De asemenea cunoscut ca si: chipsuri de patlagină

chipsurile

Sari la:

  1. Răspuns scurt
  2. Raspuns lung
  3. Efecte secundare
  4. Ingrediente
  5. Beneficii
  6. Marcă de încredere

Grad

Răspuns scurt

Chipsurile de banane pot fi o gustare sănătoasă, dar trebuie să aveți grijă de uleiurile de gătit dăunătoare care adaugă grăsimi inutile.

Grad

Grad de scrisoare pentru chipsuri de banane

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

Bananele sunt un aliment foarte hrănitor, cu o mulțime de potasiu și fibre care oferă beneficii pentru sănătatea ta. Chipsurile de banane se fac prin prăjirea sau deshidratarea feliilor de banană. Ambele procese pot epuiza substanțele nutritive, totuși, astfel încât bananele proaspete vor fi întotdeauna superioare sănătății dvs. decât chipsurile de banane.

Majoritatea companiilor aleg să își prăjească chipsurile de banane pentru a economisi timp. Din păcate, prăjirea este cea mai nesănătoasă opțiune, adăugând aproximativ 8 grame de grăsimi saturate. Deși nu toate grăsimile saturate sunt rele pentru dvs., consumul prea mult sau cele din surse greșite ar trebui să fie.

De obicei, chipsurile de banane sunt prăjite în ulei de floarea soarelui sau de nucă de cocos. Dacă puteți găsi soiurile de ulei de cocos, acestea vor fi cele mai bune și vor conține o grăsime saturată sănătoasă. Uleiurile de floarea-soarelui variază - dacă se utilizează un ulei de floarea-soarelui hidrogenat, acesta va conține grăsimi trans care vă pot crește foarte mult riscul de boli de inimă. Uleiul de floarea-soarelui este altfel un acid gras omega 6, necesar pentru sănătatea noastră, dezvoltarea și funcția creierului. Problema este că dieta americană standard este bogată în omega 6 și săracă în omega 3, ceea ce crește inflamația în organism, ducând la un risc crescut de a dezvolta IBS, obezitate, diabet de tip 2 și boli de inimă.

Deshidratarea chipsurilor de banane este o modalitate mai sănătoasă de urmat. Această metodă nu necesită ulei suplimentar sau condimente. Feliază, deshidratează, mănâncă! Rezultatul nu este altceva decât o banană uscată.

Când consumați o banană proaspătă, corpul dvs. primește aproximativ 420 de miligrame de potasiu, care pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și a funcției musculare, la menținerea unei bătăi normale a inimii și la echilibrarea electroliților. Din păcate, când transformi aceeași banană în jetoane, primești doar aproximativ un sfert din această sumă. Restul este pierdut de căldură și procesare.

Fibrele reprezintă un alt mare beneficiu în consumul de banane. Prelucrarea formării chipsurilor de banane are un ușor impact asupra conținutului de fibre. În cazul în care o banană proaspătă poate furniza aproximativ 3 grame de fibre, o porție de 1 uncie de chipsuri de banane va scădea această cantitate la aproximativ 2 grame. Fibrele sunt importante pentru a vă menține dieta pentru a reduce riscul bolilor de inimă și al diabetului. De asemenea, vă ajută să vă mențineți digestia și intestinele sănătoase și regulate.

Unele varietăți de chipsuri de banane vor include, de asemenea, adăugări precum zahăr sau miere, de care ar trebui să aveți grijă. Prăjirea și deshidratarea bananei măresc deja dulceața, astfel încât adăugările lor sunt doar calorii în plus.

Există, desigur, o modalitate de a consuma chipsuri de banane care este de-a dreptul sănătoasă. Fă-le acasă! Veți cunoaște ingredientele lor exacte, ce fel de ulei ați folosit și ce le-ați adăugat, dacă este ceva. Nu mențiunea că vor fi proaspete și gata să fie adăugate la fulgi de ovăz, salată sau să mănânce singure!