CHICAGO - Ce se întâmplă dacă ai putea arde grăsimi în timp ce scuturi un martini?

exerciții

De fapt, corpul tău se agită ca un martini pe un nou tip de aparat de fitness care generează o mulțime de buzz și de celebritate. Chiar și NASA a testat conceptul.

Aceste mașini folosesc vibrații pentru a tonifica mușchii și pretind că o fac mai repede. Promotorii agresivi spun, de asemenea, că echipamentul îmbunătățește flexibilitatea și rezistența, reduce durerea și stresul, construiește mușchii și inversează osteoporoză.

Cu toate acestea, cercetătorii avertizează asupra posibilelor leziuni, de la dureri de spate până la deteriorarea cartilajului. Se avertizează chiar că jiggingul de mare putere ar putea dăuna creierului. Ei spun că știința este subțire și se știe prea puțin despre efectele pe termen lung ale unor vibrații atât de puternice.

Totuși, NASA studiază vibrațiile ca un posibil instrument pentru reducerea atrofiei musculare și a pierderii osoase în timpul călătoriilor lungi și fără greutate ale astronauților în spațiu.

Iar utilizatorii echipamentelor adoră senzația și antrenamentul rapid. Timpii de antrenament sunt reduși cu două treimi, spun avocații, o afirmație care face apel la profesioniști ocupați, mame de copii mici și aproape oricine care evită exercițiile.

„Mă simt cam zvâcnit și cam de parcă aș fi coborât de pe o navă, cam tremurat, dar într-un mod bun”, a spus Amy Allen, o mamă muncitoare în vârstă de 40 de ani din Chicago, după un antrenament de 25 de minute pe Placă de alimentare, unul dintre brandurile de ultimă generație. "Sper că aceasta este soluția pentru a mă ajuta să scap de greutatea în plus."

Placa electrică vibrează de 20 până la 50 de ori pe secundă în trei direcții, crescând forțele g asupra corpului și, potrivit companiei cu același nume din Northbrook, Illinois. Compania spune că crește eficiența lunges, squats și alte exerciții făcute în timp ce stați pe ea.

Antrenamentul nu este aerob; seamănă mai mult cu haltere fără greutăți.

„Nu prea simți că lucrezi atât de mult, dar atunci ai transpirație și, odată ce vibrația se oprește, o poți simți cu adevărat în picioare sau în partea superioară a corpului”, a spus Michaela Zakheim, 45 de ani, mașină la un centru de fitness din cartierul ei Lincoln Park.

Power Plate vinde modele pentru casă și sală de gimnastică la prețuri cuprinse între 3.000 USD (2.220 euro) și 10.500 USD (7.772 euro). Motoarele din bază fac un zgomot redus. Comenzile ajustează durata și intensitatea. Mașinile cântăresc între 120 și 227 kilograme și au mânere pe care să se agațe.

Antrenorii de fitness îi iubesc, dar unora dintre utilizatori nu le place faptul că nu pot citi sau se pot uita la televizor în timp ce lucrează la ei, a declarat Craig Bradley, directorul general al Holmes Place, un club de sănătate de lux din Chicago, care are patru Power Plates. Îndoielile provin și din amintirile vibratoarelor de curea populare acum 50 de ani.

Alții au fost câștigați totuși.

„Cred că mașinile sunt la fel de bune ca imaginația persoanei care le folosește”, a spus Bradley.

Zeci de companii au intrat pe piață, inclusiv Soloflex, care a vândut peste 30.000 din platformele sale vibrante, de tip skateboard, fără mâner, în valoare de 295 USD (euro218) în mai puțin de trei ani, a declarat Jerry Wilson, cu sediul în Hillsboro, Oregon. CEO și fondator al companiei.

„Primim rapoarte despre faptul că ajută persoanele cu incontinență”, a spus Wilson. "Durerile și durerile lor au dispărut. Sunt mai puternici. Dorm mai bine. Are practic aceleași efecte ca și când ar fi început un program de exerciții fizice."

Un studiu efectuat la Johnson Space Center al NASA a arătat că utilizarea unei platforme de vibrații în timpul ghemuiturilor de exerciții a făcut mușchii să funcționeze mai mult, dar nu s-a analizat dacă vibrația îi face pe sportivi să alerge mai repede sau să sară mai sus.

"Vibrația funcționează. Dar încercăm totuși să ne dăm seama cum să o folosim cel mai bine și cred că suntem la câțiva ani înainte să facem asta", a declarat Bill Amonette, unul dintre autorii studiului și expert în fitness la Universitatea din Houston-Clear Lake. "Cred că trebuie să fim prudenți în legătură cu unele dintre afirmații. Cu un marketing agresiv, uneori pretind lucruri care nu sunt neapărat adevărate".

Unii cercetători sunt, de asemenea, îngrijorați de faptul că vibrațiile cu amplitudine ridicată pot fi periculoase în timp, deoarece pot transmite unde discordante pe tot corpul, a declarat Andrew Abercromby, un alt cercetător la Johnson Space Center.

"Cred și cred că destul de mulți oameni cred că juriul este încă în discuție", a spus Abercromby.

Clinton Rubin, profesor de inginerie biomedicală la Universitatea de Stat din New York din Stony Brook, a spus că i-a cerut lui Power Plate să nu mai citeze cercetările sale în materialele sale promoționale. Munca sa a condus la un dispozitiv de vibrații înainte de aprobarea Food and Drug Administration pentru prevenirea și inversarea pierderii osoase din cauza osteoporozei, dar acel dispozitiv folosește vibrații mult mai blânde decât Power Plate, a spus Rubin.

El crede că nivelurile de vibrații ale plăcii de alimentare ar putea provoca dureri lombare, deteriorarea cartilajului, vedere încețoșată, pierderea auzului și chiar leziuni ale creierului.

„Cred că sunt mai degrabă în a respinge pericolele expunerii cronice”, a spus el. "Sunt om de știință. Îmi fac griji că oamenii vor folosi acest dispozitiv pe baza unei denaturări științifice."

Power Plate avertizează femeile gravide și persoanele cu detașare de retină, cheaguri de sânge, tumori osoase și alte afecțiuni medicale să nu folosească mașinile.

Soloflex recomandă utilizarea dispozitivului său doar 30 de minute pe zi, deoarece utilizarea excesivă ar depăși standardele din industrie pentru vibrații sigure la locul de muncă. (Administrația pentru Sănătate și Siguranță în Muncă nu stabilește niveluri de siguranță pentru echipamentele de fitness, a spus un purtător de cuvânt al agenției.)

„Dețin o fabrică de oțel, așa că știu că vibrațiile întregului corp au limite de expunere permise”, a spus Wilson. "Dar prea multă aspirină este rău și pentru unul."