„Dacă te uiți mereu în jos și nu vrei să fii observat de lume, e greu să-ți trăiești viața”.

pierdut

Francis Dasilva, un medic din Londra, știe prea bine cum vă poate afecta starea mintală sănătatea fizică. În primele zile ale carierei sale medicale, problemele de lungă durată cu depresia și anxietatea i-au scăzut stima de sine, iar un program de lucru agitat a însemnat că dieta și stilul său de viață general au suferit ca urmare, ceea ce l-a determinat să se îngrașe. Cel mai greu, el cântărea 105 kg (231 de lire sterline).

„Mi-am pierdut treptat încrederea în mine”, spune el pentru Men’s Health. „Profesionistul medical poate fi o profesie descurajantă, iar natura copleșitoare a ceea ce vă confruntați zi cu zi vă poate scădea în încredere.”

După încheierea unei relații de lungă durată, Francis spune că era „într-o stare proastă, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic”, și a decis să facă o schimbare pentru a încerca să-și ia mintea de la modul în care se simțea: „Ajungi la un punct în care lucrurile nu se pot simți mai rău decât ele și, pentru mine, m-am simțit singur și nu am vrut să stau singur cu gândurile alea care îmi trec prin cap. Am vrut să găsesc ceva care să mă ocupe. "

A început să facă mișcare și și-a schimbat dieta, fără obiective specifice în ceea ce privește cantitatea de greutate pe care dorea să o piardă sau dorea să arate. „La început a fost doar o distragere a atenției”, spune el. „Am vrut doar să mă întorc să mă simt sănătos și mai ușor pe picioare.”

Deoarece nu avea încă încrederea să meargă la sală, Francis s-a antrenat singur acasă, cu o bicicletă de exerciții și o singură halteră. Treptat a început să piardă în greutate, iar forma sa fizică s-a îmbunătățit - iar oamenii au început să observe o schimbare vizibilă. „Mi-am simțit încrederea crescând”, spune el. "Nu a fost doar aspectul meu, a fost să stabilesc o sarcină și să o realizez. Dacă pot ridica gantera și pot face încă două repetări sau încă cinci minute pe bicicletă, simt că sunt suficient de bun. mă duc până când am fost în cea mai bună formă a vieții mele. "

Pe parcursul a doi ani, Francis a slăbit 35 kg (77 de lire sterline) și a continuat să se împingă, până când a ieșit complet din zona sa de confort; după mai bine de un deceniu în care a refuzat să i se facă fotografia, a căutat un fotograf care să-i surprindă transformarea. „Obținerea acelei fotografii a fost unul dintre cele mai bune momente din viața mea”, spune el. „A arătat pe hârtie ceea ce am realizat, nu am putut să-l neg sau să-l minimizez, doar muncile grele și determinarea m-au condus acolo.”

De atunci, Francis a participat la spectacole de culturism și și-a reprezentat sala de sport în competiții. În cea mai recentă provocare a sa, el pedalează echivalentul distanței dintre Anglia și India pe bicicleta sa staționară, urmărind să finalizeze călătoria într-un an.

În calitate de medic junior, trăise din mâncarea junk food de la automatele spitalului; de atunci a schimbat acest lucru pentru o aproximare a dietei mediteraneene, obținându-și energia din ovăz, legume și surse de proteine ​​slabe, cum ar fi puiul și peștele. "Am un ciudat tratament din când în când, dar numai când îmi vine", spune el, adăugând că alimentele cu densitate ridicată și cu un conținut scăzut de calorii îl mențin mai plin și mai energic decât batoanele de ciocolată și băuturile cu zahăr complet care au folosit pentru a-și compune dieta „îngrozitoare”. Acum își menține greutatea între 70 și 72 kg (154 până la 158 de lire sterline).

„Încă învăț”, spune el. „Nu sunt atât de puternic din punct de vedere fizic pe cât am fost cândva, dar din punct de vedere psihic sunt mult mai puternic. Acest lucru m-a învățat capacitatea rezervorului pe care îl aveți. Nu trebuie să mergeți la accelerare maximă tot timpul, dar este mă bucur să știu că am acea abilitate dacă am vreodată nevoie de ea. Acel pic de încredere merge atât de departe. Dacă te uiți mereu în jos și nu vrei să fii remarcat de lume, este greu să îți faci viața. Această încredere, mersul la sală, a fost primul pas. Acum nu mă opresc; continuu să mișc posturile de poartă. "