Supermodelul tocmai a început să lucreze acum doi ani.

această

La 49 de ani, Naomi Campbell arată la fel de zeiță ca în fotografiile #naomiarchives pe care le postează pe Instagram din anii ei anteriori de modelare. Acestea fiind spuse, s-ar putea să fiți surprinși să aflați că dragostea ei pentru sală este destul de nouă.

„Am început să mă antrenez acum doi ani”, a spus ea recent la emisiunea Lorraine, potrivit People. "Imi place. Nu atât de multe mașini. De exemplu, antrenamentul în circuit. Nu este la fel. Trebuie să fac în continuare lucruri diferite ".

Recent, ea le-a oferit fanilor o scurtă privire pe unul dintre antrenamentele sale de pe Instagram - și arată totul în afară de ușor.

„Înapoi la afaceri”, a subtitrat videoclipul, etichetând antrenorul celebrităților Joe Holder, despre care Campbell spune că a fost esențială în stârnirea pasiunii sale pentru fitness.

„Am un antrenor grozav numit Joe cu care îmi place să lucrez”, a spus ea pe Lorraine. „De asemenea, lucrez aici la [sala de sport din Londra] BXR și un fel de comunitate de antrenori care intră sub conducerea lui Joe care ... lucrează cu mine în întreaga lume când călătoresc, așa că trebuie să-l mențin.”

A doua zi, Holder, care este și antrenor Nike Master, și-a luat propriul Instagram pentru a împărtăși o privire mai aprofundată asupra a ceea ce ar putea arăta o sesiune de gimnastică pentru Campbell.

În primul rând, a postat un videoclip cu Cambell zdrobind câteva lovituri de frânghie de luptă. „Componenta cheie pentru un program de antrenament de succes, indiferent ce înseamnă asta pentru tine, este să te asiguri că te distrezi în continuare”, a scris el. „Unul dintre exercițiile preferate ale lui Naomi sunt corzile de luptă!”

După cum sugerează și numele, corzile de luptă sunt afaceri serioase. Pe lângă adăugarea de rezistență majoră oricărei mișcări pliometrice sau de greutate corporală (ați încercat vreodată să faceți squats cu ele?!), Acestea sunt instrumente excelente pentru a înscrie atât un antrenament cardio, cât și un antrenament de forță într-unul, precum și pentru a vă spori forța mentală. și îmbunătățirea coordonării generale. (Aceste 7 exerciții de frânghie de luptă pentru a vă trânti, a vă forța și a vă sculpta corpul sunt dovada.)

În plus, pe lângă consolidarea părții superioare a corpului, puteți folosi exerciții de frânghie de luptă pentru a lucra

inclusiv abdomenul, brațele, umerii și picioarele, în același timp, oferind în același timp unele beneficii serioase de stimulare a ritmului cardiac. (Există un motiv pentru care corzile de luptă sunt folosite în unele dintre cele mai bune mișcări de forță care revoluționează metabolismul.)

Holder a oferit, de asemenea, o previzualizare a altor mișcări la fel de provocatoare din antrenamentul lui Campbell, fiecare dintre ele le-a împărtășit povestirilor sale Instagram. Aruncați o privire:

Jump Rope cu o mini bandă de rezistență

Această mișcare de intensitate ridicată - coarda de sărituri cu o bandă de mini rezistență înfășurată în jurul coapselor - este ceva ce Cambell face în fiecare zi, potrivit Holder.