postesc din motive de sănătate. Mă interesează pierderea în greutate și m-am gândit că aceasta ar fi o modalitate bună de a începe.

Î: De cât timp posti acum?

Î: Ți-e foame?

R: Nu chiar. Îmi este foame la orele normale pe care le mănânc, cum ar fi prânzul și cina, dar pe tot parcursul zilei mă simt bine.

Î: Ce faci când ți se face foame?

R: Încerc să țin pasul cu apa și voi lua și un ceai verde, acest lucru ajută la suprimarea poftei de mâncare.

Î: Cât timp ați reușit?

R: Am ajuns la aproximativ 36 de ore.

Î: Cum te simți?

R: Mă simt bine. Am luat cina aseară și tocmai am luat o mică masă. Trebuie să rezistați dorinței de a mânca excesiv după ce vă rupeți postul.

Î: Ați observat vreo diferență cu pofta de mâncare?

R: Da! Nu mă simt la fel de flămândă ca înainte și devin din ce în ce mai rapid.

Î: Ați face-o din nou?

R: Da. Nu cred că voi încerca timp de 2 zile înapoi în spate, probabil că voi face periodic posturi de 24 de ore.

Î: L-ați recomanda oamenilor și puteți oferi sfaturi?

R: L-aș recomanda. Cred că o modalitate bună de a începe ar fi să luați o cină cu proteine ​​și grăsimi sănătoase și apoi săriți peste mese până la cină a doua zi. Încercați să evitați să aveți o grămadă de carbohidrați ca ultimă masă înainte de post, deoarece vă puteți lăsa cu foame destul de repede. Proteinele și grăsimile sănătoase vă permit să vă relaxați în post.

Dacă aveți întrebări despre experiența lui Max cu postul, el va fi bucuros să vă răspundă pentru dvs. Cu toate acestea, dacă doriți sfaturi medicale despre post, vă rugăm să faceți o întâlnire cu propriul nostru Dr. Tremblay.

  • Brooke Rieth NP
  • Mike
-->