Plăcerile sănătoase au două caracteristici:
- Echilibru. Plăcerile își pierd sensul dacă nu sunt contrabalansate prin asumarea celorlalte responsabilități ale vieții. Distracția se poate întâmpla atunci când cineva ia o pauză de la rutina normală. De exemplu, consumul de alimente delicioase, chiar și alimente „nesănătoase”, poate fi o plăcere sănătoasă dacă se face cu măsură și ocazional. Totuși, pentru a vă baza întreaga dietă pe alimente bogate și încărcate cu calorii, sugerăm posibile tendințe de dependență - iar comportamentele de dependență intră în afara plăcerilor sănătoase. Dependențele sunt autodistructive, în timp ce scopul angajării în plăceri sănătoase este de a spori diversitatea și plăcerea experiențelor vieții.
- Experiența momentului. Oamenii care se îngrijorează foarte mult, care sunt deprimați sau care au dificultăți în încredere pot găsi greu să se abandoneze plăcerii. Este posibil să fie nevoie să dezvolte abilitatea de a renunța la îngrijorări și preocupări externe în favoarea scufundării în moment. Aceasta este o abilitate care poate fi învățată.
Iată câteva sugestii pentru angajarea în plăceri sănătoase, deși această listă nu este în niciun caz completă. S-a dovedit că toate aceste surse de plăcere duc la beneficii pentru sănătatea noastră.
- Înlocuirea lucrătorilor bolnavi cu cei sănătoși accelerează unele epidemii - ScienceDaily
- Dietele puternice ajută la pierderea în greutate, dar cât de sănătoase sunt; Revista Sun Valley
- Susținerea unei diete sănătoase în timpul COVID-19 Pandemic Burke Neurological Institute Weill Cornell
- Aveți nevoie de câteva sfaturi de inspirație sănătoasă
- Ovăz, muesli, All Bran Cereale sănătoase pentru micul dejun