Chitosanul are efectul specific al dietei, deoarece poate absorbi și excreta grăsimile

C chitosanul este o fibră dietetică animală extrasă din coaja de crab. Este bine cunoscută ca o dietă de slăbit care are efectele activităților anti-obezitate și anti-diabetice (1, 2). Chitosanul este un agent eficient în controlul aportului alimentar, al creșterii în greutate corporală și a absorbției buzelor, a colesterolului și a aditivilor alimentari nocivi (3).

adsorbe

Apropo de componentele dietei, este o imagine la care vă puteți aștepta la efectul de ardere a grăsimilor prin îmbunătățirea metabolismului direct de la ingerarea ca un aminoacid. Cu toate acestea, în cazul chitosanului, fibrele sale alimentare sunt eficiente pentru dietă.

Cum funcționează chitosanul?

O dietă de pierdere în greutate chitosan are efectul specific al dietei, deoarece poate absorbi și excreta grăsimile (4). Deși acidul gastric poate dizolva ușor chitosanul, acesta nu este absorbit de enzimele intestinale.

Deci nu poate rămâne în corp și va fi descărcat în afară în cele din urmă. În ultimii ani, multe rapoarte au sugerat un mod de acțiune mai complex pentru chitosan ca potențial agent protector împotriva obezității (5)

Caracteristica fibrei dietetice

O caracteristică majoră a fibrelor alimentare este că aceasta crește în volum atunci când suge umezeala în intestin și merge în timp ce curăță intestinul (6, 7). În special, chitosanul adsorbe și eliberează excesul de lipide și sare pentru a preveni absorbția acestuia în organism.

Efectul scăderii colesterolului

O dietă cu restricție de lipide care ingeră chitosan este o metodă de dietă populară, deoarece este mai puțin stresantă și extrem de eficientă. Deci, este diferit de exercițiile fizice și dieta care restricționează volumul meselor.

Deoarece chitosanul inhibă absorbția colesterolului în organism prin legarea cu acidul biliar, acționează și pentru scăderea colesterolului. Cu alte cuvinte, lipidele și colesterolul care cauzează grăsimi nu sunt absorbite în organism, deci nu vor obține grăsime pentru aportul de calorii (8).

Adsorbția aditivilor alimentari

În plus, adsorbe și diferite tipuri de aditivi alimentari, cum ar fi metalele grele dăunătoare, substanțele radioactive și substanțele străine. Datorită acestor aditivi care pot dăuna organismului, chitosanul este util pentru a-i împinge împreună cu deșeurile.

De fapt, contaminantul poate dăuna întregului corp, deoarece poate fi absorbit din intestine. În special, organele digestive, cum ar fi stomacul și intestinele, sunt organe interne, care sunt susceptibile de a fi direct contaminate de alimentele ingerate.

Dovezi științifice pentru o dietă de pierdere în greutate chitosan

1. În 2006, Kaats și colegii săi au raportat rezultatele unui studiu de evaluare a eficacității unui produs chitosan 500 mg/zi cu 150 de adulți supraponderali. Ca rezultate, datele analitice au furnizat dovezi privind eficacitatea chitosanului pentru a facilita epuizarea excesului de grăsime corporală cu pierderi minime de lipide (9).

2. Apoi, Schiller și colegii săi au examinat, de asemenea, efectele unui supliment alimentar chitosan rapid solubil asupra pierderii în greutate. Ca rezultate, cercetătorii au descoperit că chitosanul este eficient în facilitarea pierderii în greutate și reducerea grăsimii corporale la persoanele supraponderale și cu obezitate ușoară (10).

3. În plus, în studiul chitosanului pentru reducerea greutății corporale, cercetătorii au raportat că chitosanul a fost capabil să reducă greutatea corporală medie cu până la 3 kg în perioada de studiu de 90 de zile. Mai mult, au descoperit că chitosanul este sigur și bine tolerat de toți subiecții (11).

Cum să luați chitosan, o dietă de slăbit

Chitosanul este un tip care își exercită efectul fiind împreună cu alte alimente din stomac. Deci, se recomandă utilizarea chitosanului înainte de mese sau după mese.

În special, cel mai eficient mod este să luați chitosan înainte de mese. Ca motiv, există posibilitatea ca grăsimile să fie absorbite oarecum după masă. Deci, este posibil să se pregătească chitosanul în stomac cu electrod negativ pentru a accepta lipidele cu electrodul pozitiv.

Prin urmare, cei cărora le pasă de aportul de grăsimi și colesterol, chitosanul poate fi considerat o dietă de slăbire utilă. Iată cele mai bune 3 suplimente pe bază de chitosan cu prețuri rezonabile de pe piață astăzi.

Este sigur chitosanul?

De fapt, ca măsură a cantității de aport este de aproximativ 300 până la 500 mg pe zi. Persoanele alergice la crustacee, cum ar fi creveții și crabii, au îngrijorarea că apar simptome de alergie.