URA! Am ajuns la săptămâna 3 din luna aprilie Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile! Nu numai asta, E TIMPUL DE VACANȚĂ și ne place să petrecem câteva zile libere cu familiile noastre!

ajuns
Sursa: Istock.

Supraviețuirea Pauzei de Paște în Provocarea de 28 de Pierdere în Greutate

Doamnelor, Paștele este un moment INCREDIBIL pentru a vă relaxa cu cei dragi și a vă bucura de compania cuiva. Sigur, există o mulțime de delicatese în jurul valorii de ciocolată și tentații obraznice la cină - dar este în regulă!

Amintiți-vă, să aveți un pic de ciocolată sau o felie mică de tort în această pauză de Paște - NU VA ANULA (sau a anulat) toată munca voastră grea!

Cu toate acestea, Centrul de rețete pentru 28 de zile de pierdere în greutate este ACASĂ SUTE de dulciuri mai sănătoase și alternative de ciocolată (ca să nu mai vorbim, avem o mulțime de cărți de bucate pline cu rețete delicioase, precum Carte electronică de carte de bucate de Paște sănătoasă și Cartea de bucate de cartofi de bucătărie fără culpabilitate poti verifica aici!

De asemenea, planul de masă pentru săptămâna 2 este PLIN de delicii delicioase și sănătoase! Rețetă sănătoasă de mumie. Paște-ciocolată-fructe-mușcături de nuci.

Doar pentru că urmăriți un plan de masă sănătos, nu înseamnă că trebuie să pierdeți toată distracția alimentară în această pauză de vacanță (la urma urmei, Mămica sănătoasă vă poate ajuta cu versiuni mai sănătoase ale alimentelor preferate).

Dacă doriți mai multe sfaturi despre cum să supraviețuiți pauzelor de Paște în timp ce pe 2Provocare de pierdere în greutate de 8 zile, clic Aici.

Trei sfaturi de fitness și alimentație sănătoasă de reținut

Aceste sărbători, dacă sunteți îngrijorat de căderea de pe vagonul de alimentație sănătoasă, amintiți-vă doar aceste trei sfaturi!

1. Dacă vă răsfățați mai mult, exercitați mai mult

Dacă simți că te-ai răsfățat puțin prea mult în weekend-ul lung, EXERCITĂ-ți mai mult. Luați copiii, mergeți în parc ... și ardeți acele calorii suplimentare!

2. Reveniți la elementele de bază

Folosiți această săptămână pentru a reveni la elementele de bază. Pregătește-ți masa. Bea mai multă apă. Mutați mai mult. Și nu sări peste mese.

3. Fii motivat

Este ok să faci o pauză în weekendul lung (la urma urmei, meriți). Nu uitați să vă găsiți din nou motivația. Nu renunța. Și amintește-ți - poți îndeplini ORICE OBIECTIV pe care ți-l propui!

Planul de masă pentru săptămâna a treia

Planul de masă SĂPTĂMÂNA 3 este gata de plecare! Nu avem nicio îndoială că rețetele simple din această săptămână vă vor ajuta să vă întoarceți pe o cale alimentară sănătoasă!

Abia așteptăm să încercăm ....

Planul de masă al săptămânii este încărcat cu rețete delicioase! Cu toate acestea, abia așteptăm să încercăm ...

Pâine prăjită franceză la cuptor - Modul perfect de a răsfăța familia fără prețul restaurantului sau calorii! Timpul de pregătire de 2 minute și 271 de cali pe servire înseamnă că chiar și o mumie sănătoasă nu pierde acest mic dejun delicios!

Macaroane de nucă de cocos - Răsfățați-vă pe dvs. și pe vizitatorii dvs. de vacanță cu aceste delicii delicioase. La 92 de calorii pe servire, acestea sunt perfecte pentru o ceașcă de ceai verde!

One Pot Spaghetti Bolognese - Economisiți timp și bani cu această delicioasă masă încărcată cu legume! Vă promitem că veți lăsa plăcile curate. Timpul de pregătire de 10 minute înseamnă mai mult timp pentru relaxare!

Este ziua testului de fitness!

Este Fitness Test DAY LADIES! Este timpul să vedem cât de departe am ajuns!

Faceți testul de fitness Aici.

Sfaturile fierbinți ale Samarei!

Săptămâna aceasta este vorba de a rămâne pe drumul cel bun și de a crede că puteți face acest lucru (pentru că ghiciți ce, PUTEȚI)!

Pentru a ne menține pe drumul cel bun, Mămică sănătoasă Samara ne împărtășește cele mai bune sfaturi! Sursa: Furnizat.

Spune Samara,

  1. Dedicarea unei cantități mici de timp în fiecare zi pentru a face mișcare este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine, atât mental cât și fizic.
  1. Dacă nu-ți poți face timp pentru a face exercițiile de provocare - sparge bicicletele, cercurile hula, sărind frânghiile, scuterele sau găsește un teren și dă cu mingea de fotbal cu copiii. Să nu găsim nicio scuză pentru a cădea de pe vagon săptămâna aceasta cu exerciții fizice!
  1. Pachetați gustări sănătoase, astfel încât să nu cumpărați junk.
Sursa: Furnizat.

Mulțumim pentru sfaturile incredibile Samara! Puteți citi mai multe despre Samara și călătoria ei incredibilă de transformare Aici. Sursa: Furnizat.

AMINTIȚI-VĂ, PUTEȚI SĂ FACEȚI ASTA!

Doamnelor, putem face asta! Să zdrobim restul lunii aprilie! Amintiți-vă de ce faceți acest lucru sau pentru cine faceți acest lucru!

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, asigurați-vă că vă alăturați grupurilor noastre de asistență Facebook online.

Aici, mii de mame se pot conecta între ele și își împărtășesc cele mai bune trucuri, sfaturi și sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți pista de slabire.

Înscrie-te astăzi!

Dacă nu ești un Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile membru este niciodată până târziu să se alăture!

Gândiți-vă la provocare ca antrenor personal, dietetician, planificator de mese, bucătar și antrenor motivațional la cea mai bună valoare la care aveți acces în fiecare zi - fără costuri ridicate și toate create JUST FOR MUMS.

Fiecare lună este DIFERITĂ cu peste 100 de rețete NOI adăugate în fiecare lună. ÎN FIECARE LUNĂ primiți NOUĂ 28 de zile de planuri de masă personalizabile prietenoase cu FAMILIA, planuri de exerciții zilnice și sprijin zilnic. De asemenea, alăptează prietenos.

Pentru a vă înscrie SAU pentru a afla mai multe, faceți clic pe Aici.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de 10 scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

Cum să oprești gândurile negative pentru a-ți putea atinge obiectivele din 2021

Mama Andrea stârnește încrederea corpului după ce a slăbit 24 de kilograme și își iubește stilul de viață sănătos

Mama slăbește 11 kilograme în 2 luni pentru a se potrivi în rochia de mireasă pre-cumpărată!

Mama Ash a aflat că este mult mai puternică decât credea după ce a slăbit 20 de kilograme în 6 luni!

23 de swapuri cu mâncăruri de Crăciun și HACK-urile care vă vor economisi 4.815 calorii

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare