Prevalența diabetului la femeile afro-americane este cu 85% mai mare decât la femeile albe, cu aproape una din patru femei AA diagnosticate. Genetica și alegerile slabe ale stilului de viață, cum ar fi o dietă proastă și lipsa exercițiilor fizice, sunt principalii factori de risc pentru diabet. Și totuși, în ciuda prevalenței sale în comunitățile noastre, o mulțime de concepții greșite (unele amuzante de dreapta) încă înconjoară boala. Iată 10 mituri ale diabetului despre care trebuie să ne concretizăm.

diabet

Mitul nr. 1: Diabetul este grav, dar nu te va ucide
Adevărata afacere: Mai gandeste-te. Potrivit Asociației Americane a Diabetului, diabetul ucide mai mulți oameni decât cancerul de sân și SIDA în fiecare an.

Mitul # 2: Consumul de prea multe dulciuri cauzează diabet
Adevărata afacere: Nu, consumul prea mult de zahăr nu va provoca diabet. Cu toate acestea, dacă te răsplătești cu prăjituri ho ho în fiecare zi și nu faci mișcare, este posibil să te îngrași, ceea ce te pune într-un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2. Genetica joacă, de asemenea, un rol. Dacă diabetul apare în familia ta, este foarte recomandat să mănânci sănătos și să faci mișcare în mod regulat.

Mitul nr. 3: Diabeticii nu pot avea dulciuri
Adevărata afacere: Nu smulge încă bucata de plăcintă cu dovleac de la bunic. La fel ca restul dintre noi, persoanelor cu diabet le este permis să mănânce dulciuri, atâta timp cât este moderat și combinat cu exercițiile fizice.

Mitul # 4: Majoritatea oamenilor știu când au diabet
Adevărata afacere: Din cele 23 de milioane de americani care au diabet, potrivit ADA, aproape șase milioane nu știu că îl au. Simptomele diabetului includ oboseala extremă, apetitul crescut, pierderea in greutate inexplicabilă, vederea neclară, apariția crescută a infecțiilor vaginale, urinarea frecventă și greața.

Mitul # 5: Doar persoanele în vârstă suferă de diabet
Adevărata afacere: În aceste zile, tot mai mulți copii cu vârsta sub 18 ani sunt diagnosticați cu diabet de tip 2. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproximativ 1,85 milioane de femei cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani au diabet. Din această cifră, aproape 500.000 sunt nediagnosticate. Femeile negre au de 2-4 ori mai multe șanse de a dezvolta diabet decât alte grupuri.

Mitul nr. 6: Diabeticii ar trebui să gusteze toată ziua, astfel încât zahărul din sânge să nu scadă
Adevărata afacere: Înainte, oamenii erau încurajați să mănânce frecvent, astfel încât glucoza din sânge să nu se scufunde. În zilele noastre, medicamentele ajută la îngrijirea acestui lucru, astfel încât să nu fie nevoie să mănânci chiar și atunci când nu ți-e foame.

Mitul nr. 7: persoanele cu diabet ar trebui să-l ia ușor și să nu facă mișcare
Adevărata afacere: Nu asa de repede. Exercițiul moderat ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la menținerea kilogramelor. Deoarece exercițiile fizice vă fac corpul mai sensibil la insulină și vă pot reduce glicemia (o afecțiune numită hipoglicemie), cel mai bine este să consultați un medic despre un plan de exerciții fizic adecvat.

Mitul # 8: Unii oameni au un „mic” diabet
Adevărata afacere: Nu este cazul. Ori aveți diabet sau nu aveți. Chiar dacă faceți exerciții fizice și mâncați bine, nu există nici un remediu pentru diabet. Odată ce îl ai, este cu tine pe viață.

Mitul # 9: Lucrurile sunt foarte rele dacă trebuie să luați insulină
Adevărata afacere: Departe de aceasta, insulina este un hormon natural care ajută la menținerea sănătății nivelului de glucoză din sânge pentru a preveni orice complicații ale diabetului. Dacă dieta și medicamentele nu vă mențin nivelul glicemiei scăzut, atunci se va administra insulină.

Mitul nr. 10: persoanele cu diabet zaharat ar trebui să se țină de alimentele pentru diabetici
Adevărata afacere: La fel ca oricine altcineva, persoanele cu diabet trebuie să ia o dietă săracă în grăsimi, inclusiv legume și cereale integrale pentru o sănătate optimă. Și, spune ADA, alimentele „dietetice” nu conțin adesea niciun beneficiu special.